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0今天来聊聊怎么对抗自毁，我有一个观点就是有时候其实并没有敌人，敌人就是自己。外部世界是我们内心世界的投射，所以我们要做的是把自己当敌人和自己斗争。有句话是离朋友近一点离敌人更近一点，苏格拉底两千多年前就在说要认识自己，但是认识自己这件事简直是这个世界上最艰难的事情了，那我们不如就把自己当做敌人客观的去认识了解它。有的人可能会说我又不是人格分裂我怎么把自己想象成敌人呢？
00:11 朋友问：用心和用脑有什么区别？
00:53 举例：追女孩时的心与脑
01:10 我的人生铁律：不看说什么，看做什么
01:32 亲身经历：说减肥却暴食，知行不合一
02:07 人为什么会“自毁”？聊聊《无耻之徒》的Lip
04:31 对抗自毁：把自己当“敌人”来研究
05:40 我的减肥失败：大脑如何“骗”我？
08:28 真正问题：不是减不了肥，是“穿衣羞耻”
09:47 解法：让心、脑、行为统一
10:16 你的自毁行为是？拖延/酗酒/乱花钱？
11:17 熵增定律：不干预就会走向混乱
11:24 发心要正：凡夫畏果，菩萨畏因
11:50 两个故事：《了凡四训》《俞净意公遇灶神》
16:49 警惕：行善不是为了“改命”
18:59 《罪与罚》：良心是最好的审判
20:08 没有天赋怎么办？重复+坚持
20:59 彩蛋：安利追了十年的团队新剧
