* 环境对于宝宝阅读习惯有潜移默化、深远的影响 * 布置在哪儿？书架如何选？科学收纳方法、宝藏配件全揭秘 【⏰大纲与时间轴】 00:02:00 面对社交媒体与AI技术的挑战，孩子阅读习惯的培养变得格外重要 00:05:52 阅读区应该布置在哪里？ 00:11:57 书架如何选择？配件如何选择？ 00:17:17 高效又美观的科学收纳方法 00:21:28 宝宝坐在哪儿阅读？ 【加入0-6岁、6-10岁亲子教育社群】【领取《10万字启蒙攻略&网盘资源》】 除了在社群的文字答疑，每周会有一场英文数学启蒙答疑直播，会深度的针对性解答家长的问题～ 从来不会私信打扰！Never～ 攻略分享、答疑都在社群里哦。 📒本期节目里提到的阅读架等产品，在马兔社群也有专属福利团购哦～

* 成为妈妈后，你是否也觉得：“我的生活被被宝宝困住了。” 2026年7月29日，哼哼哈哈顺利会师～马兔家的男生宿舍集结完毕！从此，有3个骑士守护我啦。

英语启蒙实操过程中的共性问题与误区答疑 【串台播客】嘻嘻哈哈叮叮当当 【⏰大纲与时间轴】 00:301-2岁英语启蒙的重点 5:35 4、5岁英语启蒙，不要走弯路、10-12个月进入牛津树L5 9:16 什么时候开始学习自然拼读、培养认读能力 11:56 我的英文发音不标准，给宝宝做英语启蒙家长能不能不开口？ 11:56 英语启蒙，家长做不到在生活中全英文沟通，就是耽误了孩子吗？ 18:55 一年熏听1000小时、甚至3000小时？瞎搞 27:57 小朋友中文强势，不爱看英文绘本，怎么办？ 35:33 英语启蒙1年还是不肯开口？ 43:55 花了60万上国际幼儿园，进了小学英文退步了？ 【加入0-6岁、6-10岁亲子教育社群】【领取《10万字启蒙攻略&网盘资源》】 除了在社群的文字答疑，每周会有一场英文数学启蒙答疑直播，会深度的针对性解答家长的问题～ 从来不会私信打扰！Never～ 攻略分享、答疑都在社群里哦。

* 上了150节新加坡数学的真实测评&避坑指南 * 录播APP、直播课、线下课，校外数学课程如何选择 【⏰大纲与时间轴】 00:00:21 新加坡数学CPA教学法特别先进洋气？其实未必，只是一个营销“噱头” 00:04:30 新加坡数学的核心差异：1. 英文教学 2. 1v6线上小班课 00:05:45 同样是线上直播课，1v6 和 1v12，学习体验大不同 00:10:05 新加坡数学学习建议 * 课程语言：选英文还是选中文 * 老师：学中国老师还是外国老师 00:14:06 新加坡数学“避坑提醒” 00:18:38 录播APP、线上直播课、线下课，孩子的数学课程到底如何选择？ 【加入0-6岁、6-10岁亲子教育社群】【领取《10万字启蒙攻略&网盘资源》】 除了在社群的文字答疑，每周会有一场英文数学启蒙答疑直播，会深度的针对性解答家长的问题～ 从来不会私信打扰！Never～ 攻略分享、答疑都在社群里哦。

欢迎关注哈哈妈妈和爸爸的新播客《硅基家庭进化论》——AI时代的硬核养育指南。 【⏰大纲与时间轴】 00:00:00 引入 00:01:30 二胎孕期，爸爸和妈妈在生理、心理上有什么变化 00:06:47 孕前号称二胎坚决不母乳？谁打脸了？ 00:11:27 二胎的到来，push自己走出了舒适期 —— 事业反而进步了？ 00:15:24 爸爸一次产检都没陪！但我们的关系反而更好了？ 00:21:18 二胎才知道爸爸的产假只有10天？这产假制度也太离谱了！ 00:25:29 二胎孕期的惊喜：哈哈和哼哼的隔次元互动 【下期预告】 《为什么孕晚期还坚持要开一个AIx教育的播客？》 《录播客、直播课、线下课？新加坡数学还是国内奥数？如何选？》 【加入社群】

