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0🎙️ 欢迎收听Yoga Lights Us，一档由两位瑜伽老师/疗愈师，好朋友共同主持的探索情绪、心理、哲学与灵性修炼的播客。
在信息爆炸的时代，有一个人，
选择了一条没有掌声的路，
把十年时间交给自己真正的使命召唤。
我们到底在被什么打动？
这一期我们聊了一位最近让赵赵“反复回看、反复咀嚼”的人物——
雷殿生，一位小学三年级学历、没有探险背景，却用 10 年徒步 8 万多公里 走遍中国的人。
他不是被“励志滤镜”包裹的英雄，
而是一个在极寒、酷暑、饥饿、疾病、狼群、无人区中，
一次次与恐惧、诱惑、怀疑正面相遇的普通人。
我们并不是要歌颂他的惊人壮举，
而是想慢慢走进几个更贴近每个人的问题：
- 是什么样的信念，能支撑一个人十年如一日的“行走修行”？
- 真正阻止我们行动的，究竟是外在的“麻烦”，还是内在的“内阻力”？
- 身体、神经系统、长期运动，与一个人的心性、选择、定力之间，有什么关系？
- 当时代推着我们向前跑，有没有一种“反向而行”的修行？
从徒步聊到瑜伽，
从极限环境聊到日常生活中“走到垫子上的那一刻”，
希望你喜欢这一期关于 信念、身体、时间与臣服 的对谈。
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时间码小工具🔧
01:15🚶♂️ 雷殿生是谁？为什么让人“上头”
01:43 🕰️ 十年准备 + 十年徒步
04:17🫂 童年创伤与原始动力
06:53🧠 面对质疑与不被理解
07:49🧭 守信：对自己负责
10:57 ❄️ 当“麻烦”变成“修行”
12:00 📖 内阻力：真正拦住我们的东西
15:02 🔥 极端环境下的生存体验
17:43 😖 痛苦、神经系统与记忆
20:15 🏔️ 像运动员一样思考
24:47 🌊 反时代的修行
30:12 🕯️ 臣服命运，但不放弃行动
31:17 🌱 Yinai个人经验的回应
34:53 ⏳ 把时间线拉长来看人生
36:02📚 拖延、收藏、真正的渴望
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希望带给你的思考🤔
- 我不知道哪个时代去走会更容易。是在一个没有滤镜，没有关住，没有及时反馈的当年，还是在网络发达，设备也许更加的安全，就是齐备，但是诱惑更多的现在。
- 如果我们愿意慢下来，一步一个脚印的前行，生活会有怎样的不同？
- 但我们从用10个小时刷屏，还是用10个小时去自然里，我们想把自己放在这个时间光谱的那个部分？
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关于本期人物：雷殿生
雷殿生（也常被称作“雷神”），1963年12月11日出生于黑龙江哈尔滨呼兰区一个普通小山村，是中国当代著名的徒步旅行家、探险家。
他被誉为“当代徐霞客”和“中国阿甘”，保持了两项吉尼斯世界纪录：
- 世界上连续徒步距离最远的人（总行程约8.1万公里，相当于绕地球赤道两圈）。
- 首位独立徒步穿越罗布泊无人区的人（2008年，用31天完成，自唐朝以来第一人）。
他的传奇经历简述
- 童年坎坷：早年丧双亲，小学只读了三年半，生活贫困，受尽磨难。
- 梦想起源：1987年受徐霞客邮票启发，1989年偶遇徒步旅行家余纯顺后，坚定了走遍中国的念头。
- 十年准备：从1989年到1998年，用整整10年时间筹备——锻炼体能、学习野外生存、办各种证明、甚至提前割掉阑尾防止途中生病，还卖掉家产攒钱。
- 十年徒步（1998—2008）：35岁出发，45岁完成。从哈尔滨出发，一步步走遍中国所有省区、直辖市、港、澳、台，穿越边境线、高原、沙漠、原始森林、无人区等。
- 最北：漠河北极村
- 最南：西沙群岛
- 最东：抚远乌苏镇
- 最西：新疆伊尔克什坦口岸
- 六次进藏，走遍青藏高原和新疆。
- 途中九死一生：经历19次抢劫、40多次野兽遭遇、雪崩、泥石流、食物中毒、极度缺水（喝尿吮血求生）、生吞蛇肉充饥、夜遇狼群围攻（烧衣服击退）……磨掉19个脚趾甲，穿烂52双鞋，写过遗书。
- 信念与低调：他常说“只要有脚就能走，不需要资格”，至纯的信念（爱国、见56个民族、宣传环保）让他屡获“神迹”般的护佑。徒步不是冒险，而是修行与丈量人生。
如今，他是中国探险协会副主席，常通过书籍（如《十年徒步中国》《信念》）、演讲分享经历，激励很多人思考“人生的召唤”和“长期主义”。
简单一句话概括他：一个最普通的东北汉子，用最原始的方式（两只脚、一颗至坚的心），走出了人类极限，也走出了时代洪流里最安静、最有力的反向人生。
他是让赵赵一整天“狂搜视频”的精神偶像。🌿🥾
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🎶片头尾音乐
Purpose of Life by Malte Marten
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🔗联系方式：
赵赵老师的公众号/小📖账号：赵赵的吾疗空间
微信联系赵赵老师：Yogalightme-Zhao
Yinai的小📖账号：ABunDance-Yinai
微信联系小Yinai: Yinai1102
欢迎联系小Yinai进入听友群哟📻
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音质问题🎵：播客的初衷是源于Yinai与Zhao曾经是家只间隔一条马路的距离，但2024年5月Zhao搬家去了海南🏝️，两个好朋友相隔两个城市，每周约定了一次深入的交流，才产生了把交流录成播客作为成长记录的形式。录音技术还有待我们进一步学习摸索，现在的确比较简陋，可能大家会听到两面的音量忽大忽小，猫咪和狗宝宝叫唤等杂音，实在是抱歉！
给我们点时间来摸索录音和编辑方式，一切肯定会越来越好哒！在此呼吁，大家如果有好方法，欢迎私信，欢迎留言👏
