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13📝 本期简介
换了工作，却总遇上同样的坑？控制欲强的领导、抢功的同事、推不掉的杂活……为什么相似的剧情总在上演？
本期节目从心理学与商业思维出发，与你一起看清：那些重复的困境，有多少源于我们自身的内在模式与无意识地配合。我们如何从“受害者”转向“导演、编剧、演员三位一体”，真正改写自己的职场剧本？
如果你也渴望跳出循环，这期节目将会给你一份清晰的觉察与行动路径。
💑 主播
简洁 Jane
商科独立培训师，热爱旅居与真实商业世界；
19年高校商学院教学经历，职业第二曲线实际获益人；
关注女性创新创业与可持续职业发展，用商业智慧助力美好“她”生活；
“她创星球”、“小鱼自在游”公众号主理人
轶非 Sophie
拥有19年心理咨询经验，原三甲医院临床医生，深谙心理对身体的根本性影响。
累计咨询时长达万小时以上，为数千来访者提供帮助。
南京静哲心理咨询中心创始人，擅长通过提升意识维度实现心灵成长。
著有《接纳与表达—用心理学经营婚姻》，专注亲密关系领域。
⏱️ 时间轴
本期核心：为何换了环境，却总走入相似的职场剧情。
路径依赖：职场中的 "自动导航" 让相似剧情重复上演。
你带着自动导航系统，走进不同公司……
从“他们为什么这样对我”转向“我为何总进入这样的剧情”。
以“声音敏感”为例，解读内在心理模式如何影响对外界的感受。
职场中对 "不舒服" 的定义，源于内在对环境的预设。
如何区分“运气差”与“内在认知模式导致重复困境”。
与权威关系的心理剧本：控制型领导与自卑型领导的心理机制。
同事间的竞争与合作：抢功、背锅。
二把手困境：特质适配或恐惧承担。
职场委屈隐忍不发，易转嫁情绪给家人。
如何练习表达愤怒与设立边界。
“频繁跳槽”与“永远将就”：两种应对职场不适的心理模式分析。
成年后仍沿用童年应对模式，如何识别与更新。
我们通过自己的行为，“邀请”他人如何对待我们。
从“拿快递”案例看，自我认同与边界设立。
改变行为模式时，内外阻力如何应对？
59:54 提升自我认同的小工具：问自己“我做了什么，让别人这样对我？”
在职场中建立“心理强势”，超越职位高低的权力感。
将觉察转化为行动，需要反复练习。
权力感的五个来源：职位权、专业权、资源权、关系权、信息权。
你永远拥有调整协作算法的能力。
💎 金句分享
换了房间，却没有换走路的习惯——这才是我们总撞上同一面墙的原因。
你不是剧情里的配角，而是自己人生的导演、编剧、演员三位一体，才有改变的可能。
真正的权力感不只来自职位，而是你知道在系统里自己的位置，以及如何行动。
心理层次可以比职位更高——用心理强势面对心理弱势，你就不再是弱者。
守门员是自己——别人要不要进来，最后那一下，是你自己决定的。
👤 适合谁听
总觉得在职场“运气不好”、反复遇到相似问题的人
想摆脱讨好、回避冲突、过度负责等模式的人
希望建立边界、增强心理力量的职场人
对“心理学+商业”视角的个人成长话题感兴趣的听众
【联系主播】
微信 She_Creativity（简洁 Jane）
微信 happyfish686（轶非 Sophie）
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每周二上午更新，欢迎锁定！
【片头曲】Sunday in the Park
世界很忙，而你游刃有鱼！
我们下期再见。
