大家好，新晋ENTP乱聊，有用你就听，没用就别听。 本人反正激情输出了2000字脚本，并且历时1个月录了这期节目。 提及三本书，因为本人最近爱阅读。没错，这不是一个笑话。(?) 自从开始求证 + 不做假设，我的人生轻松多了。芜湖~ 本期主要唠点： 20岁到30岁会经历什么人生变化？开始求证，而不做假设。 T人和F人的区别？答：对万事万物报以怀疑态度。 痛苦的来源是脑中的想法，而不是事情本身。 前边都在瞎BB 正片18:00 左右开始。 反正都是瞎唠，做家务遛狗子咱们彼此陪伴就好！ 18:50 10个实操办法开始！ 20:00 总把别人的需求放在你之前，是你被伤害的来源。 22:00 定短期小目标很重要，请让行动围绕目标前进。 24:00 开启say no的开关，恭喜你，获得了舒爽人生的起点！ 20:20 产生一种忘记所有事情的能力：大脑可以选择记住什么和不记住什么。 30:00 不要花太多精神能量消费“坏东西”。 32:30 把所有人当成“心理咨询师”并外化你的烦恼，可能会让烦恼小一些。（警告：脑波弱的朋友可能会远离你） 37:00 把困难具体化，不陷入情绪中。 41:00 把生活“目标化“ ，排除无关的事儿，并适当“去人化”自己。 50:00 不想能不能，只想干不干。停止思考，开始行动！ 55:20 消除恐惧感，很多事是做了才知道如何能做得更好。 58:30 我消除恐惧的秘密： 不断洗脑自己。 提高能量的方式：别人吐槽你沉默，别人高兴你傻乐。 痛苦是因为正在变得卓越，这是一条艰苦之路。 学会反思，停止抱怨，享受孤独。 下期再见~ 本期提及书籍📚 《理解人性》阿德勒心理学、 《蛤蟆先生去看心理医生》 《学会提问》 尼尔·布朗、斯图尔特·基利 ———— 这是一期成长型播客，愿我们共同成长！ Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多，刚刚进入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在） Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: contact@rainietian.ca 注明来意 听友群❤️ 请加微信：rainietian 注明“播客听友”。 目前已建群1。大家在群内互相唠嗑/陪伴/聊天。不友善和发广告会被我踢群，退群的也会被我删好友。谢谢支持！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

嚯嚯嚯，朋友们大家好呀！！在下一次露营到来前夕，本E人又来更新了~ 今天这一期我期待发布好久了，受到前段时间 @Alex绝对是个妞 的播客影响（在此表白Alex和她的小伙伴们~） 聊聊【我的金钱观改变了】这回事。 具体来聊聊我理解的“消费降级” 到底是什么? “反消费”这件事真的有这么酷吗？ 说到底，我们究竟在反什么？ 聊聊我，作为一个时尚博主的消费观：在20-30岁这十年间，以及疫情过后逐渐改变的故事。 本期主要观点： ①从狂消费到不敢消费，是恐慌情绪影响了我，别让消费主义背锅。 ②思考消费背后的意义：如果你无法对抗欲望，那不如实现它。 ③反消费主义者其实也在暗暗享受内心当中高人一等的认知。 —— 01:30 开启思考的大脑的我，也觉得好烦恼！哈哈哈！ 03:10 讲讲我是怎么“消费降级”的！？ 04:10 我的拧巴消费观和虚荣心 09:00 消费行为由不同的心理原因导致 10:00 20岁出头的我，为虚荣心而消费 12:20 疫情期间忽然冷却，开始“零消费” 16:00 观点①：思考意义这件事本身就是一个内耗！ 17:00 观点②：自媒体本质就是操控舆论、控制情绪的工具 18:20 实现”人生的梦“ 之后的我，迷茫了 19:00 祛魅的本质 = 放下过去年轻时的想象。 22:00 霍金斯能量层级介绍，理智可是正能量！ 27:10 进入比较的怪圈，最后只会伤害自己。 28:00 28岁的我忽然大彻大悟：消费主义就是个大陷阱！ 37:00 消费不是陷阱，对未来的恐惧情绪控制了大脑。 39:30 反思：反消费本身反的是什么？也是在享受内心当中高人一等的感受 42:00 2024年，对消费的观念转变了！买东西算什么错？ 45:00 放弃了，反消费其实在与自我作对 51:00 压抑情绪的集中爆发 不如早认清早释放 58:00 尊重每一个当下的自我，找到自我和消费中的平衡点。 这期单口唠得有点小乱，但nf人我本来就时常处于矛盾中。我蛮接受这样的自己的。 害，说到底就四个字：爱咋咋地。 下期再见 ———— 这是一期成长型播客，愿我们共同成长！ Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多，刚刚进入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在） Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: contact@rainietian.ca 注明来意 听友群❤️ 请加我私人微信：rainietian 注明“播客听友” 目前打算建立群1。大家在群内互相唠嗑/陪伴/聊天。不友善和发广告会被我踢群。谢谢支持！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

