- 我们今天来聚焦“养胃”这一全民老少都关注的话题——很多人以为自己在“养胃”，实则踩中了伤胃陷阱！ 结果让胃越来越差，而且消化不仅越来越差，还会带来反复的过敏和自免、疲惫、焦虑、营养不良等问题。
- 数据显示，我国胃病发病率超80%，但多数人因错误观念越养越糟。今天我们就来拆解“养胃六大误区”，帮你避开雷区，真正护好胃。
- 领防胃肠胀气 抗炎饮食比例，请＋助理老师小果微信：zhnyzhxg
- 更多肠胃营养疗愈底层逻辑分析和案例讲解，请移步小红书：营养师余江燕
- 肠胃疗愈基础饮食训练营课程，也在小红书：营养师余江燕
07.养胃避坑指南：揭秘六大常见养胃误区
36分钟 ·
1624·
19
162419
感觉不愿再耍了
2026.2.07
1
汉语是象形文字，容易让人望文生义。所以民间很多想当然的说法都是一厢情愿的感应思维而已。
营养师余江燕:我们希望大家能够更多的去了解症状背后隐藏的底层逻辑，而避免这种一厢情愿的感应思维的想象。
受教了，但我觉得我胃经常不大舒服，主要还是因为我管不住自己的嘴，总是把自己吃撑了
之所以容易吃撑其实在于饮食比例不合理，大量主食、蔬菜或各种水果就很容易吃撑。
遇到好吃的菜总是忍不住多吃几口，饭后还总想来点水果。果然，对于养胃来说，比起吃什么更重要的是不吃什么
