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72今天是2026年2月2日 星期一。
00:15 2026年春运今日开启。（央视新闻）
01:17 腾讯元宝，登顶苹果商店免费榜。（财联社）
02:59 金价暴跌，刚买的金饰能退吗？（人民日报）
04:36 四成受访者接受预制菜年夜饭。（第一财经）
06:12 库迪：取消全场9.9元。（财联社）
06:38 6名中国学生飞纸飞机刷新吉尼斯纪录。（澎湃新闻）
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07:02 联大主席呼吁各国响应“奥林匹克休战”倡议。（央视新闻）
07:35 特朗普宣布美国独立250周年活动：白宫草坪看格斗，首都街头飙赛车。（新华网）
08:35 日本虐童事件报告数量连续两年超22万起。（央视新闻）
08:57 印度人爱上瓶装水。（央视新闻）
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09:45 2026年澳网收官。（央视新闻、新华社、新京报）
10:50 2026年电影票房破20亿。（央视新闻）
11:27 特朗普夫人纪录片，评分1.7分，成本超5亿元。（第一财经）
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12:14 有一种焦虑叫“手表说我没睡好”
- 智能穿戴设备主要用于日常生活中的监测，还不能作为疾病诊断和治疗的依据，也不能替代相应的医学检查检验。
- 我们偶尔的心慌、失眠可能一闪而过，不会被记录和放大。但智能设备赋予了这些瞬间一个“确凿”的数字。这个数字会形成强大的心理暗示从而加剧焦虑。
- 缓解智能穿戴设备带来的压力，不妨试试：认知重构 给数据“祛魅”；学会区分“正常波动”和“持续异常”；行为调整 设定“健康边界”；尝试“数字排毒”；转移焦点 为身心“储备能量”；
- 如果出现了“持续失眠导致白天精神萎靡，工作效率明显下降，或者情绪低落、焦虑难以缓解，并影响到正常的饮食、社交”就需要寻求心理医生的帮助。
来源： 央视新闻、新华社
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我们明天再会～
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如果焦虑像影子一样难以摆脱，也无需慌张。就像身体受伤了会去看医生，心理感到疲惫时，也有温柔的方式可以疗愈。科技终究只是工具，生活本身才是主角。愿我们都能在智能时代守护好身心的松弛感，让睡眠回归它最本真的模样：困了便安然入睡，醒来便欣然微笑，不被数字所束缚，只与自己达成和解。