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3如何从“知道”到“做到”，在日常中活出自由、魅力与创造力～
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0:00 我们为什么反复聊“七个习惯”？因为它不只是方法，更是活法。
1️⃣ 习惯一：积极主动——你是自己人生的编剧
1:30 为自己的人生负全责：别让“被动模式”偷走你的选择权
3:40 “试试呢？万一呢？”——把焦虑转化为一次轻量的行动
12:00 i 人的勇敢实验：不去上课，但主动与老师沟通的后续
19:50 挑战“1000次主动失败”：失败不是终点，而是行动的开始
2️⃣ 习惯二：以终为始——找到你真正想抵达的远方
23:00 露娜的内心渴望：被关注、留下印记、活得性感而有魅力
25:00 真正的自由是什么？问自己：什么让我真正开心？
30:00 如何活出“魅力人格”？从目标倒推现在的选择
33:00 每日起点设计：雪理的8个微习惯 vs 露娜的40个微习惯
3️⃣ 习惯三：要事第一 ——时间永远不够，但重点可以优先
40:00 定义什么是“足够重要”要留时间给重要不紧急的微习惯
4️⃣ 习惯四：双赢思维——关系的本质是共同成长
50:00 如果我只想自己赢怎么办？先想：对方怎样才算赢？
5️⃣6️⃣ 习惯五&六：知彼解己 + 统合综效——沟通的两次跃迁
59:00 从被动听到主动听：你真的在“接收”对方吗？
1:02:00 统合综效的难关：不委屈自己，也不压制别人，如何表达？
7️⃣ 习惯七：不断更新——写作是为了更酣畅地生活
1:10:00 我们写作，不是为了产出，而是为了更好地品尝生活
