15 越临近春节，越焦虑：亲情拉扯、角色混乱，回家过年像是一场情绪大考

这一期，我们聊聊「春节回家」这件事。
有人纠结回谁家、怎么分配时间；有人一踏进家门就陷入被比较、被催问的压力现场。
不同家庭背景、人生阶段的人，都在面对一场“归”的情绪挑战。
这不是简单的心理适应，而是一场对自我边界的考验、对情感习惯的觉察。
本期从中医情志、心理策略到实际应对话术，陪你一起过关这一年中最复杂的关系节点。

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🟢本期您会听到：

00:00 面对春节回家，为什么总是焦虑？
04:32 亲戚没边界，怎么不被裹挟？
10:18 节日里，怎么不让情绪失控？
13:44 用“孩子心态”回家，反而更轻松
18:43 家庭沟通，不争对错，守住自我
24:25 家庭聚会太耗人？这样缓冲
30:14 节后崩溃？来个情绪收尾
34:17 回家是修行，守住自己的边界

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