女性真的有三头六臂，可以兼顾妈妈、妻子、女儿、员工等多重身份与责任吗？不能！阶段性抛弃一些身份，才能轻装上阵。 生育对于女性事业的打击，真的是毁灭性的吗？人们总是高估1年的进步，低估10年的坚持。 如何面对人到中年，突如其来的重担？提前5年开始储备，才能面对变故还依旧拥有选择权。 “养儿防老”是过时的生育理念吗？不是！养育是情绪投资，不是经济投资。 全职妈妈=职场空窗期吗？未必！成为妈妈对于女性在能力、情绪、沟通上的历练是巨大的。 职场妈妈没有自我、没有社交、没有娱乐？真的！但我们可以在养育与事业上，获取情绪价值与能量。 贤妻良母没有好下场？有道理！不要过度合理化男性事业的繁忙！烧饭带娃和出任CEO其实不冲突！ 【本期嘉宾】小飘 （《不止牛马》主播） 【⏰大纲与时间轴】 2:33 26岁怀一胎 VS. 34岁怀二胎，有什么不一样 生理上：岁月是把杀猪刀，身体的疲惫远超预期 心理上：从一个被父母托举、无忧无虑的孩子，变成了一个上有老、下有小都要去照顾的中年人 15:38 如何面对孕期的情绪波动、情绪崩溃 养育一胎的过程中，把自己重养了一遍。学会了无条件接纳自己的负面情绪 接纳负面情绪，也要相信情绪永远是流动的 18:58 “养儿防老”的真正意义，不是钱，是爱 养育是一场情绪投资，不是经济投资。 23:20 妈妈如何同时兼顾女儿、妈妈、妻子、员工、自己的多重身份 没法兼顾！妈妈没有三头六臂！每个阶段只做好1、2件事，舍弃一些身份，才能轻装上阵 如何面对人到中年，突如其来的重担？提前5年开始储备，才能面对变故还依旧拥有选择权。 以家庭结构去考虑，夫妻双方的工作、时间要相互互补 31:18 生育对于女性的事业发展的影响，真的是毁灭性的吗？ 宝宝不会永远需要妈妈的密集陪伴，好的教育是一场渐行渐远的目送 女性的事业发展：不要高估一年的进步，不要低估十年的坚持 40:00 女性如何在兼顾多重身份的时候，真的还能做自己？ 成为妈妈的前6年里，我几乎没有自我：所有时间都被工作+育儿所占据 但我非常自洽的接受了这种阶段性的生活状态 底层原因： 成为妈妈之前，我一直在努力做自己，尝试了很多想尝试的事情 生育的停顿，让我重新审视自己的内心，找到了真正热爱的方向 成为妈妈之后，我从工作和育儿中获得情绪价值与能量 43:18 全妈妈的工作团队：全职妈妈不只有空窗期 全职妈妈如何重回职场？ 全职妈妈的这几年不是空窗期，作为妈妈给女性情绪、能力上带来的历练是有价值的。 找小而美的创业团队，敢于行动、主动学习。 53:52 养育一胎 VS. 养育二胎，会有什么不同吗？ 不变的事情：做松弛、不焦虑的妈妈 会做的改变： 镜头不再只对准宝宝，而是面向妈妈自己。更多记录分享作为妈妈的精力、感悟、思考 尝试让先生成为养育的主要负责人，自己退居二线 73:26 三八妇女节，对妈妈想说的话 妈妈不需要把所有事情多做好，搞砸一两件也没关系。 但！女性本不易，妈妈的快乐必须建立在稳定的内核、改变的勇气、强大的执行力上。 大家一起共勉！ 【相关单集】 高能量 VS 低能量，妈妈的精力如何取舍，情绪如何守护｜漫谈 57. 三代同堂、隔代育儿，妈妈的情绪困境需要被看见。｜漫谈 67. 人到中年，用跳舞对抗无聊和衰老｜附入门攻略 48. 情绪教育：东亚家庭最忽略的一课，却是学习力、社交力的基石 | 47. （陪宝宝学习情绪管理，真的会把自己重养一遍！小朋友、大朋友都适用的攻略） 【加入0-6岁、6-10岁亲子教育社群】【领取《10万字启蒙攻略&网盘资源》】 先添加马兔个人微信：hahamatu0601（冯逸也叫马兔呀）然后扫码我发你的图片哦 （为了不让工作和生活完全混在一起，亲子教育号社群在马兔的企业微信。） 除了在社群的文字答疑，每周会有一场英文数学启蒙答疑直播，会深度的针对性解答家长的问题～ 从来不会私信打扰！Never～ 攻略分享、答疑都在社群里哦。 【节目专题】 这个播客专栏已经做了69期节目啦！新关注的小伙伴们务必点进内容专栏看一看哦，能更快的找到对自己有帮助的内容！

一个关于“中式虎爸精英教育、孩子叛逆期出走、自我驱动回归”的教育案例 ——对于“焦虑”的中国家长们很多启发：青少年心理觉醒、自我认同重建、东亚式亲子关系、当代孩子的空心病…… 这是一期马兔和哈哈爸爸的深度漫谈：结合8岁哈哈“听课不认真”的成长故事、马兔高中时期从成绩优异的乖乖女变成“沉迷小说、追星”的厌学问题孩子… 谈谈父母对于孩子的教育，到底需要包含那几层内容？ 【⏰大纲与时间轴】 00:00 第一部分：惊鸿一瞥：是美式自由的馈赠，还是东亚式突围后的新生？ 1. 触动瞬间：马兔偶然看到刘美贤在米兰冬奥会自由滑决赛的表演，被其灿烂、松弛、充满活力的状态深深打动。 2. 初始误解与探究：马兔最初认为这是“美式松弛感教育”的成果，但深入了解后，发现刘美贤在16岁前接受的是典型的中式“虎爸精英教育”。 3. 核心议题提出：刘美贤的故事是一个关于“高压管控 -> 叛逆出走 -> 自我驱动回归”的完整案例，对中国家长在青少年心理、亲子关系、内驱力培养等方面有深刻启发。 第二部分：刘美贤的成长故事三部曲 06:15 第一幕：“精密仪器”与父亲的绝对掌控 (5-16岁) 父亲的角色：父亲刘俊是移民律师，以“经纪人”模式培养女儿，投入巨资（近百万美元），追求极致效率。 