E84 接纳与爱：焦虑症帮我成为自己 - 悠游（康复故事10）

嘉宾简介：悠游，风景园林设计专业，和焦虑症相识相知5年，最主要症状为失眠、躯体症状、表达障碍、心脏刺疼、疑病、灾难化思维等。目前情况心态积极，允许一切发生，允许情绪自由流动，睡眠正常、表达正常、鼓励自己。

专题介绍：康复故事专题将邀请焦虑症亲历者，讲述个体真实康复经历和心得，包括症状感受、康复过程、成长感悟等，以帮助大家更好地走过自己的康复之路。

[本音频有对应的视频版本，在各大视频平台均能找到焦虑探险]

【内容概览】

• 00:00 嘉宾介绍
• 05:26 第一次焦虑症经历
• 11:09 主要症状
• 24:32 康复过程
• 48:29 推荐环节
• 56:31 问答交流

【本期提到】

• 影片：《御前四宝》
• 书籍：《牧羊少年的奇幻之旅》/ 《悉达多》/ 《红书》

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在生活中去康复，而不是康复后再去生活。