


06 訾非x朱小叶:在不确定的时代如何成为自己?【本期嘉宾】訾非老师。上海交大本科毕业后,在安徽农业大学工程系任教,工作四年后选择转向心理学。1996年去美国留学,先后获得了心理学的硕士、博士学位,2003年回国后在北大心理系取得博士后,进入中国林业大学心理学系任教,职教17年。2022年,訾非老师辞去教职,成立自己的工作室。 訾非老师的研究方向为人格与社会心理学、心理咨询与治疗,他长期从事心理咨询与治疗工作和咨询师督导工作,理论取向以精神分析为基础的整合范式,建构了感受分析咨询模式。著有《完美主义研究》《感受的分析》《审美心理学》《成长心理学》等著作,出版诗集《七月菜畦:訾非诗选》,小说《悬浮于风》。 和訾非老师的对谈,起源于对他成长经历的好奇:工科毕业转型心理学,大学任教多年辞去教职。在这一期节目中,訾非老师与我们探讨了成长的深层意义。訾非老师从自我、本我与超我的角度入手,帮助我们理解内心的冲突与和谐。訾非老师从自我、本我与超我的角度入手,分享自己在心理学领域的研究和实践经验,帮助我们理解内心的冲突与和谐。 除了对成长话题内容的探讨,这次交谈让我更被触动的是,訾非老师带给我的感觉。他像是一壶陈酒,每一个表达都看似平淡如水,却朴实无华,需要你慢慢品味,才能品得出味道。 訾非老师选择了一种相对更简单的生活方式,一种始终在一线与来访者、与咨询师共同工作的生活方式,一种持续回到生活真实的状态的生活方式。 【时间轴】 Part 1:从心理学的角度如何定义成长? 02:13:探索心理成长:寻找独立性与耐挫折能力的成长之路 06:18:探究内心深处:自我、本我与超我的心理奥秘 12:39:幸福的感受与成长的框架:理解自我成长的工具 Part 2:从訾非老师的成长经历理解成长 19:01:从工科到心理学:一个大学老师的转型之路 31:40:如何在选择中找到快乐:建立自信、追求内心的声音,超越他人眼光 Part 3:咨询师如何有效帮助来访者的成长 38:01:咨询师的陪伴与共情:在成长中面对冲突 50:44:心理咨询:帮助人们发现生物、心理与环境的交织纠缠 57:02:咨询师的角色困惑:如何处理权威与来访者的投射? 01:09:46:成长中的冲突:透视规则、人情与善的相互关系 关于东木人生:「东木人生」是一档在不确定中探寻可能性的对谈栏目。当时代风向变得模糊,你仍可以选择与温暖的咨询师和行动者并肩行走,以温和而清醒的方式,应对真实而复杂的人生发展问题。 关注东木咨询: 东木官网:dongmu.cc 公众号&小红书&b站:@东木咨询 联系我们,添加小助理「东小木」:dongmulife
05 黄扬名x朱小叶:如何从焦虑内耗到情绪自由?【本期嘉宾】黄扬名老师。辅仁大学心理系副教授、巴瑞特教授情绪实验室博后。 本期小叶对谈台湾辅仁大学心理系副教授黄扬名老师,以「如何从焦虑内耗到情绪自由」为主题,从情绪建构理论到内卷时代的心理调适,从亲子情绪引导到青少年心理健康,黄扬名老师以专业视角和亲身实践,为我们揭开了情绪管理的底层逻辑与实用方法。 对谈提纲: 1、大众对情绪有什么普遍的误解? 2、认识到「情绪是建构的」,对我们实际生活的体验有什么帮助? 3、大环境焦虑的情况下,如何找回掌控感呢? 4、如何能够保持简单的生活方式? 5、让自己感到放松的方法? 6、父母是孩子的第一任老师,如何做好孩子的情绪老师? 关于东木人生:「东木人生」是一档在不确定中探寻可能性的对谈栏目。当时代风向变得模糊,你仍可以选择与温暖的咨询师和行动者并肩行走,以温和而清醒的方式,应对真实而复杂的人生发展问题。勇敢向前一步,你会发现,调整呼吸的节奏,已是美好生活的开始。 东木官网:dongmu.cc 公众号&小红书&b站:@东木咨询 联系我们,添加小助理「东小木」:dongmulife
