166
0把ClawdBot装进飞书里，这种微妙的爽感，像第一次用手机刷淘宝。
本期节目，和小红书博主 @明天的我也是ADHD，一起聊聊最近大火的开源 AI 工具 OpenClaw (原 ClowdBot)。
这不仅仅是一个聊天机器人，它更像是一个可以通过 Telegram 或飞书控制的“数字中枢”。从最初的一句“你是谁”，到分裂出管理日程的“秘书小菲”、写代码的“码农小菲”，甚至试图赚钱买 Mac Mini 的“打工小菲”。
主播年哥分享了如何将 AI 部署在本地，打通苹果全家桶、Flflom/Notion 笔记库的硬核玩法。如果你也觉得 Siri 不够聪明，或者想体验更自然的 AI 交互，这期节目绝对不能错过。
主播账号：小红书&公众号 @中年管理者日常
嘉宾账号：小红书 @明天的我也是ADHD
00:03 🎙️ 开场与嘉宾介绍欢迎小红书博主小明（@明天的我也是ADHD），一起探索最近热门的 AI 工具 ClawdBot/OpenClaw。
02:17 💡 体感暴击：移动互联网早期的既视感为什么在飞书/Telegram 里用 AI，比在网页端用 ChatGPT 更爽？这种微妙的交互变化，就像当年从“网页淘宝”转向“手机淘宝”一样顺滑。
06:10 🤖 机器人的“觉醒时刻”第一次部署上线后的对话：“很高兴见到你，我是谁？你又是谁？”——那种仿佛机器人产生自主意识的错觉。
08:58 📅 实操案例一：秘书小飞 vs Siri接管 Apple 全家桶（日历、提醒事项、备忘录）。虽然 Siri 经常建不进日程，但“秘书小飞”能精准理解并自动规划，为了这份顺畅体验，值得开放权限。
13:00 🛠️ 劝退预警：部署门槛与配置安装简单配置难？API Key、大模型供应商、IM 软件配置（Telegram/飞书/钉钉）的“半天”折腾实录。
17:02 🎭 高阶玩法：AI 的“人格分裂”系统介绍“超级小菲”与其子人格军团：
- 秘书小菲：管理日程。
- 码农小菲：写代码、搞开发。
- 副业小菲：待命准备搞自媒体。
- 打工小菲：正在研究如何自主赚钱买一台 Mac Mini。
- 健身小菲：结合饮食数据提供运动建议。
22:52 📝 实操案例二：重构“那年今日”码农小菲如何读取 Notion/flomo 数据库，实现“那年昨日”、“那年本月”的灵活回顾。
27:44 🎓 AI 像极了“高智商实习生”它不是即插即用的神器，而是一个需要你磨合、给指令、给权限、甚至还要防着它删文件的“超级实习生”。
30:15 💰 成本控制：关于 Token 的那些事
32:30 🖥️ 本地部署 vs 云端部署把 AI 养在云端服务器，还是养在本地的 Mac Mini 上？区别在于它能不能拥有一双“操作你本地文件”的手。
37:50 🔒 尾声：数据安全与信任在效率与隐私之间的权衡：只要备份好，就把杂活都交给这位“实习生”吧。
