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16你是否也曾陷入这样的循环：越担心某件事搞砸，结果往往就如你所“愿”？
这可能不是玄学，而是我们的“注意力”在悄悄塑造现实——我们聚焦于痛苦，便放大痛苦，聚焦于积极的可能性，则能看见转机。
我们想在这期节目中共同探讨，如何察觉并转换那种将一切归咎于外界的“受害者心态”，找回掌控生活的主动权。我们也会聊聊，为什么“怕什么来什么”的墨菲定律，其实是一场关于心理投射和自我验证的思维游戏，以及为何有时我们需要的，不是执着于分析“伤口”是如何造成的，而是学会为自己“包扎”，停止用注意力去喂养负面情绪。
其实，我们的认知就像一张“地图”，它决定了我们能看到一个怎样的世界。打破固有地图的边界，或许就能为未来加载出新的路径。
⌚️Timeline：
02:03 未完成的课题会反复出现，直到你给出新的答案
05:42 有时候，受苦比解决问题来得容易
11:11 其实，外面没有别人
19:03 不要沉迷于“原生家庭”叙事
23:08 心态也是需要锻炼的
27:06 “墨菲定律”是玄学还是科学？
33:41 控制我们的“起心动念”
43:21 认知决定了我们看到的世界的样子
📚Books：
《情绪自由，人生更轻盈》
《精力管理》
《臣服试验》
《了凡四训》
《失踪树木的岛屿》
🎵BGM：
Foxtail Grass Studioハム - ひやむぎ、そーめん、时々うどん (凉面，素面，有时乌冬面)
杏里-SHYNESS BOY
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说起“归因”，之前很长一段时间我也很沉溺于剖析原生家庭带来的创伤，后来看到一个观点，说人在二十岁出头及之前，可以把很多的失败或者人生中的一些失落归结为原生家庭带来的负面影响，但过了这个年龄就不能再总把原生家庭挂在嘴边了，因为你其实已经有了几乎可以彻底摆脱原生家庭的能力，它对你的影响早已微乎其微。
看过这个观点后，我就开始有意识去减少把注意力放在原生家庭上，而且我觉得小昭有一句话说得也特别有道理——“人如果一直盯着伤口，那伤口永远都没办法愈合”。