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166上场嘉宾：Ella陈嘉桦——中国华语音乐女子演唱组合S.H.E成员之一、演员、主持人、《乘风破浪的姐姐4》总冠军。
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🎉 Ella陈嘉桦「艾拉主意」巡演持续热演中！欢迎先把耳朵借给我们，来听听这场幕后的对话。
当你坐在她的演唱会里，听万人合唱二十年前的歌，那一刻你会明白——有些声音从未离开，它只是沉淀成了你生命的一部分。
她是Ella陈嘉桦。
S.H.E里那个笑着跳着的短发女孩，如今站在「艾拉主意」舞台中央，唱着岁月也唱着自己。这场巡演，像她亲手翻开的一本生命笔记：有来时的路，有此刻的风景，也有她一路走来的勇敢与温柔。
在演出之后的安静房间里，她坐下来，和我们聊了更深处的东西，聊站在台上时心里那些“我不够好”的魔鬼声音，如何与它们共处；聊身为人母后，对生命来处与去处的敬畏；也聊在谁都可以戴上面具的时代，她为何选择把脆弱、困惑、生产的过程，都坦荡地呈现在光里。
Ella陈嘉桦走过的，远不止是一条星光之路，更是向内行走的跋涉，是诚实面对自己的每一条皱褶与光亮。她的「艾拉主意」巡演还在继续，而这场对话，像是演唱会的另一种回响：不必永远发光充满能量，允许自己休息，活出生命的宽度。
点击收听，你能听见舞台灯光之外，那个更真挚、更柔软，也更有力量的，Ella陈嘉桦！
【金句】
『我们的眼泪其实有时候不是伤心，而是为自己感到骄傲』
『不用去满足每一个人的期待，要相信爱你的人他能够理解你』
『来这个世界你不用证明什么，来到这里你能活着就是最棒的礼物』
『人就是要和人不断地交互，拥有很多的能量交换，才能制造更多的能量』
【本期战报】
上半场：
02:24 Ella回忆浪姐丽娜“乘风无边界”的话让她印象深刻
03:09 音乐的魔力：小时候听歌是陪伴长大，长大后听歌是懂得长大
07:04 巡演体能修炼：拒绝精致碳水、补蛋白质练肌肉
12:48 人生如太极阴阳，要在黑暗里找到属于自己的亮点
19:12 团队协作是“一起吃蛋糕”不是“踢皮球”
23:03 双向奔赴的感动！丽娜回忆初中卖荧光棒听演唱会
下半场：
25:39 接受组合与个人的每一个自己，所有经历成就现在的陈嘉桦
32:00 暖心公益观：呼吁歌迷多关爱独居长辈等弱势群体
40:34 演唱会催泪VCR：公开生产过程，提醒每个人生命都无比珍贵
45:09 科技是为了让我们慢下来，感受拥抱、阳光和生活的温度
48:36 舞台上的“完美姐姐”其实也是普通人
【互动】
主播抖音：@赵丽娜
主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜
节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场
商务合作：zml0313@126.com（请备注平台及来意）
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【教练团队】
音频剪辑：噗噗猫
内容运营：张扬