哎呀呀呀，还没编辑好show notes, 手抖先点了发布了，等我写写shownotes哈 国内的朋友们早上好！！ 今天分享我的人生首次半马体验！我的天，可以说我跑得人要没了吗？！跑中途还一度尿失禁了（？救命，太丢人了 哈哈） 但真的很为自己骄傲！因为，我真的做到了年初对自己设立的目标。 跑完更崇拜能跑全马的跑者了，真是一群集合勇气&毅力&恒心 为一身的人！ 这期播客不仅跟大家复盘一下我的经历和心态，中间发生了什么？我是如何做准备的？ 大唠特唠我的“快乐”原则+如何不要和别人相比（专注自己脚下的路~） 不论你已经是成熟跑者，还是新手小白（和我一样），都希望对大家有启发！ 我的核心观点： 人生就是一场自己的马拉松。 不管好坏我都接受！为自己骄傲！ 与他人相比永无止境，与自己相比其乐无穷。 【本期精彩唠点】 03:00 介绍个人背景（长大之后从来没跑过步啊，小学和初中拿过800/1500米铜牌，算吗？） 05:30 跑步发生的小插曲：我。。尿失禁了！？ 13:00 没有人是生下来的跑者！Do Not Limit Yourself！ 13:50 我是怎么训练的？ 15:40 跑步是一个长期规划的过程，不要追求短暂的跑量。 17:50 多伦多的两万人比赛是怎么构成的？ 20:00 我不是注重技巧的跑者，热爱比技术重要多了！ 24:00 我的成绩分享！！ 31:00 后3km是考验心态的时刻。 32:40 什么时候吃能量胶？ 33:42 心率&速度分享 35:30 我的一些关于马拉松的训练心得+对新手说的话！ 38:00 跑步不需要太多攻略，基础，金钱。 40:00 跑步给你带来的赋能感，不是消费主义可以带来的。 43:00 尽量不要被他人影响，在自己的配速慢慢耕耘，就够了。 46:00 跑步是一个只要努力，就能看到结果的运动。 52:40 与自己相比，做没有做过的事，其乐无穷。 感谢大家收听！下回再见啦~👋 ———— 这是一期成长型播客，愿我们共同成长！ Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多，刚刚进入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在） Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: contact@rainietian.ca 注明来意 听友群❤️ 请加我私人微信：rainietian 注明“播客听友” 我平时比较忙 不能经常回私信 想聊天的不要加我！目前已建立群1。大家在群内互相唠嗑/陪伴/聊天。不友善和发广告会被我踢群，自己主动退群的也会被我删好友。谢谢支持！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

这一期水到我都不知道怎么起标题。。。。 大家随便听听吧。。。 本期主要观点： 我的唠嗑是为了服务于我。为了让我高兴。 吐槽、抱怨有多耗能。 我的新副业：做滑雪教练之后我的领悟！ 教会学员有多有成就感！ 不要一次性点出太多问题！ 宽松才有喜爱！喜欢才能走的更远！ 滑雪就是大人的滑滑梯~ 不要看不起自己。 【本期精彩唠点】 08:00 浅聊加拿大装修和费用 12:00 “吐槽”行为的两面性 13:00 装修大头应该把budget放在哪？ 16:00 观察中国&加拿大的装修区别 19:00 厨房最值得把钱花哪儿？ 23:00 聊聊我的新副业！太有成就感啦~（冬天想滑雪欢迎加我wx: rainietian 注明: 学滑雪！) 29:00 要用快乐来带动自己，而不是技术！ 30:00 当我的目标 = 获得开心的时候，我没有任何内耗了！ 33:00 做老师不要打击学生的积极性。 36:00 喜欢才能走的更远！ 38:35 滑雪就是大人的滑滑梯! 40:30 这个世界上不是有钱才能快乐，远离陷入比较怪圈的人 42:50 生命中最大的审判从来不来源于他人，而来源于自我。 50:00 不要真的相信生活糟糕。好生活需要自己创造！ 50:00 做好人适可而止，越不在乎，人生才会越顺畅！ 感谢大家收听！下回再见啦~👋 ———— 这是一期成长型播客，愿我们共同成长！ Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多，刚刚进入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在） Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: contact@rainietian.ca 注明来意 听友群❤️ 请加我私人微信：rainietian 注明“播客听友” 我平时比较忙 不能经常回私信 想聊天不要加我！目前已建立群1。大家在群内互相唠嗑/陪伴/聊天。不友善和发广告会被我踢群，自己主动退群的也会被我删好友。谢谢支持！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