二胎不是“多双筷子”，退避三舍、咬牙硬冲、甘之如饴……啥人都有。生养二胎是种什么体验？二胎决策框架包含哪些要素？怎样科学养育？阶层、年龄还是环境？本期节目集齐了二胎爸爸、待产二胎妈妈、纠结过二胎的一胎妈妈等不同类型样本，以真实经历和思考撕开滤镜、消除误解，共同呈现一副关于二胎的时代切片，希望对二胎的犹豫者、准备者、经历者、反对者都有价值。节目内容丰富，分上下两期呈现。 【出品/主播】 邱莫言：退役电台制片人 现役金融大长腿 舟老师：文字工作者 野生教研人 (公众号「高配生活」) 期待互动：左边听友群（持续更新），右边主播微信 【本期嘉宾】 马 兔，幼儿教育行业从业者、教育博主/「哈哈的妈妈叫马兔」「硅基家庭进化论」主播 / 即将成为二胎宝妈 老 康，二娃奶爸 /「爸爸了吧」「戳戳关系」主播 / 前互联网教育行业牛马 / 现家庭教育、教师培训领域创业狗 【时间轴】 05:03 感觉二胎都是计划内？ 09:39 大孩儿大了，我是什么时候觉得二胎的时机ready了？ 13:07 选择不生二胎，又是什么情况？ 14:14 关于生二胎，你如何与伴侣达成共识？ 17:51 为什么当代社会，生二胎是一个需要考虑和解释的事情？ 22:35 如果生二胎有前置条件，有哪三个必选项？ 26:36 为啥说有产阶级和无产阶级比中产阶级更加敢生二胎？ 31:44 一线城市养娃的成本大概是多少？算账如何影响生二胎的决策？ 42:38 二胎来了，老大被“推下王座”，怎么端水？ 50:11 老大和老二性格有什么差异？孩子如何在互动中形成性格？ 52:33 头胎的性别会影响父母生二胎的意愿吗？ 57:54 生二胎这件事会“传染”吗？ 59:50 生二胎最多的一批人大概是几零后？ 【更多收听方式】 Apple Podcast（人在井底） 豆瓣播客（人在井底） 知乎播客（人在井底） 网易云音乐（人在井底） QQ音乐（人在井底） 喜马拉雅（人在井底） 虎扑播客（人在井底）

* AI能实时翻译多国语言，大学取消翻译专业。孩子还有必要从小吃苦学英语吗？ * 中高考新课标、教材改革，孩子的英语学习必须从应试跃迁到应用层面 * AI时代，学习的意义到底是什么？孩子需要怎样的学习？ * AI&社交媒体时代，阅读能力与阅读兴趣，将彻底拉开孩子的差距。 * AI依赖&AI幻觉：被AI驯化 VS 驾驭AI 嘉宾：Emily （小红书：Emily是AI美丽） 浙江大学外国语学院 阿里巴巴云谷学校创校老师 负责初中英文教研教学 剑桥大学认证师 现任AI公司 教育智能体产品总监 【大纲与时间轴】 00:00:00 引入 00:01:00 从应用、素养、英文新课标新教材改革，看英文学习的必要性与变革 00:11:32 从写作、阅读具体的考题例子看英文新教材改革，对孩子英语学习提出的新要求 00:17:23 从脑科学看：孩子如何获得熟练的英文原版阅读能力 00:21:27 拓展思考：AI也能解所有的数学题，那孩子还要学数学吗？每天去学校，按学科学习的意义是什么？ 00:32:17 英语启蒙给孩子的隐形福利：海量的阅读、阅读兴趣及习惯 00:33:20 AI&社交媒体时代，阅读能力与阅读兴趣，将彻底拉开孩子的差距。 00:35:18 AI幻觉： 被AI驯化 VS 驾驭AI 【相关播客】 167: 洋葱学园杨临风：用AI制造捷径，是在杀死真学习 【加入0-6岁、6-10岁亲子教育社群】【领取《10万字启蒙攻略&网盘资源》】 除了在社群的文字答疑，每周会有一场英文数学启蒙答疑直播，会深度的针对性解答家长的问题～ 从来不会私信打扰！Never～ 攻略分享、答疑都在社群里哦。 【下期预告】 报班学英语费钱效率低？最前沿、超实用AI应用分享：教你不费妈、快乐学英语！