管控细节：曾用雷达测速枪监测女儿跳跃速度；因不满女儿训练“闲逛”而直接解雇教练；全面掌控训练、选曲、饮食、生活。 成就与代价：13岁成为全美最年轻冠军，但感觉自己像“被放在冰场上的零件”，没有自主权，生活只有滑冰，缺乏正常社交和学校生活。 关于天赋的讨论：普通孩子，要减少横向比较，多关注个体，发现孩子的相对天赋 11:29 第二幕：巅峰退役与“UCLA隐身”期的自我重建 (16-18岁+) 决绝离开：2022年北京冬奥会后，于16岁巅峰期突然宣布退役，进入UCLA读书。 普通人生活：刻意隐藏冠军身份，染发、旅行、徒步、与朋友深夜聊天吃披萨，体验普通大学生的社交与生活。 关键转变：在此过程中，她第一次发现不被冠军头衔定义的自我价值（人们因她的性格而喜欢她），治愈了“只有赢才有价值”的“空心病”，并确诊了ADHD（多动症），开始学习与自我共处。 21:26 第三幕：夺回“主权”的回归与夺冠 (20岁米兰冬奥会) 主动重启：一次滑雪旅行中，她意识到“我爱滑冰，只是恨被束缚的滑冰”，决定复出。 关系重构： 解雇父亲：明确告知父亲，他不再是自己的经纪人，只能做看台上的观众。 主导训练：自己聘请曾被父亲开除的教练，但明确自己拥有最终决定权（自己成为“主教练”）。 内核转变： 从任务驱动到热爱驱动：不再单纯追求高难度跳跃，更注重艺术表达和享受过程。 掌控身体与生活：自己决定饮食、训练节奏，学会了与ADHD共处，采用更适合自己的“短时高强度”训练模式。 父亲的转变：父亲经历了从“受伤”到“接受”的过程，学会闭嘴、放手，从“推动者”变为“鼓掌的观众”。 第三部分：深度讨论与教育启示 28:09 讨论1：家长的教育职责，远不止有成绩；而是要支持孩子完成自我构建。 好的教育是一场“渐行渐远的目送”。家长的核心职责是逐步培养孩子的内驱力、情绪调节能力和自我管理能力，而非永远充当“监工”。 第一层：安全感掌控感➡️自尊自律➡️自我认知与内驱力 第二层：情绪管理、自我管理的能力 第三层：对自我的认知（自己的热爱、擅长、能力边界）、对世界的探索 第四层：学习、解决复杂问题的能力 34:52 讨论2：“停顿”与“走弯路”的必要性： * 马兔分享了自己高中时期的“沉沦”经历：从初中优等生进入顶尖高中后，因外部正反馈消失、学习遇瓶颈而迷失，沉迷小说、动漫，成绩下滑。 * 这段“弯路”是她探索自我、构建三观的关键期，她在此阶段想清楚了自己的人生向往（开“小而美”的工作室），并最终为了遇见更优秀的伴侣（内驱力）而奋起直追，考进好大学。 * 结论：家长追求“永远正确高效”的路径可能适得其反。迷茫、试错、探索，是孩子建立自我认知和内在动力的必经过程。 51:48 讨论3：正视孩子的个体差异，挑战“一刀切”的教育标准： * 以“哈哈”为例：哈哈在校是“问题儿童”（上课做小动作、不守规矩），但其父母认识到他有自己的学习节奏（已超前学习），并允许他在已掌握的内容上“开小差”。 * 观点：现行教育体系难以个性化。家长需要做的是： 提供情绪支持：不让孩子的自我评价完全建立在老师的单一标准上。 引导自我管理：教会孩子在“开小差”和“收回注意力”之间切换，这本身就是重要的能力培养。 容忍试错：让孩子在“跑偏-拉回”的过程中锻炼自我调控能力。 【片尾曲】《Last Dance》Donna Summer （刘美贤自由滑的音乐核心主曲目） 【本期剪辑】Xixi 【加入0-6岁、6-10岁亲子教育社群】【领取《10万字启蒙攻略&网盘资源》】 先添加马兔个人微信：hahamatu0601（冯逸也叫马兔呀）然后扫码我发你的图片哦 （为了不让工作和生活完全混在一起，亲子教育号社群在马兔的企业微信。） 除了在社群的文字答疑，每周会有一场英文数学启蒙答疑直播，会深度的针对性解答家长的问题～ 从来不会私信打扰！Never～ 攻略分享、答疑都在社群里哦。 【节目专题】 这个播客专栏已经做了68期节目啦！新关注的小伙伴们务必点进内容专栏看一看哦，能更快的找到对自己有帮助的内容！ 【串台共创邀请】 今年马兔想跟更多的播客主理人、教育行业从业者们建立链接，进行深度的沟通～ 关于教育、AI、人年中产，如果你有观察、有思考、有表达欲，欢迎跟马兔交个朋友，一起约一个午后漫谈呀！ 上海的小伙伴优先考虑线下面基哦，地点在张江；异地的小伙伴咱们就线上录制⏺️ 、

三代同堂，带娃的人手多了，为什么孩子反而更难带了？ 隔代育儿的空间里，妈妈的情绪负担需要被看见。 本期节目里，我完全诚实地袒露剖析了，面对三代同堂、隔代育儿，妈妈除了感恩之外：委屈、忍耐、崩溃、愧疚的负面情绪…… 希望可以给所有身处相似处境的妈妈们，一些情感上的理解与慰藉； 也真心希望每一位爸爸可以花40分钟听一听，看见妈妈内心深处的需求。 嘉宾：哈哈爸爸 【大纲与时间轴】 00:00 引入 当双职工自己带娃，变成三代同堂育儿，爸爸和妈妈的情绪感受竟然是截然不同的！ 爸爸：解放了，好爽。 妈妈：感恩之余，心情矛盾且复杂。 04:39 妈妈的情感剖析：真实但不美好…需要被另一半看见。 * 委屈：长辈的抱怨：“这个孩子太难带了！这么不听话！”，妈妈的应激感受。 * 忍耐：生活里无时不刻存在育儿理念的分歧与冲突。 * 崩溃、愧疚：看pad、刷短视频，当孩子的行为超出了妈妈的育儿原则边界…… * 面对崩溃时刻，妈妈的情绪自救： * 理性归因：不能过度指责长辈，孩子的行为越界，孩子才是主体责任人 * 认识育儿焦虑的情绪陷阱：避免过去概括化、未来灾难化、当下绝对化 * 精神上的疲惫：带娃的人手再多，妈妈始终是最终的决策人、负责人；还需要承担情绪和沟通成本的陡增。 * 对另一半的埋怨：凭什么我承受着这么多复杂情绪波动的时候，你怎么可以逍遥自在的当甩手掌柜呢？ 24:09 理性分析： 三代同堂，带娃的人手多了，为什么孩子反而更难带了？ * 育儿理念差异、标准不统一，对孩子的影响： * 2-6岁的孩子：秩序混乱、情绪失控 * 6岁以上的孩子：察言观色、钻空子，甚至利用大人的分歧为自己争取特权 * 过度的环境、吵闹的环境——让孩子“人来疯”，精神亢奋 * 对于小朋友入睡困难的洞察反思 32:32 面对隔代育儿的客观问题，如何调整心态？ * 接纳交换本质：认清当下是用“孩子暂时的难带”和“自我的情绪消耗”，来换取应对家庭特殊时期所必需的“时间与空间”。 * 重新定义问题：将孩子“钻空子”视为其探索边界、发展自我管理能力的必经过程。 * 降低期待，相信孩子：妈妈需要放下“完美主义”，做“60分妈妈”就好；同时也应相信孩子内在的成长力量。 * 对爸爸的呼吁：爸爸应理解妈妈在隔代育儿中额外的情感劳动，避免因老人在场而完全缺席。 【片尾曲】《笨小孩》刘德华 （孩子能够普普通通、快快乐乐的长大，就是最幸运的事了） 【本期剪辑】马兔 【加入0-6岁、6-10岁亲子教育社群】【领取《10万字启蒙攻略&网盘资源》】 先添加马兔个人微信：hahamatu0601（冯逸也叫马兔呀）然后扫码我发你的图片哦 （为了不让工作和生活完全混在一起，亲子教育号社群在马兔的企业微信。） 除了在社群的文字答疑，每周会有一场英文数学启蒙答疑直播，会深度的针对性解答家长的问题～ 从来不会私信打扰！Never～ 攻略分享、答疑都在社群里哦。 【相关节目】 妈妈/婆婆/阿姨/自己带娃，家家有本难念的经｜漫谈 58. 高能量 VS 低能量，妈妈的精力如何取舍，情绪如何守护｜漫谈 57.

本期超长干货节目，针对0-3岁宝宝家长最关心的“幼儿园选择”问题，进行了系统性的深度剖析。 核心观点是：幼儿园选择没有绝对正确的标准答案，关键在于找到与孩子性格、家庭养育体系完美契合的“最佳匹配”。 主讲人：​ 马兔 - 教育博主，上海一家私立幼儿园线上平台负责人、乐读营教研负责人 - 兼具幼儿教育从业者与幼儿园孩子家长过来人的双重身份 00:00 引入 02:46 第4次做《幼儿园选择》讲座，26年的新增观察 * 从孩子小学一年半的表现，回溯0-6岁启蒙（尤其是阅读习惯）的深远影响 * 新生儿人口下降导致民办园进入“买方市场”，出现普惠园等新选择，同时质量两极分化加剧 * 对于“小班一定要会写字”、“幼儿园多媒体大屏幕”使用的观察 05:25 幼儿园没有绝对的好与坏、选择没有绝对的正确与错误 * 建立对0-6岁启蒙教育的系统性思考 * 搭建对幼儿园选择的信息搜集、思考判断的框架 * 每一个家庭都需要找到最适合自己家孩子的幼儿园 07:48 本期内容的4大部分 * 当我们谈到0-6岁的启蒙教育，到底在谈什么？ * 公办 VS. 民办，区别绝对不止是学费和外教 * 民办幼儿园如何选择？4大信息搜集维度、3大信息搜集渠道 * 市场“供大于需”，民办幼儿园的极端化化与重新洗牌 09:54 如何回应质疑：我们小时候啥都没学， 不也考上了985、211？ * 时代变迁（AI时代）、教育资源升级，经验不可复制 * 反对“鸡娃”与“放养”两极：​ 启蒙核心并非知识灌输，而是： 遵循发展规律：​ 抓住大脑黄金期，实现“玩中学，自然习得”。 培养底层能力：​ 好奇心、自信心、内驱力、抗挫力（逆商）。 重视过程大于结果：​ 在AI时代，学习过程中的思维、品格塑造比知识本身更重要。 * 择校即择圈：​ 选择学校也是选择志同道合的同学与家庭圈子。 20:39 深度剖析：公办园与民办园的真正区别 * 共识差异（表面）：​ 学费、有无外教、师生比。 * 底层差异（核心）： 服务意识与角色：​ 公办（政府服务）vs 民办（购买服务），后者更注重个性化。 教学理念与内容：​ 公办园活动丰富但知识性内容少；优质民办园能实现“学”与“玩”的高效融合，并提供丰富的兴趣班。 教师：​ 公办稳定性高，民办可能更有教育热情（需甄别）。 同学与家庭圈层：​ 民办园家庭普遍更重视教育，氛围影响大。 * 案例：​ 以“科普启蒙”为例，展示优质民办园如何构建体系化、探究式的学习框架。 42:12 实操指南：如何选择民办园？（方法论与当前陷阱） * 信息搜集四大维度 基础信息：​ 细查学费、师生比、外教国籍、请假退费政策。 环境硬件：​ 关注户外场地、阅读区/教具区等细节体现的用心程度。 教学理念与方法：​ 问清“教不教、教什么、怎么教”，警惕“小学化”教学和过度强调写字等可视化成果。 生活情商培养：​ 关注老师是否重视孩子个性化情绪与社交发展。 * 三大信息渠道 宣讲会看上限、家长访谈看具体的真实、感受团队文化看本质。 不建议过度纠结选“最好”的老师，应信任整体团队文化。 63:43 当前“供大于需”市场下的特别提示 * 警惕“极端化”：​ 区分“激娃应试型”和“素养玩中学型”幼儿园。 * 关注“写字”争议：​ 批判不尊重孩子发育节奏、过早过度强调写字的行为。 * 考察“招生趋势”：​ 避免选择各年级人数骤减、处于下滑通道的幼儿园。 * 理性看待“普惠园”：​ 作为公办与高端民办间的性价比选择，需同样认真考察 * 考察幼儿园的每日屏幕使用时间，区分“赋能”和“偷懒” 89:46 最终总结 * 决策框架是工具，最终选择取决于家庭。 * 量力而行：​ 教育支出不应成为家庭过重负担（建议不超过现金流1/3）。 * 家庭教育是基石：​ 学校的贡献约占50%，家长的陪伴、爱与引导更为重要。 * 核心是自洽与从容：​ 不焦虑的家长才能给孩子最好的支持。 91:54 问答与尾声 * 托班如何选择？ * 0-6岁的启蒙规划如何做？ 【加入0-6岁、6-10岁亲子教育社群】【领取《10万字启蒙攻略&网盘资源》】 先添加马兔个人微信：hahamatu0601（冯逸也叫马兔呀）然后扫码我发你的图片哦 （为了不让工作和生活完全混在一起，亲子教育号社群在马兔的企业微信。） 除了在社群的文字答疑，每周会有一场英文数学启蒙答疑直播，会深度的针对性解答家长的问题～ 从来不会私信打扰！Never～ 攻略分享、答疑都在社群里哦。 【本期剪辑】马兔

​寒假的主旋律不应只是学习，而应是利用这段完整的时间，从全人教育的角度出发，弥补学期中无暇顾及的短板，重点培养孩子的综合素养，并为未来的不确定性保留潜力和灵性。 【⏰大纲与时间轴】 00:00 引入：教育博主都在教你寒假如何规划学习、弯道超车？ 假期的主旋律：保持学习状态 + 补充学期中欠缺的全人教育与生命体验 19:29 机器都会学习了，我们还在培养统一的学习机器？ * 在AI时代，填鸭式学习和盲目“鸡娃”的路径已不再适用。教育的目标是培养能应对不确定未来的、有潜力和灵性的人。因此，假期学习应重在“保持状态”，每日严肃学习任务建议不超过2小时。 * 关键方法： 拒绝“抄作业”：​ 学习计划必须个性化。家长需分析孩子课业短板，针对性查漏补缺，而非照搬网红博主的方案。 优势学科：​ 进行基于兴趣的探索式学习（如通过备考“袋鼠数学”锻炼思维）。 弱势学科：​ 进行查漏补缺和拓展巩固（如语文可基于课本内容进行拓展复习）。 31:58 “爸妈不放假，孩子放假”的实操指南 * 3-6岁幼儿： 鼓励跟随长辈回老家，增加亲情连接。 可在当地寻找性价比高的双语寒假托班，上午托管，下午由老人保证户外时间。 * 6岁以上小学生： 推荐寒/暑托班：​ 有老师监督、有同伴氛围的集体自习环境，比一对一家教更能促进孩子进入学习状态，并能提供及时批改和互动玩耍的机会。 备选家教：​ 更个性化，但需仔细筛选，且学习氛围可能较弱。 * 远程亲子阅读： 善用英文有声书App和绘本阅读机器人。 父母可通过腾讯会议或专业软件 ClassIn​ 进行线上伴读。 42:51 电子产品与出行建议 【加入社群】 【加入0-6岁、6-10岁亲子教育社群】【领取《10万字启蒙攻略&网盘资源》】 先添加马兔个人微信：hahamatu0601（冯逸也叫马兔呀）然后扫码我发你的图片哦 （为了不让工作和生活完全混在一起，亲子教育号社群在马兔的企业微信。） 除了在社群的文字答疑，每周会有一场英文数学启蒙答疑直播，会深度的针对性解答家长的问题～ 从来不会私信打扰！Never～ 攻略分享、答疑都在社群里哦。 【本期剪辑】张瑾 【片尾音乐】《LA･LA･LA LOVE SONG》 （《悠长假期》主题曲） 【下期预告】 公办 or 私立，700元 or 18k，幼儿园如何选择？ 三代同堂，为什么帮手多了，娃反而更难带了？ 觉察-理解-疗愈-共行，孕期的情绪觉察与自愈。 “工作忙”可以成为爸爸不带娃的理由吗？

​本期节目以哈哈和他爸爸最近发生的冲突为引入，深入探讨亲子沟通中常见的“权力之争”问题，并系统性地提出将“权力之争”转变为“合作共赢”的八步沟通法则，帮助爸爸妈妈们更科学、更轻松地引导孩子，建立规则和习惯。 核心解决的问题： 1. 孩子为什么总是说不！大人说什么都不听！非常叛逆？ 2. 如何帮助孩子培养“早晚主动刷牙”、“饭前不吃零食”、“看完3集动画就关掉”的好习惯？ 对话嘉宾：哈哈的妈妈和爸爸 【⏰大纲与时间轴】 Part 1 从儿子和爸爸的日常冲突谈起 00:00 引入：一场以哈哈挨打、爸爸无奈离场收尾的父子冲突 * 事件：​ 早上，7岁半的哈哈在已看一集动画片后，想在刷牙前再看一集（未超每日限额）。爸爸要求他先刷牙，遭到拒绝后，爸爸抢过iPad，引发哈哈哭闹和肢体冲突，最终以爸爸打红哈哈屁股并摔门离开告终。 * 关键点分析： 需求无对错：​ 爸爸的需求（维持秩序，先刷牙吃饭）和哈哈的需求（无聊，想看动画）在当下情境下都合理，并非原则性问题。 沟通方式错误：​ 爸爸使用了命令、抢夺等引发“权力之争”的方式，导致冲突升级。 06:54 核心方法论：从“权力之争”到“合作共赢” * 权力之争：​ 家长与孩子对立，焦点是“谁听谁的”。结果非赢即输，损害亲子关系，无法真正解决问题。 * 合作共赢：​ 家长与孩子站在一边，共同面对需要解决的问题（如“如何养成刷牙习惯”）。目标是让孩子在感受良好的前提下，自愿配合并养成习惯。 * 举例：哈哈和妈妈关于“玩手机”的讨论 13:00 孩子为什么总是叛逆、不听话？家长说了太多的不！把不同优先级的场景混为一谈 * 反思：作为家长，是否总是在对孩子说“不”？ * 区分：原则性问题、习惯与规矩、家长自己的期待，不同场景和孩子要有不同的沟通方法 * 总结：用80%的Yes，换20%的说No的权利 Part 2 让孩子听话且养成好习惯？系统性解决方案——八步沟通法 19:46 爸爸的困惑 * 我是为了孩子好！我就希望他可以养成“好好刷牙”、“饭前不吃零食”、“看完3集动画片”就关掉的好习惯，怎么就这么难？ 22:10 第一步：家长的心态调节、转变底层认知：从压抑怒火，到真的不生气，平静面对孩子的每一次叛逆、崩溃 * 明白孩子的不听话、情绪崩溃，不是为了惹爸爸妈妈生气，而是他正在面对自己的困难。 * 孩子的每一次不听话、情绪崩溃，都是宝贵的成长时刻，帮助他成为一个独立、有自控力的人。 27:39 第二步：不要用否定、纠错、指责的语言，避免陷入权力之争 * 错误示范：​ “不许…”、“快去…”、“不要……” * 正确方法1：​ 改用正面引导的疑问句。 * 正确方法2：​ 解释行为背后的因果逻辑。 30:19 第三步：共情与联结（关键步骤） * 核心方法：​ 蹲下、拥抱、说出孩子的感受（“妈妈知道你很想…”）：看见孩子的需求、接纳孩子的情绪 * 重要性强调：​ 此步是接通亲子间“情感蓝牙”的关键，能瞬间缓解孩子情绪，为后续沟通铺路。 34:08 第四、第五、第六步：有效沟通的3个技巧 * 赋予选择权：​ 通过提供有限选择，给予孩子自主感。 * 道理具象化：​ 用绘本、实验等方式让抽象道理变得易懂。 * 指令游戏化：​ 将要求融入游戏和故事，提升孩子配合意愿。 41:34 第七步：温柔而坚定 * 情绪是需要被无条件接纳的，但行为是有边界的 43:34 第八步：暴风雨过去后，事后复盘 * 介绍在平静后与孩子回顾事件、讨论情绪和解决方法的重要性。 * 这是中国家长容易忽略但极其重要的一环。 45:44 真正的规矩，不是靠“打赢”孩子立住的，而是通过一次又一次成功的合作建立起来的 47:07 身为家长，真的不可以发火、情绪失控、责骂孩子吗？ 【加入0-6岁、6-10岁亲子教育社群】【领取《10万字启蒙攻略&网盘资源》】 先添加马兔个人微信：hahamatu0601（冯逸也叫马兔呀）然后扫码我发你的图片哦 （为了不让工作和生活完全混在一起，亲子教育号社群在马兔的企业微信。） 除了在社群的文字答疑，每周会有一场英文数学启蒙答疑直播，会深度的针对性解答家长的问题～ 从来不会私信打扰！Never～ 攻略分享、答疑都在社群里哦。 【下期预告】 公办 or 私立，700元 or 18k，幼儿园如何选择？ 4-8岁，寒假如何科学规划？ 觉察-理解-疗愈-共行，孕期的情绪觉察与自愈。

主题： 探讨夫妻在共同育儿过程中面临的挑战、冲突根源以及如何通过建立有效沟通与协作机制，实现从“指责抱怨”到“并肩作战”的转变。 嘉宾： * Russell：​ 两位孩子的爸爸（11岁和8岁），孩子接受体制外教育。一位是渴望“诗和远方”却总被柴米油盐绊住脚的爸爸，从爸爸视角分享困惑与观察，并反思自身转变。 * 小飘：​ 职场博主，11岁男孩的妈妈，孩子就读于体制内“卷王”学校。一位是自嘲“矫情”却默默扛起一切的妈妈，分享养蛙路上的委屈、孤独与不被理解的辛苦。 * 马兔：​ 教育博主，7岁半男孩的妈妈，正怀二胎。曾因育儿分工和情绪价值问题与先生发生激烈冲突，现已磨合得越来越好。分享过去多年里在协作育儿上踩过的坑与经验心得。 串台节目：《不止牛马》 【大纲与时间轴】 00:00 引入：为什么说宝宝出生后的3-4年，是对夫妻亲密关系最大的考验。 宝宝的到来，像一场甜蜜的地震——震碎了二人世界的浪漫滤镜，陷入了一次次在养育细节、教育规划上的一次次冲突和争吵。 02:32 嘉宾自我介绍：协作育儿的路上，家家有本难念的经 06:48 妈妈吐槽大会之——爸爸的4大槽点 1. 爸爸带娃不上心，动不动就躲厕所刷手机 2. 爸爸不愿意主动学习科学的育儿知识 3. 诈尸型育儿：孩子的好都是理所当然，有点问题就是妈妈教的不好 4. 伴侣变队友，孩子出生后夫妻两人的亲密关系逐渐淡漠 10:44 爸爸吐槽大会之——爸爸的压力与困惑 1. 情绪处理难题：​ 当妈妈被情绪裹挟时，爸爸不知如何有效共情和接住情绪，往往试图“解决问题”而引发更大矛盾。 2. 理念路径分歧：​ 对“确定性”的追求不同（妈妈抓具体事务，爸爸更关注长期方向和不确定性），导致对具体做法产生分歧。 3. 安全感差异：​ 认为妈妈可能因安全感不足而过度保护或焦虑，自己却觉得“问题不大”。 4. 沟通方式质疑：​ 希望妈妈作为“项目领导者”，能更有效地“领导”自己这个队友，而非仅仅抱怨与指责。 16:00 关于“妈妈操碎了心，爸爸觉得都不是问题”的探讨：不分性别，为人父母都需要稳定的内核、面对不确定性的勇气 20:31 育儿的主要负责人在养育的过程中，会受到很多他人的评价，因为他人的不理解，而感到委屈。 ——相信自己，勇敢外耗、不要内耗。 31:19 孩子学琴路上，队友的诈尸型育儿 —— 沟通机制的建立，可以有不同意见，但是表达要分场合。 34:45 育儿理念的分歧，爸爸的严厉打压式教育让妈妈无法接受。—— 从底层改变认知与心态。 1. 放下执念：​ 妈妈需放弃将爸爸变成“另一个妈妈”的期望，接受并利用育儿方式的多样性（如：爸爸的严厉、奶奶的偶尔纵容）作为孩子学习应对真实世界的契机。 2. 信任孩子的韧性：​ 认识到孩子不会因偶尔的“非科学”养育而受到不可逆的伤害，降低育儿焦虑。 