Hi呀 小宇宙的朋友 抱歉这个月因为一直做直播 太忙了 所以来晚了！ 今天更新一期2月和P哥在车里录好的车内聊天吧~ 这是第一次和P哥一起录，我俩还比较青涩（本人在初期试着尝试采访嘉宾ing， 希望能越来越好吧！） 希望大家多多包容！ 我们聊了聊焦虑、同辈竞争，和比较心。 P哥分享了一下自己是如何应对焦虑的，作为一位34岁的ISTJ男士的心态。 我其实觉得有很多可以借鉴的地方。也希望对大家有帮助！ 【本期精彩唠点】 05:00 - 开头请感受下e人逼迫i人的尴尬！ 06:00 - 简单介绍下P哥的爱好和过往经历~ 06:55 -为什么P哥不更新了？（他有个油管账户！ 09:55 - 在兴奋时进入工作的”心流“状态 12:00 - 在工作中感到欲求不得怎么办… 12:50 聊聊学生时期 & 工作期间不同的迷茫 14:15 Peer Pressure: 同辈竞争，觉得同学的玩具总比我的好？ 19:00 P哥观点：似乎标准化可以去除比较心。 22:00 21名记恨20名： 感觉对方比我好，是无法抑制的情绪 25:40 每个人其实都差不多，不要对自己失望 26:30 尽量减少个体差异带来的失望 27: 40 不要拿自己的一个面与别人的很多面相比，需要知道自己有很多面 29:25 接受一切自己的特质 31:40 Rainie: 分清羡慕和嫉妒，是不一样的情绪。 36:00 Rainie坦白自己的嫉妒，P哥：每个人都好看。 36:50 嫉妒心不会伤害他人，但一定会吞噬自己！ 41:40 说出嫉妒，可能会让自己好很多 43:30 相信自己，能做成想做的事情 （找回自信） 45:30 达到比迟到好。 52:00 回到爱好，找回自我 这是第一次和P一起录，如果大家觉得我俩唠的还不错的话 欢迎多多给我们留言，我们争取以后多给大家录~~~ 感谢大家收听！下回再见啦~👋 ———— 这是一期成长型播客，愿我们共同成长！ Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多，刚刚进入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在） Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: contact@rainietian.ca 注明来意 听友群❤️ 请加我私人微信：rainietian 注明“播客听友” 我平时比较忙 不能经常回私信 想聊天的不要加我！目前已建立群1。大家在群内互相唠嗑/陪伴/聊天。不友善和发广告会被我踢群，自己主动退群的也会被我删好友。谢谢支持！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

大家好呀~ 本人又来更新啦！最近一直在忙直播的事儿，差点没赶上本周的更新🤣 好在熬夜剪完了~ yeah~ 祝大家清明节假期快乐，希望大家平安、清心。 今天这一期是第一次和大家更新两件我生活中的大事儿：准备跑马拉松了+ 决定进军直播界了！yesss！ 最近可真是生活太忙了，每天选品、试样、开会、拍摄、剪辑，写文案，运营社交平台.... 我还能写出100件！但是说实话，好像挺为自己最近的状态感到高兴的。 因为每天跑步，感觉精力也明显提升了。所以其实做很多事儿都觉得很有力量，并不觉得累！ 今天就是跟大家聊聊近期的这两个“大事儿” 和 几段之前征集到的听友来信📨 ①有一位听友和我倾诉了自己考公面试失利的挫折，感到很迷茫，不知道何去何从.... ②一位听友咨询我，作为ISTJ的她，总觉得自己十分冷漠，不知道如何变成一个柔和/有爱一些的人... ③一位听友提问，如何能大方自信的讲英语，如何在新环境交到朋友？ 我根据自己的人生经验，浅聊了几句。不敢保证都对（毕竟每个人的人生都是自己的，我仅能代表自己~） 但还是希望能为他们排忧解难，若对收音机对面的你们也能有些启发~ 😁我就很满足了！ ps. 在此还是谢谢愿意给我们投稿的听友啊，谢谢你们愿意公开你们的“小迷茫”、“小烦恼”，也谢谢你们对本聊天室的信任❤️ 【本期精彩唠点】 03:30 人应该多多自满！感到骄傲是维护自尊的行为。 04:10 自从学会了给自己洗脑之后，我学会了“自我赋能”，哈哈 05:55 宣布两个人生新的大变化：准备跑马+ 决定进军直播界了！ 08:00 为啥要直播？我的思考和时间管理。 09:00 直播行业中学习到的一些见闻和领悟。 13:50 接触新事物越多，越感觉到自己的愚蠢！ 15:00 直播背后是咋样的？我被飞速运转的直播间惊呆了！ 24:40 一段儿听友来信: 考公面试排末位了，好迷茫，怎么办？ 30:00 我们要学会把事实和想法分开来。 31:00 接受自己的纠结和迷茫，没有人拥有绝对理智。 35:30 拿掉思想包袱和大山！不要自己创造压力。 36:30 大目标拆解成小目标，一切变清晰。 39:00 管理大脑，不增加思想“垃圾” 40:00 85分的你不见得比80分的你更高兴。 42:00 阿德勒心理学，强调“目的论” 而不是“原因论” 44:00 本身认为自己不够好，才会一直强调自己”失败“ 47:30 第二段来信：来自intj的困惑，如何变得不冷漠呢？ 53:00 学会给自己上好标签儿，不强调自己不喜欢的标签！ 57:30 TJ人如何处理好人际关系？答：人际关系不是问题，不需要解决！ 1:00:20 这个世界上没有绝对的正确。 1:06:00 最近交了好多新朋友，我是如何做到的？ 1:09:00 别抱着“交友”的目的去交友，一切就会自然而然啦！ 很感谢大家的收听！下回再见哦❤️（kissss x 10000) ———— 这是一期成长型播客，愿我们共同成长！ Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多，刚刚进入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在） Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: contact@rainietian.ca 注明来意 听友群❤️ 请加我私人微信：rainietian 注明“播客听友” 目前已建立群1。大家在群内互相唠嗑/陪伴/聊天。不友善和发广告会被我踢群。谢谢支持！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