1. TA的脑子还没长好！ 2. TA是真的要故意惹我生气嘛？ 陪孩子写作业的怒火，80%来源于家长错误的认知！而非孩子。 【本期嘉宾】 刚开始学习陪二年级调皮儿子写作业的哈哈爸爸 【大纲与时间轴】 00:00:00 引入：一写作业父子就决裂？情景再现。 00:04:57 父母的怒火里，到底有哪些情绪，这些情绪从何而来？ 00:10:32 爸爸对于陪作业的核心困惑！（离谱又有点好笑） 00:16:25 陪作业的认知误区1 ：期待一个完美的孩子 00:20:17 陪作业的目的：现在陪作业是为了以后可以放手不陪作业！ 陪作业的定位：不是站在孩子对立面的监督者，而是和陪孩子一起面对挑战的伙伴——孩子大脑前额叶的外挂 00:23:35 孩子畏难？畏难才是正常的！如何在陪作业的过程中培养孩子的成长性思维 00:29:28 孩子对于负面情绪是非常敏感、且不具备理性处理能力的 00:32:12 孩子写作业磨蹭、畏难、不专注，是故意要惹家长生气吗？ 00:38:23 家长要提升自己与负面情绪相处的能力 00:39:37 家长只爱那个“听话”“优秀”的孩子，但孩子却在永远无条件爱着那个“总在犯错”的爸爸妈妈 【片尾曲】《岁月神偷》金玟岐 【加入0-6岁、6-10岁亲子教育社群】【领取《10万字启蒙攻略&网盘资源》】 先添加马兔个人微信：hahamatu0601（冯逸也叫马兔呀）然后扫码我发你的图片哦 （为了不让工作和生活完全混在一起，亲子教育号社群在马兔的企业微信。） 除了在社群的文字答疑，每周会有一场英文数学启蒙答疑直播，会深度的针对性解答家长的问题～ 从来不会私信打扰！Never～ 攻略分享、答疑都在社群里哦。 【节目专题】 这个播客专栏已经做了74期节目啦！新关注的小伙伴们务必点进内容专栏看一看哦，能更快的找到对自己有帮助的内容！ 关于英语、数学、大语文启蒙，0-8岁的家长务必去听一下专栏里的攻略！！我保证，能让你们在启蒙路上，少走很多很多弯路！

* 妈妈也许不是不爱拍照，而是把自己从镜头里让出去了 * 大脑的记忆是很脆弱的，而一张十几年前的老照片，能让你想起那一刻所有美好的细节 * 不依赖老公，也能得到自然、好看的亲子纪实抓拍写真 * 如何把老公培养成自己的专属摄影师？马兔15年经验超实用Tips分享。 * 等孩子长大了翻相册的时候，最想看的不止有自己，更想看到25、30、35、40岁有趣、有生命力的爸爸妈妈的青春 【对谈嘉宾】 马兔：爱拍照的8岁男孩妈妈，主打：我想要、我表达、我得到。虽然颜值不到5分，但从不羞于臭美、拥有了先生和儿子两个专属摄影师、陪拍师。 乌素：8月龄女宝宝的妈妈，本来就不爱拍照，生完小孩更少拍照的镜头恐惧星人一枚。 百万营收爆款课程制作人&内容创作者。 播客《提钱退休》：给大厂人的财商第一课，搭建多元收入体系，构建人生的护城河https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6415b15cad5adecf3188c96f 【大纲与时间轴】 00:00:00 引入 00:04:55 拍照的意义是什么？ 如果美好的时刻再未来漫长的岁月里都再也不会被想起，也许是一种遗憾。 00:08:04 为什么成为妈妈后，“不爱”拍照了？ 00:15:31 妈妈多多拍照的意义，哪些时刻值得拍照？ 00:33:42 如何无痛培养一个会拍照的老公？适合妈妈们的快速轻松出片使用技巧 00:50:14 从4岁开始培养儿子的摄影爱好：真正培养的，是对美、对幸福的察觉感知能力 00:53:56 等孩子长大了翻相册的时候，最想看的不止有自己，更想看到25、30、35、40岁有趣、有生命力的爸爸妈妈的青春 00:58:20 整理照片的意义：亲手为自己搭建、陈列一个人生回忆博物馆 【分享马兔的人生博物馆的一角】 哈哈3个月：在家里DIY的全家福。 天呐，那时候我和哈哈爸爸都还像个孩子！ 哈哈4个月：和闺蜜出门拍了产后第一套自己的臭美写真。 哈哈6个月：和大学闺蜜一起拍写真，哈哈是最萌的道具～ 哈哈8个月：全家泰国游，全家福留念。 哈哈16个月：银杏树下的全家福 哈哈2岁10个月：从生娃前都到生娃后，哈哈爸爸每年都会陪我去看樱花、拍樱花。 …… 哈哈宝宝一点点长大的过程中，照片记录了无数美好的回忆。 一转眼，哈哈已经是7岁的小学生啦！2026年的一些小确幸。 新年在家有手机拍一组全家福：今年又新成员哼哼哦！ 二胎孕期很忙碌、很疲惫。但还是会穿上新买的小裙子，一起去看春天的樱花。

