164
0🎙️ Dr. Paul Conti——一位美国精神科医生、作家和播客主持人，以其在创伤治疗、心理健康公共卫生方法以及通过自我探索促进成长方面的专业见解而闻名。他毕业于斯坦福大学医学院，曾担任美国退伍军人健康管理局的国家诊疗主任，目前在俄勒冈州波特兰市执业，并积极参与公众教育。他的核心理念强调，真正的心理健康并非仅仅消除症状，而是通过理解潜意识、探究“自我”的结构（如防御机制和性格特质）来构建富有成效的内在动力。他主张将创伤视为可被理解和改变的“信息”，而非终身枷锁，并通过其创立的“Tara方法”帮助个体实现自我主导的改变与成长。Conti医生著有《创伤：破碎世界的知识》，致力于将深刻的心理学知识转化为大众可实践的工具，帮助人们过上更自主、充实的生活。
⏱️ 时间戳
02:45 心理健康的核心要素：自主性与感恩
03:28 赋能和谦逊：自主性和感恩的基石
06:08 个体运作机制：无意识→意识→防御机制→性格→自我呈现
11:24 内在防御机制与自我觉察
16:55 “失败者”总是做不好事情吗？
17:53 人类内心的三种核心驱动力：攻击性驱动力、愉悦驱动力和生成性驱动力
18:34 心理健康的目标：让生成性驱动力主导人生
💡 思考
- 今天你能为自己采取哪一个微小的但却充满生成性的行动？也许是满足一次你搁置了很久的好奇心，去查一个资料或者学习一个小技能。也许是去创造一件小小的东西，写几句话，画一幅画，或者只是对身边的人表达一次不求回报的纯粹的善意......
🔗 参考资料
Dr. Paul Conti: How to Understand & Assess Your Mental Health | Huberman Lab Guest Series