大家好，本E人又来单口相声输出了，哈哈哈哈哈哈 今天的视频主题是源自之前收到的一条INS朋友的评论：“妮啊，你分享和P哥的甜蜜瞬间让我又觉得有点向往爱情了..! 希望你继续分享这些婚姻中的小确幸！”哇，看到还挺感动的。尤其是现在网上恐婚恐育情绪这么多，我就想着我怎么也得分享分享我结婚之后感受到的一些好事儿~ 给年轻的女孩们一些信心和希望哈！所以有了这期播客！！ 再次声明：不管结不结婚，都是个人选择。我并没有想要干预任何人人生选择的意图，我也深知自己没有这种能力。我仅仅分享来自我的人生经历的事件，愿与大家分享交流。如果不喜，划走就好。别教育我，也别发表什么你认为正确的负面标签。我不服务你的期待。 本期播客主要观点： * 没有哪种关系是一定正确、错误的。不要框定自己一定要在什么时间做什么事，就是成熟。 * 作为独立女性，老公给我的安全感可以让我更大胆去闯。（此处可以想象自己是男性） * 爸妈的意见和你的人生无关，爸妈的意见也和你的婚姻无关。 本期精彩唠点： （待补齐，今晚太困了，明天来哈） 08:00 如果用女性主义的严肃性，我们每时每刻其实都在“歧视”男性。 11:00 我们的决定其实往往不是理性决定的。 14:30 聊聊60年代的人的婚恋和择偶观 15:30 30岁的我 开始渴望有个孩子 17:14 正片开始 19:00 结婚找灵魂伴侣这件事真的不靠谱 28:00 结婚之后 金钱会变得模糊 29:00 在婚姻中不仅男人需要尊严 女人也需要尊严 33:00 别扯什么绝对公平 男人女人都一样 34:00 男人身上的毛病 我们女人也有 42:00 我想和他离婚的时候：我到底在想什么？ 43:20 把爱的人剥离生命的经历：我不想再来一次。 43:50 人生不是单向的选择。 44:30 婚姻不占我的大部分的人生计划。 45:20 把自己的幸福放在别人身上 是悲惨的开始。 谢谢大家收听 爱你们 下期再见❤️ 十个切身好处提前看： 1. 去超市有人提袋子，主动提，搬大米。 2. 家里的东西坏了有个人很上心主动修，eg. 洗衣机水管，家里的电线.。 3. 买东西没带钱包有人给你刷卡，走哪都有安心感 4. 饿的时候可以大喊我饿了！ 对方会给你变出一顿饭 5. 买房的时候有人替你背贷款 而且房子能住更大的 6. 你在职场受了委屈的时候 可以回家狂哭 寻求抱抱 有随时被“托住的感觉” 7. 每天不爽的时候可以“骂“他几句，然后就舒服了（当然了，开心的时候也要多夸夸他）🤣 8. 有好吃的好看的可以一起分享，想吃的零食可以买家庭大包装，然后买奶茶两杯半价这便宜可以占上！ 9. 堵住爸妈的嘴 让他们别吵。 10. 很抱歉不过可以生个小孩。 ———— 这是一期成长型播客，愿我们共同成长！ Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多，刚刚进入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在） Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: contact@rainietian.ca 注明来意 听友群❤️ 请加我私人微信：rainietian 注明“播客听友” 目前打算建立群1。大家在群内互相唠嗑/陪伴/聊天。不友善和发广告会被我踢群。谢谢支持！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

哇，今天是和Anna阿姨的新播客【三十四十】的一次串台！ 芜湖，没想到我们彼此关注了这么久，第一次在播客里进行联动！我也觉得好开心，好激动。还认识了Anna的好朋友Zoe, 也真是意外之喜啦~ 今天我们主要聊的主题非常宽泛，而且说实话，根本没聊够！！ 感觉可以和Anna和Zoe聊的东西可太多啦！因为我们都是婚姻中的女性，也都是“婚姻受害者” 啊哈哈哈哈哈！（此处受害者是开玩笑） 这次我也列了一些关于如何在婚姻中自处，如何面对年龄焦虑&家里谁管钱的问题，Anna和Zoe都分享了自己的看法，感觉特别有收获&受益匪浅！ 另外也欢迎大家关注Anna 和 Zoe的频道：《三十四十》 她们会做一些成熟嘉宾的人物类访谈，探讨女性成长，婚姻，职场，两性关系之类的主题❤ 本期嘉宾： Anna, 自媒体人，Analemma8 品牌创始人，Youtube/B站频道：Anna's Life，一位40+的成熟优雅姐姐~ Zoe, 科技互联网公司资深HR，是和我同龄的30岁 ENFP职场小姐姐哦~ 这次和Anna Zoe聊的特别开心，大家如果喜欢的话也请去订阅她们的频道，《三十四十》 ，也希望多多为我们点赞留言。呼声高的话，我们争取赶紧再安排一期! 怎么样😝~~ 本期精彩唠点： 01:40 问Anna：40岁和30岁心态有什么不同？ 08:04 Zoe问：婚姻中无法改变另一半怎么办？另一半无法满足你的精神需求怎么办？ 10:20 博主展现出来的美好婚姻，都是假的！！！ 14:10 我们似乎每个人都陷入了一个对婚姻美好的假象中。 16:20 Rainie: 现在小红书情侣博主=过去的迪士尼王子和公主！ 17:20 女性为什么总为自己的期待牺牲了自我？？ 19:30 婚姻中到底应该谁管钱？让步到多少才算对？ 21:00 Zoe：经济大权应该掌握在更会理财的那个人身上。 