希望每一个正在/打算给孩子做英语启蒙的家长都听一下这期！ 【串台节目】嘻嘻哈哈叮叮当当 【对谈嘉宾】Ding Ding AJA数学教研总监 北大&中科院理科硕士 和马兔一起做了AJA家长圈、AJA乐读营的多年闺蜜小伙伴 【⏰大纲与时间轴】 00:00 引入 01:30 英语启蒙到底什么时候开始？ 07:12 我们上一代学英语的方式，和这一代孩子习得英语的方式，是完全不同的。 应试 VS 应用 07:50 原版阅读对于当下中考/高考的重要性 14:04 家长没做好功课，别急着瞎开始英语启蒙！ 22:16 英语启蒙在横向坐标上到底分为哪几个纬度？ 25:31 90%混淆了英文泛读与精读！因为我们上一代的英语学习里，就没有泛读这个概念！ 31:05 自然拼读：被机构捧上神坛的“网红商品”，把一群孩子的英语启蒙带进了坑里 39:02 家长提问： 为什么有些孩子花了3、40万学费上国际幼儿园，但是进了小学，没有英文环境，英语就全还给老师了？ 46:35 被很多家长忽略的，导致英语启蒙失败的误区——家长的心态 【沪教版】 【论文资料】 Kuhl, P. K. (2010). Brain Mechanisms in Early Language Acquisition. Nature Reviews Neuroscience.提出了“母语磁铁效应”（NLM）。研究发现单语婴儿在10-12个月时失去对非母语的发音辨别能力，而双语婴儿能维持对两种语言发音的敏感性，大脑展现出更长时间的神经开放性。 Werker, J. F., & Byers-Heinlein, K. (2008). Bilingualism in Infancy: First Steps in Perception and Comprehension. Trends in Cognitive Sciences.论证了婴儿如何通过声学线索区分两种语言。研究表明，甚至在出生前，婴儿就能区分不同节奏类型的语言，双语暴露不会延迟语言习得进度。 Bialystok, E. (2011). Reshaping the Mind: The Effects of Bilingualism on Executive Function. Focus on Exceptional Children.总结了多年研究，指出双语者在抑制性控制、注意切换和工作记忆上具有优势。由于需要不断抑制一种语言并激活另一种，大脑的前额叶皮层得到了更好的锻炼。 【加入0-6岁、6-10岁亲子教育社群】【领取《10万字启蒙攻略&网盘资源》】 先添加马兔个人微信：hahamatu0601（冯逸也叫马兔呀）然后扫码我发你的图片哦 （为了不让工作和生活完全混在一起，亲子教育号社群在马兔的企业微信。） 除了在社群的文字答疑，每周会有一场英文数学启蒙答疑直播，会深度的针对性解答家长的问题～ 从来不会私信打扰！Never～ 攻略分享、答疑都在社群里哦。 【节目专题】 这个播客专栏已经做了74期节目啦！新关注的小伙伴们务必点进内容专栏看一看哦，能更快的找到对自己有帮助的内容！ 关于英语、数学、大语文启蒙，0-8岁的家长务必去听一下专栏里的攻略！！我保证，能让你们在启蒙路上，少走很多很多弯路！

