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1从来不缺赛道好照片的跑马大叔分享赛道上的出色镜头感，分享如何让摄影师发现不一样的你，同时探讨对赛道礼仪的个人感受，欢迎各位分享你的抢镜经验和礼仪观点。
00:40 上下两部分：上半部分：赛道上的抢镜秘笈；下半部分：赛道上的礼仪。
上半部分：赛道上的抢镜秘笈：
01:53 关键：好的观察预判，好的走位，好的互动，好的笑容或肢体语言。
02:13 第一，发现摄影师！第二，确保你和摄影师之间没有遮挡！第三，被摄影师发现！
02:32 第一，发现摄影师！（好的观察预判）
02:50 （1）特殊位置：
起点：1星；弯道和折返点：4星；天桥及高位：2星；
桥梁隧道的高低位：3星；地标景点：5星；终点：5星。
07:30（2）一般赛道：
08:45 第二，确保你和摄影师之间没有遮挡！（好的走位）
09:25 （1）主动离群，直奔摄影师；
10:00 （2）错开前后位置，摆脱前方遮挡的选手；
10:36 （3）不便离群错开的，保证眼睛看得见镜头。
11:15 第三，被摄影师发现！（好的互动，好的笑容或肢体语言）
12:02 （1）动作吸引；
12:43 （2）着装吸引；
13:14 （3）道具吸引；
14:51 （4）表情和声音吸引；
15:30 （5）必杀技：以上同时做！
15:54 重要提示：
保持良好的跑姿，轻松微笑的表情；预留足够距离和时间给摄影师做出反应；
避开花枝招展的那些物体；别忘了对摄影师说声“谢谢”。
17:24 越野赛中与摄影师的互动。
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下半部分：赛道上的礼仪。
19:49 如何做个有品的马拉松跑者
起跑前：
20:35 严格按照分区站位、严格按照分区出发时间出发；
21:37 排队洗手，或文明地处理好自己的排出物；
22:13 把垃圾和雨衣等废弃品放到收集区域或交给志愿者；
22:33 不要向前推搡；
23:04 自拍最好别用自拍杆。
途中跑：
23:17 超过他人后，不要在别人跟前一步距离内斜插变线；
24:33 遇到阻挡要说“劳驾/麻烦让一下”；
25:01 人缝中穿过，要稍微伸手向前放在人缝中示意一下；
25:40 不要跟前面选手太紧；
26:58 不要长时间同等配速跟进或比肩其他选手；
27:25 进入水站尽量往中后段桌子取水；
28:36 水杯、水瓶和补给品的外包装，扔到指定区域；
29:24 对志愿者和赛道上所有工作人员说声“谢谢”，跟热情的观众们互动，表达感谢；
30:11 回忆2016年桂林马及2016年波士顿马拉松与高校女生的热烈互动；
32:24 遇到困难行走的选手，超过的时候说声鼓励的话语、问一声是否需要帮助；
32:49 不要光膀子跑好吗？
冲线后：
33:10 终点拱门内停留拍照时间不要太长；
33:50 向派发赛后物品和奖牌的志愿者道谢；
34:15 不要在比赛终点区域内抽烟好吗？
至少大叔认为抽烟和马拉松的精神是不相衬的。大叔从不抽烟。
35:00 越野跑礼仪：主要是在山路上超车和被超车的情形。
36:46 己所不欲，勿施于人。改变一些不好的习惯。
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