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0本期节目以哈哈和他爸爸最近发生的冲突为引入，深入探讨亲子沟通中常见的“权力之争”问题，并系统性地提出将“权力之争”转变为“合作共赢”的八步沟通法则，帮助爸爸妈妈们更科学、更轻松地引导孩子，建立规则和习惯。
核心解决的问题：
1. 孩子为什么总是说不！大人说什么都不听！非常叛逆？
2. 如何帮助孩子培养“早晚主动刷牙”、“饭前不吃零食”、“看完3集动画就关掉”的好习惯？
对话嘉宾：哈哈的妈妈和爸爸
【⏰大纲与时间轴】
Part 1 从儿子和爸爸的日常冲突谈起
00:00 引入：一场以哈哈挨打、爸爸无奈离场收尾的父子冲突
- 事件： 早上，7岁半的哈哈在已看一集动画片后，想在刷牙前再看一集（未超每日限额）。爸爸要求他先刷牙，遭到拒绝后，爸爸抢过iPad，引发哈哈哭闹和肢体冲突，最终以爸爸打红哈哈屁股并摔门离开告终。
- 关键点分析：
需求无对错： 爸爸的需求（维持秩序，先刷牙吃饭）和哈哈的需求（无聊，想看动画）在当下情境下都合理，并非原则性问题。
沟通方式错误： 爸爸使用了命令、抢夺等引发“权力之争”的方式，导致冲突升级。
06:54 核心方法论：从“权力之争”到“合作共赢”
- 权力之争： 家长与孩子对立，焦点是“谁听谁的”。结果非赢即输，损害亲子关系，无法真正解决问题。
- 合作共赢： 家长与孩子站在一边，共同面对需要解决的问题（如“如何养成刷牙习惯”）。目标是让孩子在感受良好的前提下，自愿配合并养成习惯。
- 举例：哈哈和妈妈关于“玩手机”的讨论
13:00 孩子为什么总是叛逆、不听话？家长说了太多的不！把不同优先级的场景混为一谈
- 反思：作为家长，是否总是在对孩子说“不”？
- 区分：原则性问题、习惯与规矩、家长自己的期待，不同场景和孩子要有不同的沟通方法
- 总结：用80%的Yes，换20%的说No的权利
Part 2 让孩子听话且养成好习惯？系统性解决方案——八步沟通法
19:46 爸爸的困惑
- 我是为了孩子好！我就希望他可以养成“好好刷牙”、“饭前不吃零食”、“看完3集动画片”就关掉的好习惯，怎么就这么难？
22:10 第一步：家长的心态调节、转变底层认知：从压抑怒火，到真的不生气，平静面对孩子的每一次叛逆、崩溃
- 明白孩子的不听话、情绪崩溃，不是为了惹爸爸妈妈生气，而是他正在面对自己的困难。
- 孩子的每一次不听话、情绪崩溃，都是宝贵的成长时刻，帮助他成为一个独立、有自控力的人。
27:39 第二步：不要用否定、纠错、指责的语言，避免陷入权力之争
- 错误示范： “不许…”、“快去…”、“不要……”
- 正确方法1： 改用正面引导的疑问句。
- 正确方法2： 解释行为背后的因果逻辑。
30:19 第三步：共情与联结（关键步骤）
- 核心方法： 蹲下、拥抱、说出孩子的感受（“妈妈知道你很想…”）：看见孩子的需求、接纳孩子的情绪
- 重要性强调： 此步是接通亲子间“情感蓝牙”的关键，能瞬间缓解孩子情绪，为后续沟通铺路。
34:08 第四、第五、第六步：有效沟通的3个技巧
- 赋予选择权： 通过提供有限选择，给予孩子自主感。
- 道理具象化： 用绘本、实验等方式让抽象道理变得易懂。
- 指令游戏化： 将要求融入游戏和故事，提升孩子配合意愿。
41:34 第七步：温柔而坚定
- 情绪是需要被无条件接纳的，但行为是有边界的
43:34 第八步：暴风雨过去后，事后复盘
- 介绍在平静后与孩子回顾事件、讨论情绪和解决方法的重要性。
- 这是中国家长容易忽略但极其重要的一环。
45:44 真正的规矩，不是靠“打赢”孩子立住的，而是通过一次又一次成功的合作建立起来的
47:07 身为家长，真的不可以发火、情绪失控、责骂孩子吗？
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