04 李明x朱小叶:如何通过人生叙事理解自己?【本期嘉宾】李明老师,中国叙事心理奠基人。本期将围绕麦克亚当斯的《我们赖以生存的故事》这本书展开对谈,聊到“我是谁”、“人生意义”、“原生家庭的影响”等诸多方面。 对谈提纲: 《我们赖以生存的故事》这本书好在哪里? 人生故事和我们的生活有什么关系? 在不同生活角色之间撕扯,可以怎么办? 怎么回答“我是谁”? 理想的自我怎么实现? 如何通过人生故事理解自己? 对《我们赖以生存的故事》这本书的阅读建议 主持人:朱小叶,东木咨询主理人、人生发展咨询师 嘉宾:李明,中国叙事心理奠基人 关于东木人生:「东木人生」是一档在不确定中探寻可能性的对谈栏目。当时代风向变得模糊,你仍可以选择与温暖的咨询师和行动者并肩行走,以温和而清醒的方式,应对真实而复杂的人生发展问题。 关注东木咨询: 东木官网:dongmu.cc 公众号&小红书&b站:@东木咨询 联系我们,添加小助理「东小木」:dongmulife
03 崇德x琬文:人生低谷与追求——创业者的职业转型【本期嘉宾】崇德,人生发展咨询师,央企招聘官 【时间轴】 02:08:从创业者到咨询师 23:18:探索人生方向:弄清自己的真正使命并不容易 29:07:从自我世界到真实世界:内心强大与实际强大的区别 34:55:寻找内心的爱好:一位平衡爱好者的德鲁克之路 46:36:时光机下的自我救赎:用心链接,走出人生低谷 52:24:从辅导企业到个人成长:一段新身份适应之旅 关于东木人生:「东木人生」是一档在不确定中探寻可能性的对谈栏目。当时代风向变得模糊,你仍可以选择与温暖的咨询师和行动者并肩行走,以温和而清醒的方式,应对真实而复杂的人生发展问题。 关注东木咨询: 东木官网:dongmu.cc 公众号&小红书&b站:@东木咨询 联系我们,添加小助理「东小木」:dongmulife
02 琬文x朱小叶:事业还是家庭?女性如何在不同人生周期做出选择【本期嘉宾】琬文,人生发展咨询师,UCL经济学毕业,《财新周刊》专栏作者,两个孩子的妈妈。 【时间轴】 02:01: 带两个孩子,来到北京生活工作,我是如何适应的? 05:37: 从全职妈妈到自由职业再到职场回归:人生周期的反思 11:16: 探寻人生志向与理想:从理想主义到全职妈妈的转变 16:54: 梦想的萌芽——与闺蜜旅行中获得的启发 22:32: 家务分工与妈妈角色:当代职场女性的困境与解决方案 28:10: 婆婆的价值观影响你的伴侣,你的健康生活方式也会影响你的未来孩子 33:48: 情绪管理的重要性:全职妈妈如何平衡情绪和专注于职业发展? 39:26: 回归职场的疲惫父亲:建立新的沟通制度来解决问题! 主持人:朱小叶 人生发展咨询师 关于东木人生:「东木人生」是一档在不确定中探寻可能性的对谈栏目。当时代风向变得模糊,你仍可以选择与温暖的咨询师和行动者并肩行走,以温和而清醒的方式,应对真实而复杂的人生发展问题。 关注东木咨询: 东木官网:dongmu.cc 公众号&小红书&b站:@东木咨询 联系我们,添加小助理「东小木」:dongmulife
01 Yina x 朱小叶:从中年危机到成为创作者【本期嘉宾】 《人人都是播客》作者,985硕士,拥有社会学和心理学专业背景,前喜马拉雅主播生态运营,人生发展咨询师。她希望鼓励更多人成为创作者,通过创作让自己的声音被听见,人生被看见,通过创作获得有爱的链接,成为更好的自己,导演自己精彩的人生,遍历人间美好。 Yina的播客:四季沙龙(小宇宙&喜马拉雅) Yina的自媒体:yina (即刻&小红书) 「出书」是很多人都有过的梦想,然而这并不是一个容易完成的工程。 是什么原因让自己下决定开始写书? 写书过程中会经历怎样的困难和卡点? 面对未知的评价,如何为自己做心理建设? 如何为自己争取更多的创作时间? 第1期节目我们将一起对谈《人人都是播客》的作者Yina。 时间戳: 09:48 中年35岁危机,历史上的学者人物是如何解决的? 17:22 工具书如何开始?信息分析的一点启发 19:06 如何修改大纲 21:53 行为分析妙招如何帮助你写书? 23:29 工作太忙,怎么找时间写书? 关于东木人生:「东木人生」是一档在不确定中探寻可能性的对谈栏目。当时代风向变得模糊,你仍可以选择与温暖的咨询师和行动者并肩行走,以温和而清醒的方式,应对真实而复杂的人生发展问题。 关注东木咨询: 东木官网:dongmu.cc 公众号&小红书&b站:@东木咨询 联系我们,添加小助理「东小木」:dongmulife