AI是育儿的“超级工具”，而非“替代者”； 99%的家长还没学会，如何高效利用AI提升育儿效率； 豆包可以随时回答孩子的问题，但AI时代，标准答案是最不值钱的，创新来自于“天马行空错误答案”； 警惕AI陪伴的副作用：思维惰性、好奇心窄化，以及沉迷于无原则的、即时的“伪共情”​ 中，影响其抗挫折能力和在真实世界中的社交韧性； 真正好的AI教育产品，应该是极度克制的、深耕教研的，AI只是工具，而不该成为夸大营销的卖点； AI时代，作为家长对于教育的思考，应该分为3层…… 【节目共创】本期串台节目：不期而育 【嘉宾介绍】 马兔（哈哈的妈妈叫马兔主播） * 马兔和先生都是浙江大学计算机系毕业； * 0-10岁教育领域的博主和从业者 * 哈哈爸爸在上海一所高校担任助理教授、博士生导师，研究方向也是人工智能。 诗妍（不期而育主播） * 之前在头部管理咨询公司工作，拥有丰富的AI商业落地项目经验。 * 在成为妈妈后，我也在积极尝试将AI工具融入带娃和育儿的过程中。 Caroline（不期而育主播，本期节目主持人） * 前美国科技公司产品经理 【⏰大纲与时间轴】 00:00 开场 AI育儿的便利与担忧，介绍嘉宾背景。 10:00 AI育儿真实案例分享 * AI作为孩子的十万个为什么，可以实时回答孩子的问题、启发孩子的思考 * 孩子需要的，一定只有正确答案吗？ 22:28 AI陪伴的潜在隐患 探讨AI无法替代的真实互动（情感、社交），并系统总结其对儿童认知、情感、行为的潜在风险。 41:5 面对AI技术的冲击，家长对于孩子的教育与AI学习，到底应该分几层去思考？ * 第一层：社会与未来思考AI技术将如何改变未来的社会结构与人才需求。对应的核心问题是：15-20年后的世界需要什么样的人才？传统的教育路径和评价标准（如唯分数论）是否会发生变化？ * 第二层：家长自我赋能思考如何利用现有的AI工具，提升自身的工作效率和育儿效率。例如，学习使用AI来辅助处理育儿事务、生成学习材料或进行高效的信息检索。 * 第三层：孩子接触的尺度思考具体让孩子接触多少以及何种AI产品。重点在于判断何时用、用什么、怎么用，并警惕通用型产品可能带来的风险，更倾向于选择功能特定、有教育设计的产品。 60:09 AI赋能教育的使用建议：不要用通用大模型，要为孩子定制开发专用agent 61:24 AI教育产品的避坑指南（警惕万能型，选择深耕型）。 68:46 总结：回顾社交媒体发展的16年，思辨如何看待AI技术对孩子与青少年的影响 【片尾曲】AI生成的哈哈小朋友的英文舞台剧主题曲 【加入0-6岁、6-10岁亲子教育社群】【领取《10万字启蒙攻略&网盘资源》】 先添加马兔个人微信：hahamatu0601（冯逸也叫马兔呀）然后扫码我发你的图片哦 （为了不让工作和生活完全混在一起，亲子教育号社群在马兔的企业微信。） 除了在社群的文字答疑，每周会有一场英文数学启蒙答疑直播，会深度的针对性解答家长的问题～ 从来不会私信打扰！Never～ 攻略分享、答疑都在社群里哦。 【节目专题】 这个播客专栏已经做了74期节目啦！新关注的小伙伴们务必点进内容专栏看一看哦，能更快的找到对自己有帮助的内容！ 关于英语、数学、大语文启蒙，0-8岁的家长务必去听一下专栏里的攻略！！我保证，能让你们在启蒙路上，少走很多很多弯路！

填平信息差，不要瞎鸡娃。 能做好英语启蒙的四要素：做好规划、选对资源、用对方法、放平心态。 【大纲与时间轴】 00:00 引入 01:16 选英文绘本的共性误区：盲目更风、零散不成体系 05:02 0-3岁为什么是英语启蒙的黄金期 12:38 从0-3岁大脑、认知、视觉发育看选绘本的底层逻辑 26:27 点读笔如何选择 33:04 0-3岁绘本核心主线 45:28 回应质疑：有博主说甜心英语1、babyall数学科是韩国出版社发行的，英文不正宗。为什么马兔还是很推荐？ 【加入0-6岁、6-10岁亲子教育社群】【领取《10万字启蒙攻略&网盘资源》】 先添加马兔个人微信：hahamatu0601（冯逸也叫马兔呀）然后扫码我发你的图片哦 （为了不让工作和生活完全混在一起，亲子教育号社群在马兔的企业微信。） 除了在社群的文字答疑，每周会有一场英文数学启蒙答疑直播，会深度的针对性解答家长的问题～ 从来不会私信打扰！Never～ 攻略分享、答疑都在社群里哦。 【节目专题】 这个播客专栏已经做了73期节目啦！新关注的小伙伴们务必点进内容专栏看一看哦，能更快的找到对自己有帮助的内容！ 关于英语、数学、大语文启蒙，0-8岁的家长务必去听一下专栏里的攻略！！我保证，能让你们在启蒙路上，少走很多很多弯路！