25:30 Anna：婚姻中的经济应考虑三方面：知不知道、取不取的出来、需不需要。 28:50 时刻反观自己在金钱上的需求, 决定自己在婚姻中的财产态度。 31:40 婚姻中的资产组成，每个女人都应该更了解。 36:10 客观的谈钱，为了更稳定的婚姻，而不是发泄情绪。 38:17 不要理所当然认为男人更会管钱！ 40:45 如何维持稳定婚姻？女性最重要的特质？ 45:00 对Rainie而言的稳定婚姻秘诀是：控制表达欲。 47:00 对对方不期待，才会收获真正的幸福。 48:50 Anna：婚姻的底线，是需要得到尊重。 ———— 这是一期成长型播客，愿我们共同成长！ Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多即将步入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在） Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: contact@rainietian.ca 注明来意 听友群❤️ 请加我私人微信：rainietian 注明“播客听友” 目前打算建立群1。大家在群内互相唠嗑/陪伴/聊天。不友善和发广告会被我踢群。谢谢支持！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

咱们就是说，能不能多安排一些INTJ在我生命中？？ 这样我就可以立马不纠结，一秒变身理智狂人！！哈哈哈！！！ 大家好呀，今天终于剪出来4个月前（刚做播客的时候）录的一期和朋友的车内聊天播客啦！ 因为当时刚开始录播客，所以没话筒+ 在车上收音效果也不佳， 在这里和大家抱歉，有很多杂音的话请见谅，初期录的时候实在是太青涩了！ 不过我觉得我们唠得特别好，所以还是想着发出来。 本期的嘉宾是我的好朋友： 两位优秀的30+小姐姐，双双名校毕业背景的 加拿大咨询行业从业者Yenan小姐姐 和能源公司的节能减排小卫士Carol小姐姐！（她自己要叫自己小卫士的，啊哈哈 好可爱） 今天这一期我们聊了聊关于30+的社交， 如何在职场中自洽？J人如何社交？I人和E人社交的区别在哪里？ 30+的人生清单有哪些？有哪些旅行地是我们推荐的？ 本期精彩唠点 14:30 J人的强目标人格社交：先想好自己要的社交目的！ 18:00 I 人社交的困惑！如何把对话顺利进行下去？叶楠分享几个tips~ 20:00 用好奇心来发问问题会比较舒适 22:40 世界没有真正的对错，不被选上不代表你不够好！ 24:20 从E变I的时间节点？ 28:00 负面都是short term(短期) 的，挫折让我们获得人生成长！ 31:00 “让大家高兴”的矛盾点！咱可太尴尬了！ 33:10 享受尴尬？到底如何做。 35:00 一个人会更倾向于记住自己说的话，而不是听到的话。 38:40 不要假设别人是怎么想的，也不要局限于自己的MBTI标签！ 44:25 来自INFJ的分享：每天脑中有不同的剧集上演！ 46:50 INTJ从小就会自我反省? 太神奇了！ 53:50 怕虫子的朋友可以看看跟着贝尔去冒险！ 54:20 30岁的我们，最想完成的人生心愿清单是什么？ 1:03:30 人生清单上的事儿，咱直接做就完了！ 1:04:00 Carol推荐的旅行地：神秘的印度见闻！ 1:10:40 叶楠分享西藏见闻：灵芝的雪山让人震撼！ 1:13:00 在台湾和巴黎自由行：治愈人心的和善之旅~ 1:18:10 化解尴尬？不想”耍猴“可以”不耍猴“！ 1:19:00 帮别人化解尴尬，找个借口就过去了~ 1:21:00 E人I人都一样人！随便就行！ 1:21:50 做真实的自己就是最好的 ———— 这是一期成长型播客，愿我们共同成长！ Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多即将步入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在） Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: contact@rainietian.ca 注明来意 听友群❤️ 请加我私人微信：rainietian 注明“播客听友” 目前打算建立群1。谢谢支持！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

啊，浩浩荡荡又写了6000字的脚本。实话说.....如果每次我都这么肝的话，感觉我的播客做不了100期我就要原地身亡......（太累啦!) anyway 这期播客可谓满满干货，首先感谢老朋友，国内知名心理咨询平台——简单心理APP赞助了本期内容，这次着重跟大家分享了7个我的“发疯”经历，来复盘一下我快进入30岁，是如何通过“合适的方式捍卫自己，守卫了自己边界”的❤ 本期播客主要观点： * 人生就是一场巨大的祛魅过程，原来我认为的事情，被一次又一次的打破，我就释然了。事情原来不是我看的那样！ * 我们成年人的发疯，其实不是真的“发疯”，而是做了一些之前没做过的事儿、说了以前不敢说的话，通过主动表达，获得了不论是行为还是精神上更大的自由的过程。 * 谁和我有说自己没疯，我只能说你还有一些对自己的误解。快来一起发疯，早日超度人生🤣 关于【简单心理】： 「简单心理」成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球117个城市，拥有1500+位优秀的华语心理咨询师，目前已为超过100万人次提供专业的心理健康服务。 