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28亲爱的播客听友朋友们，我回来了！
过去两个月没更新，大家有没有思念我？哈哈，我很想念这里！很想念和大家唠嗑的日子！
今天这期播客是我好久前就想好的主题，但年初的时候真的太忙了，我父母从国内来看我，加上孕晚期的身体生病+不适，工作的忙碌，我在播客上就稍微少更了一些，希望大家勿怪！
2026崭新的一年，你是否也希望把自己重新养育一次？
是否正陷在原生家庭的伤害和影响中，时刻感到痛苦的迷茫？
社交媒体上去年很流行的一句话“如何把自己养一次” 不止一次冲到我的主页，让我也忍不住思考，现在30+的自己，肯定是比20多岁的自己更笃定、成熟了。
有哪些地方我改变了？又是如何做出这些改变？
受到什么人、什么事的影响而做出这些改变的呢？
今天这期播客还是一个【个人自白】的风格，和大家聊聊在32岁前夕，我的一些很满意自己生活状态的部分！我很喜欢现在的自己，也很庆幸，已经成长了许多！
希望分享出来引发共鸣，在人生的路上，我们每个人都终将完成把自己“重新养”一次的课题。
【本期精彩唠点】
04:30 回来了！一些没录播客的“借口”
05:00 我为何想要录这个主题？
06:55 “有点小钱”的30岁，是多么的快乐！
12:00 正片开始！本期播客的五个部分！
13:40 观点输出：不管你“重新养或不养” ，你都会变得更好
16:00 不要焦虑，你只要活着，就会不断迭代更新
17:00 Part 1: 我如何“抛除”母亲对我的价值观&影响？
20:20 身教很多时候比言传更重要！
26:10 讨论：全职主妇vs全职上班女性真的有高下之分吗？
33:30不要美化自己未曾走过的道路，这句话又灵验了
42:10 我如何在面对负面事件的时候保持正向思维
43:30 跳出受害者框架，从“我有多辛苦” 到“我自愿付出”。不美化自己的行为很重要，我的生活也不惨。
54:00 对于不喜欢的事情，学会了直接拒绝
59:40 Part2： 在全家都不运动的情况下，我养成了规律运动健身的习惯
1:03:20 观念转变：我管他那么多，我就去做了。
1:05:00 孕期让我对保健品观念发生了转变
1:10:00 Part3: 20岁 vs 30岁工作观念的改变 ："00后到底是整顿了职场，还是被职场整顿了?"
1:14:00 不再因为杂事、情绪、天气影响工作的安排。
这是一期成长类播客。谢谢大家收听~
Rainie是谁？
👉Rainie，身处加拿大多伦多，即将32岁的全职自媒体人，全网百万粉丝美妆时尚类博主，也是加拿大二级双板滑雪教练+长跑爱好者。已婚已孕。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系、健康生活的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️
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