宝宝在1-3岁的时候，很多家长都会感叹：我家宝宝不会是个天才吧！ 马兔亲身经历分享：从“天才”到“普娃”的错觉幻灭…… 全市选拔前100个牛娃的幼升小考试，值得去放手一搏吗？ 当智力与效率被AI平权，下一代的孩子到底拼的是什么？ …… 【⏰大纲与时间轴】 00:00 引入 01:18 2岁半的娃，让爸爸妈妈觉得“宝宝好聪明啊”的啊哈moment 08:33 马兔的亲身经历分享：从“天才幻觉”到“普娃接纳” 18:16 哈哈为什么在中班就放弃了考上实：不是个耐鸡的娃，也不是个鸡娃妈妈 20:11 从脑科学看：为什么每一个宝宝的1-3岁都是天才时刻？ 24:42 提醒：2-3岁还看不出数理逻辑的天赋！分享一下我见过真的万里挑一的天赋娃。 30:04 小红书上的牛娃们：到底是天赋异禀，还是剪辑包装？ 33:39 当下这个竞争环境，幼升小的智商选拔考试，未必是养育培养的最优规划：你到底给孩子选择了怎样的一批同学？ 41:11 感受一下现在的鸡娃家长有多极端？ 46:28 对比一下哈哈的同学氛围、哈哈的学习时间安排 49:42 基于体制内以成绩为核心评判标准的价值体系，学术牛娃去哪个学校都不会被埋没的 52:56 国内的教育，会永远只以成绩作为唯一的选拔标准吗？ 56:12 当AI技术把智力与效率的差距抹平，未来的孩子拼的也许是热爱与擅长 【加入0-6岁、6-10岁亲子教育社群】【领取《10万字启蒙攻略&网盘资源》】 先添加马兔个人微信：hahamatu0601（冯逸也叫马兔呀）然后扫码我发你的图片哦 （为了不让工作和生活完全混在一起，亲子教育号社群在马兔的企业微信。） 除了在社群的文字答疑，每周会有一场英文数学启蒙答疑直播，会深度的针对性解答家长的问题～ 从来不会私信打扰！Never～ 攻略分享、答疑都在社群里哦。 【节目专题】 这个播客专栏已经做了71期节目啦！新关注的小伙伴们务必点进内容专栏看一看哦，能更快的找到对自己有帮助的内容！ 关于英语、数学、大语文启蒙，0-8岁的家长务必去听一下专栏里的攻略！！我保证，能让你们在启蒙路上，少走很多很多弯路！

中国家长的误区：“放学回家就该先学习，写完作业才能玩”、“四肢发达、头脑简单” 本期播客由神经认知科学博士主讲，从脑科学原理出发，论证了户外运动与晒太阳是孩子高效学习、提升专注力与情绪健康的生理基础，并提出“不让运动就是不让学习”的口号，为家长提供了科学、可落地的养育新思路。 本期嘉宾：小静博士 （小红书账号：脑科学小静） 【⏰大纲与时间轴】 00:00 引入&嘉宾介绍 03:10 运动的作用： 提升学习成绩：实例表明，课前运动能显著提高阅读与数学成绩。 改变大脑结构：促进海马体（记忆）和基底神经节（注意力、习惯）发育，并分泌BDNF（大脑营养因子）强化神经连接。 优化神经递质：调节去甲肾上腺素（警觉）、多巴胺（动力）和血清素（情绪稳定）。 34:19 阳光的作用： 调节生物钟与睡眠：早晨接触阳光可唤醒大脑、稳定夜间睡眠节律。 促进维生素D合成：对大脑发育和功能至关重要。 提升血清素水平：改善情绪，预防情绪低落。 【📒给家长的实践建议】 顺序优化：放学后先运动（达到健脑心率）再学习，效率更高。 运动选择：优先推荐有社交、变速的复杂运动（如球类、跳绳）。 科学晒太阳：最佳时段为上午10点前、下午4点后，需适当暴露皮肤。 早期发展关键：婴儿期应鼓励多爬，慎用学步车，丰富触觉体验。 【⚠️常见误区澄清】 无需盲目补充维生素D，应先检测，优先通过户外活动获取。 “四肢发达，头脑简单”是误解，运动恰恰能打造强大的认知基础。 良好的睡眠环境需要全黑，避免夜间光线干扰褪黑素分泌。 【加入0-6岁、6-10岁亲子教育社群】【领取《10万字启蒙攻略&网盘资源》】 先添加马兔个人微信：hahamatu0601（冯逸也叫马兔呀）然后扫码我发你的图片哦 （为了不让工作和生活完全混在一起，亲子教育号社群在马兔的企业微信。） 除了在社群的文字答疑，每周会有一场英文数学启蒙答疑直播，会深度的针对性解答家长的问题～ 从来不会私信打扰！Never～ 攻略分享、答疑都在社群里哦。 【节目专题】 这个播客专栏已经做了71期节目啦！新关注的小伙伴们务必点进内容专栏看一看哦，能更快的找到对自己有帮助的内容！ 关于英语、数学、大语文启蒙，0-8岁的家长务必去听一下专栏里的攻略！！我保证，能让你们在启蒙路上，少走很多很多弯路！

