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0大家好，这里是睡了么💤 第47期
我们是否都继承了某种“不知名的痛”？它不源于某次重大打击，而是来自日复一日的关系摩擦：被随意贬低的感受、永远差一点的苛责，或家庭中“正常”的沉默。
我们也常常会一时勇敢去表达出来：我说我受了伤，他们却问我伤口在哪。我说在心里，他们便笑了。一次勇敢换一个终身内向
这都是我们的复杂性创伤（CPTSD）。
本期节目我们与新洁一起深入探讨：这种痛如何像继承姓氏一样，被我们在无形中承接，并内化为自我认知的底色。我们试图为这种模糊的伤痛描摹轮廓，理解它在代际与关系中传递的轨迹。看见它，或许是温柔改变的开始。
邀请你一同来聆听、辨认，与理解。
shownotes：
03:20 复杂性创伤它就是这样……你回忆的时候你回忆不起来，但是你就是很受伤
04:54 它就像是温水煮青蛙。
8:50 复杂性创伤的两个识别点：长期潜移默化与强迫性重复。
13:13 代际传递的发生：他也会理所当然认为我就应该这样去对我的孩子。
17:11 复杂性创伤是“有毒的奶”的比喻：将熟悉的伤害误认为生存必需品。
28:50 （什么是我感受到的创伤） “天塌下来也没形成创伤的人也有，一颗痘痘也过不去的人也有。那创伤是什么？创伤就是……事件超过了你的承受能力。”
35:21 强调“看见”与“被看到”是疗愈的第一步。
47:02 结尾寄语：不要忽略那些“很拧巴”的微小感受，它们值得被看见。
睡了么💤Staff：
主播|@姜姜@S
特别嘉宾|@胡新洁
后期|S
文案、宣传|姜姜
【互动方式】
微信服务号：睡了么zZz
邮箱：shuilm0315@163.com
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