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2【本期嘉宾】黄扬名老师。辅仁大学心理系副教授、巴瑞特教授情绪实验室博后。
本期小叶对谈台湾辅仁大学心理系副教授黄扬名老师，以「如何从焦虑内耗到情绪自由」为主题，从情绪建构理论到内卷时代的心理调适，从亲子情绪引导到青少年心理健康，黄扬名老师以专业视角和亲身实践，为我们揭开了情绪管理的底层逻辑与实用方法。
对谈提纲：
1、大众对情绪有什么普遍的误解？
2、认识到「情绪是建构的」，对我们实际生活的体验有什么帮助？
3、大环境焦虑的情况下，如何找回掌控感呢？
4、如何能够保持简单的生活方式？
5、让自己感到放松的方法？
6、父母是孩子的第一任老师，如何做好孩子的情绪老师？
关于东木人生：「东木人生」是一档在不确定中探寻可能性的对谈栏目。当时代风向变得模糊，你仍可以选择与温暖的咨询师和行动者并肩行走，以温和而清醒的方式，应对真实而复杂的人生发展问题。勇敢向前一步，你会发现，调整呼吸的节奏，已是美好生活的开始。
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