3. 积极沟通：当我不再执着于纠正爸爸，改变沟通方法，爸爸反而愿意倾听、愿意学习我的育儿理念了。 36:57 孩子的成长进步背后，妈妈付出了多少努力，也许爸爸真的无法具体感知 —— 主动沟通、对齐认知的重要性。 45:42 Russell在孩子养育过程中的觉悟与改变 47:41 面对协作育儿，如何建立有效的“项目管理”与沟通机制 1. 愿景对齐：​ 夫妻应定期深度沟通，就“将孩子培养成什么样的人”这一长期愿景达成基本共识。 2. 明确分工：​ 像管理项目一样，固定爸爸的带娃时间与职责（如：周二接娃带作业、周日送兴趣班），形成惯例，减少日常摩擦。 3. 创造深度沟通场景：​ 利用散步、约会、家庭会议等场合，在情绪平稳时进行理性沟通。 4. 清晰表达期望：​ 妈妈需要学会区分“情绪倾诉”和“行动请求”，并明确、具体地告知爸爸如何配合，并在爸爸有进步时及时给予积极反馈。 65:05 妈妈也要看到爸爸的压力与需求 1. 当下的社会价值观下，男性背负着比女性更重的事业压力：只能赢不能输、只能进不能退 2. 清晰划分爸爸的带娃时间与放松时间 3. 意识到稳固亲密的夫妻关系是给孩子最好的礼物。在有了一定育儿基础后，要有意识地将精力部分抽回，重新投资于二人世界。 71:48 每位嘉宾的“5%改变”计划 1. 马兔：​ 继续经营“不焦虑的爸爸”专栏，用更智慧的沟通方式帮助先生在下一次育儿旅程中更享受、更松弛。 2. Russell：​ 创造更多与孩子进行有质量对话的机会，尤其在竞技体育中观察和鼓励孩子的成长。 3. 小飘：​ 在孩子进入青春期之际，将更多精力从孩子身上转移回伴侣身上，投资亲密关系，重温“人生若只如初见”的感觉。 核心结语：​ 育儿是一场马拉松，夫妻关系是核心基石。通过放下评判、建立机制、有效沟通和相互体谅，才能将从“对立指责的队友”转变为“背靠背的战友”，共同享受育儿的挑战与成长。 【后期剪辑】陈平安 【加入0-6岁、6-10岁亲子教育社群】【领取《10万字启蒙攻略&网盘资源》】 先添加马兔个人微信：hahamatu0601（冯逸也叫马兔呀）然后扫码我发你的图片哦 （为了不让工作和生活完全混在一起，亲子教育号社群在马兔的企业微信。） 除了在社群的文字答疑，每周五11点-13点，会有一场英文数学启蒙答疑直播，会深度的针对性解答家长的问题～ 从来不会私信打扰！Never～ 攻略分享、答疑都在社群里哦。 【下期预告】 为什么孩子总是不听我的话？｜不焦虑的爸爸 700元 VS 18k，幼儿园如何选择？ 觉察-理解-疗愈-共行，孕期的情绪觉察与自愈

二胎孕期的第一期漫谈～ 孕育二胎的过程中，希望做到做思考、做记录、多分享。 【⏰大纲与时间轴】 00:00 引入：哼哼的到来 00:52 孕早期的感受，远不止是爸爸看到的——反胃与嗜睡。感觉生活里的每一秒，都不值得被期待。 07:32 孕早期对于胎停的精神焦虑，爸爸很难感同身受。 09:08 爸爸不能感同身受，但必须接住妈妈的情绪——妈妈承担的所有身体上的痛苦、精神上的焦虑、事业的牺牲，有一半，是替爸爸受着的。 11:35 怀孕前3个月，到底能不能告诉别人？ 【加入0-6岁、6-10岁亲子教育社群】【领取《10万字启蒙攻略&网盘资源》】 先添加马兔个人微信：hahamatu0601（冯逸也叫马兔呀）然后扫码我发你的图片哦 （为了不让工作和生活完全混在一起，亲子教育号社群在马兔的企业微信。） 除了在社群的文字答疑，每周五11点-13点，会有一场英文数学启蒙答疑直播，会深度的针对性解答家长的问题～ 从来不会私信打扰！Never～ 攻略分享、答疑都在社群里哦。

小朋友玩游戏、玩桌游只能赢、不能输？输了就崩溃大哭？ 如何在游戏中培养孩子的情绪管理能力、逆商与社交能力。 【⏰大纲与时间轴】 00:00 引入：周五爸爸和陪哈哈玩桌游——心酸又好笑的“两败俱伤” 04:33 小朋友输了游戏崩溃大哭——情绪本身没有错，错的是大人对于“哭”的底层认知 07:34 输不起、畏难、谨慎，是一种特质，不是缺点——底层是小朋友“想要做好”的生命力 08:54 小朋友输了游戏崩溃大哭——小朋友底层的情绪和需求是什么？家长应该如何应对？ 13:35 陪孩子玩桌游，大人需要故意输给他吗？ 20:17 面对游戏里的随机性（回到原点/破产）——如何让小朋友“输得起” 1. 提前告知各种可能性，引入role play，提高小朋友对“失败”的接受度。 2. 把“输”这件事游戏化，输也可以是好玩的 3. 在游戏的过程中针对小朋友的行为、努力、思考给予正反馈，引导小朋友感受，游戏的快乐在于过程，而不全在于输赢的结果 4. 面对高敏宝宝，弱化游戏的输赢，把竞争性PK转化为合作性任务挑战 21:39 玩桌游意外“破产”，另一个小朋友崩溃掀桌子。如何引导小朋友观察、思考。 28:10 社群家长提问：3岁的孩子特别要面子，摔倒了被人扶起来就会情绪崩溃大哭。怎么办？ 【相关节目】 如何解决孩子的磨蹭拖拉？｜不焦虑的爸爸-1 情绪教育：东亚家庭最忽略的一课，却是学习力、社交力的基石 【加入0-6岁、6-10岁亲子教育社群】【领取《10万字启蒙攻略&网盘资源》】 先添加马兔个人微信：hahamatu0601（冯逸也叫马兔呀）然后扫码我发你的图片哦 （为了不让工作和生活完全混在一起，亲子教育号社群在马兔的企业微信。） 除了在社群的文字答疑，每周五11点-13点，会有一场英文数学启蒙答疑直播，会深度的针对性解答家长的问题～ 从来不会私信打扰！Never～ 攻略分享、答疑都在社群里哦。

