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30本期播客围绕“期末周的自由与新体验”展开，分享从高效自习、治愈追剧到“破防”再到寒假回暖的全过程，记录一段有思考、有温度的生活切片。
00:18 | 耶耶耶！
放假第三天，和你说一声“假期快乐”。开心地告诉大家，我们播客的订阅数满100啦~谢谢每一位正在收听的你。
我们将开启新系列：《这段时间》
为什么会开始这个系列？因为我发现，在“整块的时间”里——比如期末周、寒假、新年——总会冒出些特别的感受和想法。不一定要等凑齐某个主题，只想趁“当时”说出来，或许会更鲜活。
03:47 | 期末周前夕的自由感
停课到考试前那三四天，完全属于自己安排。早起去图书馆，按自己的节奏复习、吃饭、看书、聊天。没有截止日期追着跑，每一步都由自己决定——这种状态让我感到踏实又幸福。
我喜欢自己做主的感觉。所以将来如果可以选择，我希望做一份没有硬性指标的工作：给我方向和时间，过程怎么走、成果怎么来，由我自己创造。就像做这档播客一样。
06:05 | 剧与书：期末周里陪伴我的两样东西。
- 《晚酌的流派》：一个自律的“酒蒙子”如何为了热爱，把生活过得极致又温暖。这部剧让我看到“为热爱而自律”的可能，也让我想认真学做饭。
- 《旅行之木》：星野道夫的旅行随笔。文字细腻辽阔，读它就像跟着作者去阿拉斯加走了一趟。我尝试用“多模态阅读法”读它：对照地图、搜索图片、甚至尝了书中提到的点心——阅读的体验一下子立体了起来。
21:05 | 关于“破防”的新观察
我发现自己每个月总有那么几天，会没来由地情绪低落。这次“破防”时，我做了两件事：
- 转移歌单——把以前在QQ音乐存的歌搬到网易云，老歌响起时，记忆和情绪也跟着回来。原来听觉、味觉、嗅觉……所有感官都藏着时光。
- 恢复运动——发现冬天运动变少，原来是因为装备不够。下单了冬跑装备，准备重新动起来。身体活跃，心情也会跟着变好。
26:16 | 寒假新鲜事
- 青岛的宝藏咖啡馆：“咱加咖啡馆”。舒服的沙发、温暖的灯光、好喝的咖啡，是可以窝一整个下午的地方。
- 看了一场足球赛：U23亚洲杯决赛，中国对日本。虽然最终是亚军，但拼劲和气势让人感动。竞技体育真燃啊。
- 读完《教父》：书比电影丰富太多，电影又比书更有冲击力。至于它为什么被称为“男人的圣经”？我还没完全懂——如果你有见解，欢迎告诉我。
31:56 | 结尾与BGM
本期背景音乐是《Oops》。小学时在新概念英语的播客里第一次听到它，轻快又明亮。希望它也能为你带来一点好心情。
BGM
Oops——Little Mix/ Charlie Puth
Whatever You Will Become——Srefan Fredriksson
祝大家假期愉快，我们下期再见。
