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0【适合谁】
正在思考“怎样才算成功”、希望摆脱社会标准、在行动中寻找真实价值与内心满足的人
【内容】
01:40 描述自己对议题讨论前自发吸引相关素材的感受，称之为“潜意识运作的享受”
02:28 回应自己保持“未知状态”的偏好，认为讨论时自然呈现的内容更真实、更具共创性
03:12 以教练对话为例，说明放下预设后可能发现除了A或B得到“C甚至D”的答案，强调不预先准备的态度
04:03 用画画比喻自己的创作过程是“心中先形成，再显化”，而另一种则形容为“不知道画板上会出现什么”
05:04 认为两种风格无好坏，只是个人偏好，引出与“成功定义”主题的关联
05:55 提出对成功的两种理解：一是预先定义并奋斗实现，二是放下定义、专注行动并接受各种结果
07:27 将成功视为“过程而非结果”，认为成功不应是未来的、需通过痛苦换取的状态，而是“当下是否满足且在做自利利他的事情”
09:18 分享自己对“成”与“功”的理解，强调“做事情”与“达到某个节点”的区别
10:10 以自己设计《转型期生存手册》为例，说明完成创作时的喜悦与内在确认带来的“成功感”
12:35 认为成功可分阶段衡量：从创作完成的角度是成功，但从传播与影响角度看尚未完全成功
13:40 以正念创始人卡巴金为例，说明成功在于“让方法传播出去”，而非追求个人知晓或回报
17:09 以爱迪生为例，说明成功与失败取决于看待的角度，鼓励从经历中学习而非自我折磨
19:14 指出许多人用“世俗定义的成功”束缚自己，忽略了真正让自己快乐的是什么
19:25 引用《内在动机》中的画家观点，强调创作完成时乐趣已停止了，结束后会得到什么结果不再重要
21:23 反思自己曾将成功定义为“课程招满”，导致焦虑
23:27 认为若当下痛苦，即便未来达到目标，人生整体仍是痛苦的，提倡在过程中寻找快乐
24:14 以工作为例，说明若薪资能满足基本需求，且工作环境让人开心，本身就是一种成功
26:02 强调“有愿力但不执着结果”的态度，以及正念对生命的深刻改变
27:51 “因上努力，果上随缘”，指出期待与恐惧都会分散能量、阻碍成长
30:15 认同应把注意力从“果”转回“因”，聚焦于“我还能做什么”，从而找回力量
31:40 认为将内容留在网络上，即便当下影响小，未来也可能帮助到需要的人，这让人感到值得
33:48 提出“关注圈与影响圈”的概念，指出应专注于当下能做的事，而非无法控制的过去或未来
39:40 以自己调整视频表现为例，说明每天进步1%的复盘心态带来持续的成长与成功感
42:39 反思自己在创作中最享受的是“灵感自然浮现并整合成作品”的过程，而非外在形式或效果
45:50 认为这是一个“显化过程”，清晰的内在愿景会带来明确的行动，并可在行动中逐步清晰化
47:35 强调“足够的相信”是持续行动的关键，尤其在成果未显的漫长阶段，需依靠内在的体证与改变带来的确信
50:26 谈及虽金钱收益不大，但自我改变与家庭关系的改善是另一种“财富”
53:26 指出“情绪价值”与内在满足是金钱无法衡量的成功，提醒勿用单一世俗标准定义成功
【本期嘉宾 - 墨墨】
墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教练时数1500+
支持你更好的处理关系的痛苦，解除内在限制性信念，找到自我价值、定位和动力，重写人生剧本。
服务： 教练对话（含企业教练）、见心对话营课程、情绪释放法
公众号：無心之说 视频号：無心教练 微信：shane6789
【提到的资源】
《内在动机》
配乐丨A Brand New Day - Everet Almond
【关于我 - 兰婷】
人生转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解转型期的迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统
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