数感与计算类桌游：在快乐的游戏里，做100道计算题！ 思维训练类桌游：不仅长脑子，还锻炼逆商与社交技能。 【大纲与时间轴】 00:00 引入：桌游不能跟风买！两大模块：数感与计算类桌游、思维训练类桌游 思维训练桌游的4大模块：搜象与专注力、工作记忆、逻辑与策略、几何旋转与空间构建 数感与计算类桌游：需要系统的体系+精准的匹配 05:10 为什么计算桌游是计算启蒙神器？ 1. 在快乐的游戏里做无痛100道计算题 ！ 2. 逆向凑数训练 3. 激发小朋友想把计算练得更准更快的主观能动性 4. 鼓励爸爸参与到孩子的启蒙中 【桌游体系化测评】 【加入0-6岁、6-10岁亲子教育社群】【领取《10万字启蒙攻略&网盘资源》】 先添加马兔个人微信：hahamatu0601（冯逸也叫马兔呀）然后扫码我发你的图片哦 （为了不让工作和生活完全混在一起，亲子教育号社群在马兔的企业微信。） 除了在社群的文字答疑，每周五11点-13点，会有一场英文数学启蒙答疑直播，会深度的针对性解答家长的问题～ 从来不会私信打扰！Never～ 攻略分享、答疑都在社群里哦。

面对孩子的磨蹭拖拉，家长总是以“我是为孩子好”的名义，催促、讲道理、发怒责骂…… 总是急于去纠正孩子“错误”的行为，却忽视了行为底层，孩子的情绪与需求。 【大纲与时间轴】 00:00 引入 00:42 爸爸的反思：最近孩子的哪些拖拉行为，让爸爸很焦虑？面对孩子的拖拉，爸爸是如何做的？ 03:21 不要急于纠正孩子的行为，要看到行为底层，孩子的情绪与需求 07:07 拖拉是人类一生的命题：我们无法彻底消除孩子的拖拉，而是要让孩子有能力管理自己的拖拉 08:21 大人对自己的拖拉很宽容，对孩子的拖拉很焦虑 —— 成人 VS 孩子，大脑有什么不同 13:03 解决拖拉的底层：内驱力（自主、胜任、联结）、情绪管理、自我管理 16:11 拖拉案例1 ：3岁的宝宝在游乐园玩滑梯/挖沙子，怎么喊、怎么催都不肯回家 21:51 拖拉案例2&3： 5、6岁的孩子晚上刷牙、洗澡都要催很多遍才肯去。 大班的孩子，早上起床流程需大人帮忙，要催很多遍，吃早饭也慢，上幼儿园经常要迟到几分钟。 34:05 拖拉案例4：大班的孩子，晚上写作业很磨蹭、拖拉。1年级的孩子，面对写字、计算题都非常畏难、做的特别特别慢…… 【加入0-6岁、6-10岁亲子教育社群】【领取《10万字启蒙攻略&网盘资源》】 先添加马兔个人微信：hahamatu0601（冯逸也叫马兔呀）然后扫码我发你的图片哦 （为了不让工作和生活完全混在一起，亲子教育号社群在马兔的企业微信。） 除了在社群的文字答疑，每周五11点-13点，会有一场英文数学启蒙答疑直播，会深度的针对性解答家长的问题～ 从来不会私信打扰！Never～ 攻略分享、答疑都在社群里哦。 【后期剪辑】陈平安 【下期预告】 《孩子怕输？畏难？家长如何应对》 《350元 VS 8000元 VS 18000元，幼儿园如何选择？》（重制更新） 《愤怒吐槽：小中班就开始卷写字，民办幼儿园为什么越来越功利鸡娃了？》 《付费节目：如何陪孩子写作业？》

亲妈、婆婆、育儿嫂、自己带娃？重来一次，你会如何选择？ 他人不理解的情绪内耗，妈妈们彼此之间都能懂。 【本期嘉宾】 依如：女儿五岁，从宝宝出生开始一直都是住家育儿嫂带娃。 （小红书魔都遛娃/幼儿园探校博主：一颗柚子的妈妈） 阿冷：女儿两岁多，从婆婆/妈妈+育儿嫂带娃模式，转变成爸爸妈妈带娃。（小红书新手爸妈育儿博主：阿冷是虎仔妈咪） 马兔：儿子7岁，从婆婆帮忙带娃，转变成双职工牛妈硬要自己带娃模式。（小红书同名账号：哈哈的妈妈叫马兔） 【大纲与时间轴】 00:00 引入 03:31 亲爸亲妈帮忙带娃：靠谱放心，走不出的原生家庭。 09:14 婆婆帮忙带娃：靠谱放心，但育儿理念、生活习惯等各种细节带来情绪内耗。 13:24 我的先生变成了“儿子”，我成了这个家的外人。 25:32 阿姨带娃：如何找到一个放心的阿姨？——不是看技术，而是看阿姨的人生经历与性格底色。 33:04 阿姨干了2、3年就疲了？职业化管理阿姨：明确岗位需求，量化KPI考核，个性化设计激励机制，雇主自己要调整好心态。 41:54 找好阿姨比找好男朋友更难？Exactly！ 47:00 自己带娃：粗糙、疲惫，但幸福！60分的爸妈养出一个独立性更强的孩子。 53:05 解放爸妈的2个好办法：大学生babysitter，给孩子找playdate相互托管 56:34 灵魂拷问：如果再来一次，你会如何选择？ 65:34 如果再来一次，我想给孩子换个原生家庭更和谐的爸爸？论孩子养育过程中，情感婚恋教育的重要性。 【片尾曲】《给未来的自己》 梁静茹 （虽然育儿的路上家家有本难念的经，但未来也一定会遇到更好的自己） 【剪辑】陈平安 【下期预告】《孩子拖拉不是问题，大人的情绪是很大的问题》 【社群家长共创留言合集】 公公婆婆帮忙带娃⬇️ 爸爸妈妈帮忙带娃⬇️ 育儿嫂/阿姨帮忙带娃⬇️ 自己带娃⬇️ 如果重来一次，你会如何选择？⬇️

