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0昼短夜长的日子终于在慢慢过去，各位听友们，好久不见！
今天立春，歇更星姐也该给大家一个说法，今日说法？🆖重来！本期「姐放日记」是我们对2025年的一次复盘，包括但不限于这么久没更新我们在忙什么？给2025年下定义？八个年度灵魂拷问？是原汁原味的姐，更是新鲜迭代的姐，姐回来了！🍻
🕛 | 时间码
03:00 歇更星人回归的第一期，录制场景就非常不一般
05:13 断更的日子我们在忙什么？（包括但不限于鹅鸭杀、get新技能、全国巡回出差、低能量老鼠人等
13:11 请尝试用一句话或几个词汇给你的2025年下个定义
19:29 【内耗、过度思考】内耗到否定自己，崩溃痛哭，2025年以痛吻我？
28:27 【我】以“我”为中心的一年，好的坏的都是我，站起来的次数恰好比被打倒的次数多一次
38:35 【健康、自由】姐放搞体育的神当妈后体重增长？松弛？疼痛？我要拿回属于我的时刻
52:40 从前经常决堤的爱哭鬼，现在挤不出一滴泪？why？
55:37 女性每个年龄段有通用问题，PMS、当妈妈前后、更年期等等，当身体机能断崖式下降，我们害怕的不是年龄的到来，而是我控制不了如此变化的恐惧
1:00:13 我控制不了，我不控制了？让一切失控？
1:02:40 在这一年里有没有尝试去做一些未曾做过的事情？
1:14:15 放下了哪些事情或负担？
1:31:53 翻开相册，最能代表2025年的一张照片是？为什么？
📷姐姐们2025年度照片
01.难得扎马尾的象姐在景德镇做陶艺的moment
02.叩姐与儿子在夕阳下的幸福moment
03.茹姐在桐庐徒步的路上，耳边响起《如果云知道》时眼前的景色
1:43:29 2025年去过最喜欢的地方是哪里？为什么？
1:58:04 2025年最困扰你的问题是什么？现在有答案了吗？
2:13:58 如何定义2025年在你已过的人生中的位置？
2:26:50 2025年做过最忠于自己的一个决定是什么？收获了什么？
2:32:26 如何定义2025年的「姐放日记」？这个定义和以往有变化吗？
2:45:07 难忘今宵！让我们一起展望2026年！
💬 | 节目介绍
「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！
📢「姐放日记」双周三0点上线！
🎵「姐放plug-in」音乐外挂节目，听金曲故事！
📒小红书：@姐放日记
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🪩 | 节目制作
后期剪辑&文案：小象
封面设计：叩叩
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我 - 蔡依林
Tally - BLACKPINK
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