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0LSD 倾听-总结-提问 高效沟通交流法 · 第一部分
当青春期的孩子越来越沉默，当你明明很关心，却总是被推开，
很多父母会问自己一句话：“我还能为他做什么？”
在这一集播客里，我想邀请你，先慢下来，从“倾听”开始。
这是我在多年亲子工作坊中反复实践、也被无数家长反馈“最有力量”的沟通方式。
在这一集中，我会和你分享：
1️⃣ 为什么“倾听”比说教、鼓励和建议更重要
2️⃣ 为什么我们以为自己在听，其实并没有在听
3️⃣ 怎样创造一个真正“能被听见”的倾听状态
4️⃣ 倾听不取决于时间长短，而取决于心是否在场
5️⃣ 如何用安全感和全神贯注，打开孩子的心门
6️⃣ 当你自己状态很糟糕时，如何照顾好自己，也照顾关系
如果你正在为亲子沟通感到困惑、无力，希望这一集播客能成为你身边的一盏小灯。
在下一集里，我会继续分享LSD 沟通法的第二步：
如何通过“总结”，让孩子真正感到被理解、被共情。
播客第 2 集｜章节时间轴（Chapters）
02:24 – 04:46｜LSD 三步沟通法：真正改变关系的路径
04:46 – 07:13｜为什么“倾听”是最难、却最重要的一步
07:13 – 09:31｜进入倾听状态的三个关键：好奇、兴趣、腾空杯子
09:31 – 11:56｜共情与安全感：让人愿意继续说下去的基础
11:56 – 14:20｜全神贯注地倾听：放下手机，真正地在场
14:20 – 16:43｜只有十分钟，也可以是高质量的倾听
16:43 – 19:08｜当你自己已经很累：先照顾自己，再去倾听
19:08 – 21:33｜总结：倾听，是家庭感情银行最重要的存款
21:33 – 结束｜最后的提醒：也请倾听你自己
