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0一回到家就想吃东西，真的不是你的意志力问题，原来在这个背后还有这么多的隐藏原因！只有深度了解自己，才能彻底解决。
我们说的也不仅仅是减肥，而是达成一种长久的身心平衡的状态，毕竟晚上吃了那么多重口味食物，肚子鼓鼓的不好入睡，因为吃咸了，也会想反复起夜上厕所，影响一晚上的深度睡眠，第二天低效率。
🔴本期你会听到：
1:38 一个减肥咨询者提出的问题
2:00 回到家吃东西的场景
4:23 3个深层原因拆解
4:35 原因一：心情情绪代偿
6:00 原因二：营养能量缺口
10:35 原因三：环境触发条件反射
11:32 3个相应的解决方法
🔴《关于减肥游戏》
这是一档穷尽减肥这个话题的播客，由减肥开始，探索关于饮食、情绪、运动等等一切相关的话题。
薇薇是一名国际注册营养师、中科院心理咨询师、健美协会健身教练，结合营养、心理、运动综合聊减肥，在产后3个月减重30斤。
减肥不仅仅是体重变化，更像是一场自我的觉知游戏，怎么吃饭、怎么睡觉、如何回应世界。
希望和你一起，用减肥开启一场属于自己的积分制游戏。借由减肥，把自己重养一遍。
🔴关于我：
小红书：薇薇心理减肥、薇薇养瘦减肥
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公众号：薇薇带你瘦
视频号：薇薇健康减脂
薇薇（www11211994）
