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0练习意图
帮助你以自我关怀的态度缓解压力，回归身心安稳状态
练习特点
・引导循序渐进，从身体觉察、呼吸锚点、自我关怀
・强调“无需控制，温柔带回”的接纳态度
・带入压力时刻，感受身体，接纳情绪的来去
适用场景
午休时段、工作间隙、情绪紧绷时，或任何需要快速静心、恢复平静的日常时刻
带领老师 娟子
如果您有情绪、身心困扰，想了解什么正念课程适合您，《内在指南针》测评+实践手册，助您在不确定的时代回归安稳
【见心房社群】
心身觉察成长社群 每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程