* 妈妈的世界，没有平衡、只有取舍。——如何取舍，是对于妈妈永恒的难题。 * 如果把事业、育儿都拉长到10年的周期来看，也许就不会为短期的得失如此焦虑了。——人总是在短期高估一两年时间取得的成绩，而低估了长期10年能够取得的进展。 * 妈妈要优先照顾好自己的情绪——一个幸福快乐的妈妈，是给孩子最好的人生教育。 * 月报、周报，不仅适用于工作，也适用于育儿。 【对谈嘉宾】 高能量不用睡觉的叨叨妈 （叨叨妈小红书：岚恩） 低能量但情绪值很高的马兔 【⏰大纲与时间轴】 00:00 引入 02:54 高能量叨叨妈和低能量马兔的生活对比（真的好羡慕1天只需要睡4-5个小时的高能量妈妈😭） 09:35 马兔的困惑：成为妈妈后每天都在“工作-带娃”的固定循环里，生活有些无聊 11:52 西格尔心智餐盘 16:55 成为妈妈以后，一定一定要减少工作上的情绪内耗！不要再迷恋大厂光环，找到属于自己的热爱。 21:09 大厂打工 VS 自媒体牛马：工作体验、生活状态的区别 24:36 不要高估1年的力量，不要低估10年的力量。拉长到10年、15年的时间周期来看，也许“成为妈妈”并不会耽误事业发展 35:56 孩子的出生给妈妈的事业按下一个小小的暂停键：也让妈妈开始正视自己的内心 39:52 学习科学的育儿方法、启蒙规划，才能真的为自己节省时间、给自己松弛愉快的心态。磨刀不误砍柴工。 44:44 孩子的时间管理 & 妈妈的时间管理方法 （2-3个月排一次优先级，按周做Calendar） 51:33 社群家长提问：当下我的事业上升和宝宝教育都很重要，如何取舍？——选出对你来说最紧急且重要的事情。宝宝的教育也是一件长达十几年的事情，有些事情其实可以暂时放一放，每个孩子可以有自己的成长节奏。 62:00 从婆婆帮忙带娃到夫妻俩自己带娃的转变：减少家庭关系中的情绪内耗对妈妈来说也很重要 65:00 社群家长提问：成为妈妈后，我好像从一个高能量的人，变成了低能量的人。怎么办？ ——妈妈如何照顾好自己的情绪：开源节流。 找到给自己带来极大情绪消耗的堵点，在生活中给自己创造能量补给时刻。 77:00 社群家长提问：喊宝宝做各种事，出门、吃饭、写作业，都会“一会儿”“马上”各种拖拉，催也没有用，最后只能发脾气硬来。磨蹭拖拉的应该如何解决？ 【片尾曲】《Better Me》薛凯琪 （希望每一个女孩成为妈妈之后，都不是被困于生活的琐碎，而是能成为更好的自己） 先添加马兔个人微信：hahamatu0601（冯逸也叫马兔呀）然后扫码我发你的图片哦 （为了不让工作和生活完全混在一起，亲子教育号社群在马兔的企业微信。） 除了在社群的文字答疑，每周五会有一场英文数学启蒙答疑直播，会深度的针对性解答家长的问题～ 从来不会私信打扰！Never～ 攻略分享、答疑都在社群里哦。 【12-1月预告】 亲妈带娃 VS 婆婆带娃 VS 阿姨带娃 VS 自己带娃，家家有本难念的经 350元 VS 8000元 VS 18000元，幼儿园如何选择？（重制更新） 愤怒吐槽：小中班就开始卷写字，民办幼儿园为什么越来越功利鸡娃了？ 付费节目：如何陪孩子写作业？

0-3岁最无价的早教，不在培训班，而是藏在爸爸妈妈每天和宝宝讲的话语里。 【大纲与时间轴】 00:00 引入 00:39 书籍内容总结 03:11 新手父母必须知道的5个脑科学知识 06:11 《父母的语言》研究始于2个植入人工耳蜗的孩子 08:55 核心实验：0-3岁宝宝接收到的词汇差距——3200万个 12:19 词汇的数量与质量，会给宝宝带来哪些影响 16:24 如果通过语言，提升孩子的自我调控能力与执行力 31:43 如何通过科学的夸奖，培养孩子的逆商 36:28 父母的语言，影响孩子的数学 46:09 如何在生活中构建高质量的语言环境 51:29 3T原则：如何和宝宝多说话、说高质量的话

这一期主题是大语文启蒙漫谈，10个容易踩坑的共性误区。 对谈嘉宾：颖子，2个男孩的妈妈，也是负责马兔团队快团团/视频号/小红书电商的小伙伴。 【大纲与时间轴⏰】 00:00 引入 01:35 大语文启蒙和幼小衔接，到底有什么不一样？ 11:30 0-3岁多读英文绘本、少读中文绘本，会耽误孩子的中文学习吗？ 18:15 3岁背诵唐诗三百首，有意义吗？古诗启蒙如何做？ 24:05 5岁识字量1500=语文好吗？ 28:44 2岁教宝宝识字，是鸡娃吗？ 38:15 了解宝宝的记忆规律 42:37 中文分级阅读真的是鸡肋吗？ 47:41 识字的误区！会读不等于会认 52:14 亲子阅读无用论？儿童文学无用论？ 【加入0-6岁、6-10岁亲子教育社群】【领取《10万字启蒙攻略&网盘资源》】 先添加马兔个人微信：hahamatu0601（冯逸也叫马兔呀）然后扫码我发你的图片哦 （为了不让工作和生活完全混在一起，亲子教育号社群在马兔的企业微信。） 除了在社群的文字答疑，每周五11点-13点，会有一场英文数学启蒙答疑直播，会深度的针对性解答家长的问题～ 从来不会私信打扰！Never～ 攻略分享、答疑都在社群里哦。 【11-12月预告】 育儿书籍精读：《父母的语言：3000万词汇创造学习型大脑》（重制更新） 温柔而坚定不管用？！0-6岁情绪管理、立规矩的黄金法则 350元 VS 8000元 VS 18000元，幼儿园如何选择？（重制更新） 愤怒吐槽：小中班就开始卷写字，民办幼儿园为什么越来越功利鸡娃了？ 付费节目：如何陪孩子写作业？