简单心理Uni 成立于2016年，作为专业心理咨询师成长平台，致力于提供心理咨询师终身成长教育服务。为想要成为专业心理咨询师的你，提供系统化的专业学习路径、执业通路和执业支持。 🎁听友福利 简单心理 Uni Seed 课程是一门专业的心理咨询入门课，6个月280小节心理咨询完整必修内容，人人都能学。 我们推荐给两类朋友： 第一类是心理学爱好者，希望学习系统、专业的心理咨询相关知识，其中包括个体发展心理学等内容，帮助自己成长，照顾好身边人。 第二类是对心理咨询行业感兴趣的朋友，你想判断自己是否适合成为咨询师，并考虑从零开始转行，开始专业的执业道路。 如果你是上述两类朋友，可以领取【Rainie】的专属优惠券，常规价3520元，专属价格3120元，关注公众号【简单心理Uni 】，在对话框发送【Rainie】即可领取，长期有效。 另，简单心理APP的首次咨询折扣也仍然生效中，关注【简单心理】公众号，对话框回复【Rainie】也可以领取哦！ Seed 课程最新一期开课时间为 3月28日！ 本期精彩唠点： 02:44 不结婚咱也得有好的关系，人生就是为了高兴！ 06:24 认为“没疯” 本质也是自己对自己的执念！哈哈（对不起！） 08:34 我好像忽然找到了人际沟通密码？ 09:30 发疯是捍卫边界的做法。 15:15 上心理咨询师课的“祛魅时刻”！这事儿可太难了！ 18:21 疯瞬间1: 回国被清洁阿姨拿着拖把追着骂，吓死我了！ 23:40 我们不应该为别人的assumptions负责（他人的预设不是真实的） 31:22 疯瞬间2：好友和我吐槽闺蜜，我颤抖着直抒胸臆！ 38:17 聊聊约翰鲍尔比的“依恋理论”：依恋模式会影响未来伴侣间的相处模式 47:10 疯瞬间3: 看亲密关系咨询师是我在关系上做的最好的一件事！ 48:30 疯瞬间4：和父母很认真的讲了一次道理，虽然两败俱伤，但我很为自己骄傲！ 57:50 科胡特 的论文《论共情》 提出 “共情客体”的概念。 59:05 我们都应该为自己感到骄傲，而不是压抑自己的“骄傲”。 1:00:00 疯瞬间5： 把恶意评论统统拉黑了/删了，好爽！ 1:08:00 每个人都应该只听自己的声音，不是别人的声音。 1:09:24 疯瞬间6： 原来滑雪大神也会怕! 瞬间祛魅！ 1:14:00 疯瞬间7: 化妆师和我倾诉了情伤，我收获了信任和一个“好友请求”！ 引用阿德勒心理学的这句话: "决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予这段经历的意义” ——《被讨厌的勇气》 1:16:15 伤害本身可能也是自己“亲手捏造”的！ 1:19:40 疯瞬间8：早一点承认“有病” 早一点超脱人生🤣 1:35:00 关于seed课程的介绍和优惠信息。也许有一天，我真的会成为一位职业咨询师....❤️ ———— 这是一期成长型播客，愿我们共同成长！ Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多即将步入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在） Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: contact@rainietian.ca 注明来意 听友群❤️ 请加我私人微信：rainietian 注明“播客听友” 目前打算建立群1。大家在群内互相唠嗑/陪伴/聊天。不友善和发广告会被我踢群。谢谢支持！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

hihi 大家好，本勤劳小蜜蜂又来更新了 我之前收到一条私信，看着我五味杂陈，不知道说什么，所以就决定录一期播客来好好唠唠这个"想要融入同事”的i人朋友的职场困境! 这条私信是这么写的： "Rainie啊，我最近觉得好累啊，本I人每天都想着要融入同事，跟人找话题尬聊，公司party我都不敢不去不参加，一旦不去和同事打成一片，就怕被落下。。。” 本期播客会以T人和F人的（逻辑） + （共情）角度一起来聊聊，到底为什么 融入同事这四个字是个伪命题。 本期你会听到的精彩观点有： 1. 想“融入”这件事，本身就是把别人的圈子放高了，把自己的姿态放低了。 2.社交这件事，本来我们就不需要费力。因为我们本身就只需要和喜欢的人社交而已。 如果同事/老板，都是不是你欣赏的人，你不需要要费力。 3.搞关系的重点要搞对： F人- 我是为了让别人喜欢我。 我的观点：你不管多努力，不喜欢你的人都不会喜欢你。让别人喜欢=不是努力的事儿。 T人-我是为了升职加薪。 我的观点：工作当中永远看中的是能力，把该做的事儿做好挑不出毛病，本身就是加分项。 然后再给老板提供额外价值：多余方案 + 增大团队效能 或者 提供情绪价值。 你仍不需要“太努力” 去“融入”的。 想融入，只会让自己动作变形。膈应的不是别人，膈应的是自己。 本期精彩唠点： 得足够不怕丢脸 被人审视和评价 才能做e人 E变I也需要适当练习 12:51 分享一件我尴尬+脚趾抠地的经历。 想融入他人？对不起，这逻辑是错的 17:50 警惕看似正确的观点！ I人的好处在哪里？以及为什么我们需要和人建立社交关系。 42:39 真正让人成长的不是年龄，而是磨难。 46:00 最大的审判从来不来自于外界，而来自于自我的审判。 你不需要变得和别人一样，才会有真正的自由。 