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0在这场访谈中，女性健康专家 Dr. Mindy Pelz 回答了一个看似简单却困扰许多人的问题——为什么腹部脂肪最难减。
本文摘抄于会员内容《女性健康专家Dr. Mindy Pelz：减脂不是对抗身体，而是帮它感到安全》。
她没有从热量、意志力或自律说起，而是带着主持人与观众回到身体的判断机制：身体什么时候愿意释放脂肪，什么时候选择保留。
真正决定你能不能瘦下来的，不是吃多少，而是血糖稳不稳。通过通读本文，你会看懂身体脂肪的本质。
原采访一个半小时，带中英文字母的完整访谈以及中文内容已经放在求知行囊阅览室。
为什么腹部脂肪越减越顽固？压力、毒素、饮食节奏错乱，身体才会拼命囤脂。
学会读懂身体信号，调整吃饭顺序和时间，让脂肪自然松动。减脂不是对抗身体，而是帮它感到安全。
02:02 腹部脂肪背后的故事：皮质醇、毒素和代谢率的连锁反应
04:03 运动与环境：释放压力，减少腹部脂肪的有效方法！
06:05 控制血糖，腹部减肥的关键：MINDI的建议与实践方法
08:06 如何通过调整饮食时间来减少腹部脂肪？MINDI的建议生效的关键！
10:08 如何通过饮食结构和吃饭时间来减少腹部脂肪？MINDI提供的建议！
12:09 控制食欲，减少脂肪堆积：如何正确摄入碳水化合物
14:10 理解碳水化合物、蛋白质和脂肪的作用：为身体提供结构、能量和工具
16:14 女性减脂的关键：跟随身体的节律调整饮食策略
18:14 女性减脂的关键：顺应身体节律，选择健康脂肪，维持血糖稳定
本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。
