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4情绪崩溃的时候，你会选择独自疗伤、发泄，还是找人倾诉？
这一期，我们邀请了好朋友虾米，聊了聊“情绪”——情绪是怎么被引爆的？怎样一步步把自己捡回来？
如果情绪不是敌人，而是拜访内心小院的过客，我们带着心理皮肤上的“伤疤“，觉察自我的需求，识别情绪的生成路径，最终搭建“情绪急救包”。我们讲心理咨询，讲弗洛伊德和西方心理学，也讲佛教。更多地，这些都只是我们在不同阶段尝试过的“趁手”工具。
与情绪和解的道路上，没有标准答案和方式：
Yingfan从养育方式追溯依恋人格的起因；
Jolin从一个人默默消化情绪到决定向朋友敞开心扉；
虾米已经完成蜕变并且想把经验分享给他人。
在探索中，我们终于能解释那些“不可名状”的瞬间——不喜欢的牙膏为什么会莫名掉进下水道，为什么惯用表述里充斥着“我应该”却找不到“我想要”，以及最重要的，为什么我们要直面“情绪”这门功课。
答案也许并不复杂：让情绪流过，把自己当成最值得被照顾的人。
如果你也有过情绪自救的经历，你采取了什么方式？欢迎在评论区留下你的故事。也欢迎点赞、评论、收藏、转发支持我们！
✨【“三分钟”亮点速递】
02:35 深夜复盘：被工作引燃的情绪大爆发
06:40 怕麻烦别人，但甘愿做朋友的容器
10:59 自揭伤疤作为换取交心的筹码
16:07 在业余合唱团里通过歌声被温柔对待
27:28 登机前突然产生的焦虑：只是焦虑，仅此而已
31:40 在法国做心理咨询被问十几次“你想吗？”
40:20 焦虑型依恋来自于童年被抛弃的恐惧
49:09 弗洛伊德的“解梦”理论与阿德勒的另一种解释
58:13 首先要爱自己
📖相关书目：
阿德勒《被讨厌的勇气》
弗洛伊德《梦的解析》
弗洛伊德《日常生活中的精神病理学》
阿米尔《亲密关系与情感依赖/Attached》
🎵BGM：Bundle of Joy （来自电影《头脑特工队》）
