气血美人｜09. 养「肾」养生命底气

在丙午年立春的这一天，我们来听新一期的气血美人。我与釉釉从冬天的身体感受聊起，慢慢展开了一场关于四季、环境与生命节律的对话。这是我感受到的第一个冬藏的年份，有因为从深圳搬去杭州这个原因开始，也有今年身心更大的变化的因素。当节奏放慢、消耗减少，身体反而更容易积累底气。

本期节目以肝肾为线索，延伸到气色、精力、情绪与整体生命力之间的关系，并结合日常饮食与作息，探讨一些温和、可持续的养护方式。对话中也轻轻触及人生中需要更多稳定与准备的阶段，提醒我们与其急着向外用力，不如先把身体照顾好，让能量自然流动、慢慢生长。

Timeline：

00:02:04 四季轮转中的生命感知：不同地域对身心的影响

00:05:43 头发与肾的关系：读懂身体发出的信号

00:11:29 关于肾为先天之本的理解：如何用日常调养支持活力

00:17:14 从生命能量的流动到人生的不同阶段

00:22:59 肝肾相互滋养时，身体会发生什么变化

00:28:42 可持续的家庭日常养肾实践

00:34:29 巴戟天与四神汤：顺着季节的饮食调养思路

00:40:14 熬夜与肾阴虚：阴阳平衡的小故事

00:45:56 如何在日常中减少无谓消耗

00:51:44 枸杞泡茶的温润用法：给身体一点长期的支持

00:57:28 感受白胡椒带来的温暖

01:03:15 丙午新年将近，关于滋养、饮食与期待

🎵本期音乐

王菲—《清静经》

王菲—《如愿》

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