48:00 不要让自己的膈应感 影响了对别人的好奇心 53:50 不要把自己放低，才会收获别人的尊重 放下让别人喜欢的期待，才会收获自由 祈求别人喜欢自己本身就是一种奢望 1:07:30 感谢i人的存在，才会让e人如沐春风！ 能做到不抱怨、不吐槽、发自内心分享生活的人，才是我们想变成的人！ 能拥有爱好、良好的生活习惯本来就是一种稀缺属性。 again, 世界上所有关系的本质都是互相吸引的。 我们是磁铁，不需要融入别人。因为我们天生吸引别人。 跟i人朋友们说一句：E人真没比你强多少！ 靠吸引而来的友谊才更长久 1:40:10 接受费劲 接受脚趾抠地 接受别扭 才会收获真正的自由！ ———— 这是一期成长型播客，愿我们共同成长！ Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多即将步入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在） Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: contact@rainietian.ca 注明来意 听友群❤️ 请加我私人微信：rainietian 注明“播客听友” 目前打算建立群1。谢谢支持！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

hi hi 大家好呀！又来更新了~ 大家新年过的怎么样哇😝 有没有吃很多~ 今年新年是在雪山上度过的，关注我微博的朋友都知道 我和P哥双双考过了加拿大CSIA滑雪教练证！超开心，感觉是2024年非常难忘的回忆了~ 这一期播客是之前的一个漏网之鱼，听上去好像是12月左右录的了，先和大家说个抱歉！是这样，之前录了太多播客，都囤在那个地方，感觉接下来要更快点了，不然真的赶不上自己的创作激情 哇哈哈！ ps. 也同样要小小庆祝一下，播客录制的时候只有4000粉丝，然鹅现在已经8000+了！超高兴的❤️ 还是非常谢谢大家的关注和喜欢哇，自从做播客之后就收获好多真诚的评论，也更加鼓励到我想要继续录制的激情！谢谢大家~谢谢你们的陪伴！ 本期精彩唠点 1.适当消费主义 可以让自己开心 2.给自己制造情绪价值：尝试 “哈哈哈” 3.事情看好的一面：当别人抱怨时，你可以一直重复和回应好的事情。 4.合适的选择朋友：朋友都是人生的过客。 5.不要make eye contact when you are lost 不要在焦虑和混乱的时候和别人目光对视！ 6.不对视之后，就可以让完成事情充实自己了！ 7.具有一点：我是来抓好东西在我身上！的心态 05:00 接受生命中所有的情绪，就开心多了 10:40 失落和难过 是很正常的一种情绪 12:40 正片开始 15:59 让做事情的成就感填满我的开心 20:00 开始分享7件事情 36:40 远离抱怨人，珍惜时间 47:00 不要在焦虑和混乱的时候和别人目光对视！ 48:50 焦虑分享不会解决焦虑。 55:50 出门找快乐？怎么找？ ———— 这是一期成长型播客，愿我们共同成长！ Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多即将步入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在） Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: contact@rainietian.ca 注明来意 听友群❤️ 正在筹划中，敬请期待！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

*标题仅为节目效果而起，无引战目的。和谐社会，不要吵架。谁要跟我吵架，我立马给他道歉* . 年关相近，我经常在心里默念：“老虎不发猫，你当我是病危啊” (←好，这很nfp） 别把我的好脾气，当成你可以随意侵犯的底线！ . 本期跟大家唠唠我为过年&过节&平日里经常感到冒犯设置的”五个场景！” 分别包括： ·亲戚看你穿短裙，不断反问你是不是冷？ ·有人得知背后说你坏话，马上“好心”提醒你！ ·上纲上线哪儿都冒出来教导你的长辈“年轻人，需要xxx, 一定要xxx” ·“我不是说你，但是你xxxx" 打着“为你好”旗号来人身攻击的人。 ·“就是因为你xxx 害得我才xxx” 不断埋怨他人，归因外在的人。 我们总说成年人，只筛选，不教育。成长路上，可能就是因为遇到这样的人太多了，所以我现在看到他们就想装傻+快跑！ 以前我以为人人可以互相理解，后来我发现我仅仅需要很少的人理解我，最后真正最理解我的人是我自己，我就释然了~ 远离质疑型人格，从不要把自己变成质疑型人格开始；远离阴阳人，从让自己不要成为阴阳人开始。 怼人的人不一定成熟，但不回怼的人才是真的有本事❤️ 正所谓我简介里写的“成长道路上，我们必须学会捍卫自己，并不伤害他人” 不伤害他人的保留边界，会让自己越走越远！ 本期精彩唠点 进入社会，我收起了小时候的锋芒 怼人是技能，不会怼不是咱的问题，只能说明没练习过！ 怼人的人不一定想伤害你，而是负面情绪无法抒发 见到怼人者 我就安慰自己 “我在帮他治病” 正片开始 如何并不上升人身攻击的优雅怼人？用逻辑和理智怼人！ 所有膈应你的人，都是故意的。 一起脑补五个场景！真正为你好的人，十年八年之后你就知道了。 外人/亲戚 说话不客气该怎么办？ 我不需要，我很好，是一种自保手段！ 唠晕别人，其实是一种高情商技术。 回家见亲戚之前，请先恶补三天社会新闻。 女生给自己弄一点“直男思维”，就成功了！ —————— 这是一期成长型播客，愿我们共同成长。 Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多即将步入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ (虽然她大部分时刻都不在） Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: contact@rainietian.ca 注明来意 听友群❤️ 正在筹划中，敬请期待！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

