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0什么是潜意识呢？它是心理学中的一个概念。简单来说，它就是我们意识之下，无法直接觉察，却对我们的思想、情感和行为产生巨大影响的心理层面。你可以把它想象成一座冰山，意识是露出水面的极小部分，是你此刻主动思考、感知和决策的部分。而潜意识是隐藏在水面之下的庞大冰体，储存着所有被你遗忘或压抑的记忆、情感、欲望、本能和自动化程序。
潜意识有什么作用呢？实际上他对我们的影响无处不在，比如自动化程序和习惯养成，学会开车后，换挡、看后视镜等动作无需思考就可以自动化进行；比如它是情感和记忆的仓库，所有太痛苦或不被接受的情绪都储存在这里，虽然不被记起，却会持续影响你的情绪反应；它也是你身心连接的桥梁，强烈的潜意识冲突或压力可能通过身体症状（不明原因的疼痛、肠胃问题）表现出来。总之，潜意识是我们理解自己、促进成长、自我认知的关键。
不过，对于潜意识，学术界看法是不一致的。比如弗洛伊德就认为潜意识是“危险地带”，里面蕴藏着邪恶，他会让人遵从原始欲望回到野蛮状态；而心理学家荣格认为潜意识是智慧的，它包含了很多理性无法涉及到的东西。那到底谁对谁错呢？现代科学研究认为二者各对了一半。潜意识只关心眼前的事物，喜欢即时的、确定的、简单的、舒适的，这是属于天性的部分。同时，它处理信息的速度特别快，可以达到1100万次/秒，能极其敏锐地感知到很多不易觉察的信息。而意识处理信息的速度只有40次/秒，这种快慢速度的对比就会造成认知错位。比如你第一次相亲，见相亲对象时就感到不太舒服，你说不上来哪不对劲，有可能是面相有可能是感觉，但是这种不对劲实际上是潜意识察觉到了一些不良信息，但这个过程转瞬即逝，而你的思维（意识）根本察觉不到，反而给出一大堆分析和理由，让自己接受对方，结果往往事与愿违。这一丝微弱的潜意识发出的信号，实际上就是“凭感觉”。所以亲爱的读者们，不管是相亲还是认识朋友，只要你的第一感觉不好，赶紧跑！
那我们在提升自我的过程中，该怎样利用潜意识呢？来让我们学习一下高手的方法——“凭感觉学习”
比如《史上最简单的“不读书法”》的作者成甲就介绍了一种“熔断不读书法”，意思就是在读书时一旦看到有启发的内容，就触发熔断点，立刻停止读书。停止读书后做什么呢？围绕这个触发点对自己提问3个问题。
1.为什么刚才这个点让我有启发？
2.我能够把这个启发点用在3个不同的事情上吗？
3.这个启发点有没有其他类似的知识？
为了让这个方法更好理解，我们代入一个例子来试试。就假如说我们对刚才潜意识的作用有了启发，那我就要问自己这三个问题：
1.为什么“潜意识”这个点让我有启发？因为在此之前我没有关注过潜意识，不知道他的运算速度如此之快，也不知道它对个人成长有这么大的作用。
2.我能够把这个启发点用在3个不同的事情上吗？我可以把潜意识用在识人、识书、识爱好上，简而言之，能让我一下子感兴趣的人、书或者爱好，都值得我去探索，因为我的潜意识告诉我，我喜欢这些人或事物，我能更好地坚持下去。
3.这个启发点有没有其他类似的知识？和潜意识相辅助的就是我们的意识，如果说潜意识是自动化的、不需要自己驾驶的一辆车，那意识的方向盘可牢牢把握在自己手中，我想坚持下去的人际关系、读书和爱好除了有潜意识的支持和帮助，也离不开意识，我需要强大的意志力让我坚持下去，潜意识如果想享乐，我要通过意识的力量与自己对话，让自己能够延迟满足。
好，通过提问这3个问题，有没有发现我们思考得更广了、更深了。“把这个启发点用在3个不同的事情上”就是让我们的思维横向拓展开，“这个启发点有没有其他类似的知识”就是让我们深入思考，纵向挖深。这就是高手学习的方法，先用潜意识帮助自己选择，再用意识帮助自己思考。也就是说，关于学习，不管你现在是什么水平，这一招都管用——就是凭感觉！那些一眼就能看出答案的题目，不用理他；一眼看过去就头痛、不知道在说什么的题目，也不用理他；只有那种大致能看出点思路，但又要动点脑筋的题目，一定要多做。这个就是中间地带，就是我们说的舒适区外围的拉伸区，是你能够进步最快的地方。所以“凭感觉学习”之所以被称为顶级的方法，就是因为它能帮我们感知真正适合自己并需要的东西，让自己处于学习的“拉伸区”。
除了凭感觉学习，你还可以凭感觉寻找人生目标，只需要凭感觉回答这6个问题，你可以记在笔记本上，挑一个空闲时间，凭第一感觉回答它：
1.这个世界有很多事情可以做，你最想帮助哪些人？
2.什么事让你废寝忘食？
3.你在做什么事情的时候最让自己感动？
4.你最让人感动的时刻是什么？
5.如果没有任何经济压力，你会如何度过余生？
6.闲暇的时候，你关注最多的是哪方面的信息？
虽然我们知道了潜意识的存在，但它往往转瞬即逝，虚无缥缈，如何捕捉潜意识呢？你可以从这几个方面试试：
1.感受身体的状态。身体不会说话，但它确实最诚实的。比如你喜欢健身，但却三天两头生病，这是你的身体在罢工，不妨试试更柔和的运动方式。
2.感受梦境、直觉和第一反应。它可能是你内心真实的想法，所以请你尊重自己的第一感觉。
3.感受“最”字和“总”字，你最喜欢的东西、最大的爱好、总想做的事情、总去做的事情，这些让你内心泛起波澜、不自觉跳出来的重复念头，通常都是我们心中最放不下的事。当我们有意识地去审视并消除它时，自己会变得更加平和。
【小结】1.潜意识是冰山一角下的巨大冰山，是意识之下，无法直接觉察，却对我们的思想、情感和行为产生巨大影响的心理层面。
2.高手都是凭感觉学习，不妨试试熔断不读书法，先用潜意识帮自己选择，再用意识帮自己思考
3.捕捉潜意识可以靠身体、梦境、直觉、第一反应、“总和最”字法。
下期预告：为了更好地生存，大脑采用了意识分层的手段，它让潜意识负责生理系统，让意识负责社会系统，如此分工，意识便得到了解放，可以全力投入高级的社会活动。这样看来，我们的大脑是真的很会给自己省力气了。
但意识分层带来好处的同时也带来了副作用——模糊。比如明明想去学习，结果却转身就拿起了手机；明明知道有的担心毫无意义，却总忍不住陷入焦虑。从前几期对于大脑和焦虑的学习中，我们知道这种现象发生的原因是本能脑和情绪脑在发挥作用，他们想让大脑享乐、寻求舒适、确定性。那如何消除模糊，让我们更加清醒？如何克服潜意识带来的副作用，主动反本能呢？我们下期再探讨。
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