在焦虑和竞争压力下，当代孩子的课余时间被各种培训班、兴趣班填满，形成了“机构化的童年”。 也带来了潜在的儿童主体性丧失、社交与情绪发展受限。 马兔邀请到了国内首批游戏工作培训师钱铮老师，一起从“自由游戏”“冒险游戏场”切入，深度探讨了AI时代，家长如何才能发现孩子的天赋与热爱。 倡导每一位家长，在重视学习的同时，也需要把无聊、疯玩和朋友还给孩子。 嘉宾：钱铮老师，国内首批游戏工作师，自由游戏大陆地区创始人。 欢迎关注钱铮老师的工作室小红书账号：PARS自由游戏 【⏰大纲与时间轴】 00:00 引入：机构化的童年、排满的时间表、约不到玩伴的孩子 03:15 游戏工作 Playwork概念的发展： 罐头游乐场 VS. 冒险游乐场：孩子不仅需要消费型快乐，更需要自由探索的时间与空间、感受创造性快乐 14:44 孩子的创造力与艺术审美，藏在“捡破烂”里 18:00 机构化的童年，背后的焦虑 * 不听话的孩子 VS 听话、耐鸡的乖孩子：当服从变成习惯，孩子失去了主体性 * 自由的缺失，潜藏着孩子的情绪问题 * 约不到玩伴的童年，培养不出社交能力、团队协作能力、领导力 34:52 社区冒险游戏场的发展 37:18 如何在家给孩子建立自由游戏的空间 48:31 AI时代，通过自由游戏，发现发孩子的天赋与热爱，建立与真实世界的联结 52:51 安全 VS 冒险 58:29 家长提问：孩子就是喜欢搬石头回家，如何引导？ 59:07 家长提问：孩子4岁，只愿意跟妈妈玩，不愿意跟别的小朋友玩，怎么办？ 62:09 家长提问：小朋友带树枝、石头回家/玩了沙回家，把家里弄脏，怎么办？ 65:47 家长发言：马兔与钱铮老师，科学启蒙与自由游戏的结合 67:04 家长提问：小朋友在家，一空下来就喊无聊，不会自己玩，怎么办？ 【片头音乐】《水草舞》钢琴曲 【片尾音乐】《野子》苏运莹 【加入0-6岁、6-10岁亲子教育社群】【领取《10万字启蒙攻略&网盘资源》】 先添加马兔个人微信：hahamatu0601（冯逸也叫马兔呀）然后扫码我发你的图片哦 （为了不让工作和生活完全混在一起，亲子教育号社群在马兔的企业微信。） 除了在社群的文字答疑，每周会有一场英文数学启蒙答疑直播，会深度的针对性解答家长的问题～ 从来不会私信打扰！Never～ 攻略分享、答疑都在社群里哦。 【节目专题】 这个播客专栏已经做了70期节目啦！新关注的小伙伴们务必点进内容专栏看一看哦，能更快的找到对自己有帮助的内容！ 关于英语、数学、大语文启蒙，0-8岁的家长务必去听一下专栏里的攻略！！我保证，能让你们在启蒙路上，少走很多很多弯路！ 英语启蒙攻略 数学大语文启蒙攻略