80
3本期节目，我们再次请回了小饭桌最受欢迎的嘉宾之一，娟总。在即将步入 40 岁的当下，娟总分享了近期她关于“幸福”的觉醒，她突然意识到，幸福是一种可以后天习得的能力。
娟总说这几年了里，自己的生活突然“拐了个弯”，并不是因为赚到了更多的钱，也不是鸡毛蒜皮的琐事突然消失，而是一些认知层面的突然提升，让幸福感稳定持续的出现在了生活里。
我们顺着她的故事，拆解出了4种获得幸福的能力，它们不是标准答案，只是来自于真实生活中的反复碰壁。
03:10 表达爱的能力
从原生家庭到亲密关系，很多人并不缺爱，但我们缺少直接表达或聪明地表达爱的能力。当爱只能靠揣测和想象去判断程度，关系就容易变得脆弱，也更容易被外界的噪音影响。坦然的表达爱、坦然的接受爱，爱就流动了起来。
-教科书级案例：娟总利用“传统规矩”反向破局，她在孩子百日宴上，利用传统儒家礼仪（补送彩礼和三金）当众给予三婚继母充分尊重。通过在正式场合的表达，一劳永逸的消解了农村环境中的流言蜚语，完美的让重组家庭的关系日益和谐。
16:32 正面认错的能力
我们习惯再被指出问题时立刻解释、反驳、找别的原因，甚至攻击提出问题的人，很少能停下来正面承认自己做得不好的部分。
“认错比改错更重要”。“认错”是承认这件事确实是我让你不舒服了，是真诚的表达抱歉，也许我暂时改不了，但我愿意直面问题，并且态度真诚。
-水果篮子理论：我们每个人都有很多特质——性格、习惯、能力、优缺点……不同的维度就像各种各样的水果。我们应该把这些水果分开放在不同的篮子里，有的篮子装苹果（责任感、执行力）、有的篮子装香蕉（情绪表达、细心程度）……我们大多数人习惯于把这些“水果”混装在一个篮子里，一旦有人指出其中一项不足，比如“你的香蕉不太够”，就会感觉整个篮子里的水果都被否定了，于是条件反射转移焦点（“可我苹果还很多啊”）、反击对方（“那你的猕猴桃还少呢”），其实应该关掉整体防御机制，只回应对应水果篮子里的事情。
28:35 画红线的能力
在家庭和婚姻里，伴侣“明辨是非”是其次，首当其冲应该是“划清边界”。很多家庭冲突，表面是立场问题，实则是边界失守。
-颠覆的观点输出：娟总用自己的例子聊阐述“百善孝为先”的道德绑架是最容易让小家庭不幸福的来源。原生家庭父母没有资格插手小家的决策，无论是养狗还是职业选择。
划清边界=主动担当。经济独立是底气：精神自由的前提是经济独立，只有不依赖父母的资助，才能真正拥有画红线的权利。
44:45 活在当下的能力
人生的两大烦恼：一是过度忧虑未来，二是过度美化没选的那条路。
娟总从“高度目标导向”到“不过度规划”，不再被数字和节点牵着鼻子走，允许生活被打断、允许人生有调整。我们的人生被社会时钟设定成了“自动驾驶”，是时候调整一下改为“手动驾驶”了，把注意力放在当下，幸福感自然而然就会出现。
今天我们用自己的故事分享，很多时候的不幸福，是源于我们还不清楚如何表达爱、如何认错、如何画边界、如何与不确定性共处……
愿听友们也能点亮自己获取幸福的能力树。
以上~
---------------------------------------
本期主播：饭e小胖
本期嘉宾：娟总
音频剪辑：姜姜
片尾音乐：a little poem tonight——Louisaevivo
---------------------------------------
🍚关注我们
公众号：饭e和友友们
小红书：饭e小胖
如果你也有想要分享的，比如故事、比如观点、比如旅行……或者你只是找个人瞎聊两句，那么欢迎来到小饭桌，可以通过微信：eatforfun777，找到我们~欢迎上桌！欢迎点菜~