* 开头先给大家道个歉啊，这期有点电流声，我已经替换了好几段上去了！但是还是没办法完全去除。所以大家如果听到的时候一直有点滋滋的声音，还请大家多多包涵，下几期一定会改善的！ 前言：这是一期非常随性的新年唠嗑节目，2023是我29岁的最后一年，对我来说，其实也是成长特别大的一年。经历了几乎婚变（和P哥找了婚姻咨询师）、更换合作伙伴、宫外孕（延迟治疗）、结束不合适的友谊.... 我想 我们每个人成长路上都会经历很多人、物、事，然而也是这些事情，让我们最终成长，变成了更好的大人，更好的自己。 所以今天想和大家唠唠我的心里话，时常感到的孤独？如何与自己的孤独相处？ 什么叫活在当下，不留遗憾？ 在我看来成长的标志是什么？ 如何走向成熟，控制自己的表达欲，用理智控制内心，等等一系列的话题。 暗夜里，和你相伴，一字一句也许不是多么经过斟酌，但重在真实。 谢谢你们来。 本期精彩唠点 10:30 年轻时请多记录 每一个当下 12:30 跨年夜的感动时刻 18:00见面粉丝最开心的时刻 19:20 一些“不被父母理解”的时刻 22:50 我可能和王嘉尔是Soulmate 27:00 婚姻中的每个人也都应该更爱自己，不是男人。 26:30 跳脱“女人该为男人怎么做”，而是你可以有你看法，但我有我主张。 27:30 理想状态的自己是： 在不伤害他人的基础上保持自我。 29:00 情绪会传染 ，所以要关注自己给他人带来的能量。 30:30 30岁对自己自律：什么时候多说有益？什么时候多说无益？ 40:30 善意、理解、尊重是留给值得的人的。 49:00 30岁，仅仅需要学会和自己相处。 50:30 这个世界上每个人都需要抱抱。 53:00 真的强大是不需要别人了解你。 57:00 我们仅仅需要他人共鸣一个方面，就很好。 这是一期成长型播客，愿我们共同成长。 Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多即将步入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: contact@rainietian.ca 注明来意 听友群❤️ 正在筹划中，敬请期待！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~

Hi大家好呀，这又是一期过期播客（12月前就录好的！）赶紧剪出来和大家分享~最近的分享欲太爆表了，完全hold不住，感觉存货比发布多！哈哈 所以我要加油了~ 这是Rainie的个人唠嗑播客（又名：想到哪唠哪儿播客！）ENFP快乐小狗一直具有正向+高能量的标签，也是很多人接触我的感受。所以从我的感受来和大家聊聊，为什么我们总感到那么焦虑？那么烦，生活中好多事感觉都失控了…. 相信我，我们谁也不想过“失控”的人生！ 关于焦虑我想说什么？来听我唠唠吧~ 本期精彩唠点 PART1 面对焦虑分两步看： 1. 允许自己感受（觉知自己的情绪）2. 尽量不要被外部事物干扰。 08:42 一味的拒绝负面情绪，是很不健康的事儿 15:20 选择自己信息接受源，是我们每个人都能做到的。 22:50 要允许自己去感受。 25:11 我们要做高能量快乐E人，而不要做抱怨E人 26:17 讲真，咱们得学学男性思维：发呆真好！ 26:55 对于坏事开启“我忘了”模式。 PART2: 聊聊个人专注力和如何不被人际关系干扰 32:30 拿掉担心，就不会担心。拿掉审判，就不会自我审判。 34:30 骂渣男得适可而止，每骂一次气一次，越骂越气。 35:30 讨好型人格是怎么来的？ 答曰: 不想说话可以不用说话。 36:20 当我拿掉对他人的期待，就不会感到受伤了。 38:00 不要让他人话语和渴望得到他人认同的期待束缚自己。 38:33 我认为我是谁才是最重要的，如果每天可以做自我意识的强化，人会越来越自信和坚定。 39:55 是否称赞别人削弱了你的能量？ 41:40 不要加剧“你眼中别人拥有美好”的假想。 42:20 “他好我也好”的心态是我们要学习的。 Rainie是谁？ 👉Rainie，身处加拿大多伦多即将步入30岁的全职自媒体人。已婚未育，经营一段11年的爱情。希望借助播客这个平台，和大家共同探讨个人成长、婚姻关系、人际关系的话题；探索女性30+的人生如何"既要、又要、还要" ，订阅一下Rainie，给她一点支持吧❤️ →哪儿还可以找到她？ Youtube: Rainie Tian 微博/b站/小红书：Rainie田 Thread/Instagram: Raintianie 商务合作: contact@rainietian.ca 注明来意 听友群❤️ 正在筹划中，敬请期待！ 大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~