13 当自己不再苛求完美身材，只想活的舒服，身体才终于开始配合了。

这一期，我们请来了Yaya——一位从音乐教育走入中医情志学的探索者。她从自己的减肥经历出发，聊到身体和情绪的关系，从脾胃、肾气说到自我认知和亲密关系，分享了她一路走来的改变和体会。你会听到很多真实又共鸣的故事，也会听见一种温柔却坚定的自我修复之路。

🟢本期您会听到：

00:00 从减肥开始的身体意识觉醒，走进情志学的旅程
02:41 小时候的身材自卑，到“完美身材焦虑”的反思
05:33 中医眼中的健康与美，和主流审美说再见
09:38 严格忌口不是苦，是在帮身体恢复“本能”
13:23 拒绝外卖之后，身体变得更敏锐了
16:23 为什么情绪、认知和脾胃状态息息相关
18:47 原来消费习惯，也藏着脾胃虚弱的蛛丝马迹
22:33 肾气不足这回事，其实身体早就偷偷提醒你了
27:23 熬夜、爆肝、焦虑——现代生活节奏下的肾气困境
32:46 声音也能疗愈自己？发声、泡脚、动起来
38:26 早餐丰盛，晚餐简单——脾胃的小确幸
45:18 情绪要有出口，才不会卡在心里
46:37 从“暴脾气”到“会沟通”，是一场温柔的转变

🟢认识主播：

🟢本期嘉宾：

YAYA

七情人格初阶解读师。音乐教育心理学实践者，好玩艺术工作室创办人，独立摄影师。从事钢琴教育十余年，长期关注儿童心理与亲子关系，结合中医情志学视角，帮助成年人理解情绪模式，梳理内在秩序。

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