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12难得休息的大周末，跑山人早早背上行囊赶赴第一班高铁。在没有山的城市里，驱车几百里也要上山。崎岖不平的山路上走起来都费劲，他们居然用跑的？！
暴雨、山洪、烈日、酷暑……什么都阻挡不了他们狂奔的脚步。
为什么有人疯狂爱上越野跑这样“自虐”的运动？是想逃离城市的压抑，还是为了顺应内心对旷野的渴望？山里到底有什么？越野跑有那么好玩吗？
如果你也有这些好奇，不如和我们一起收听这场一年半前关于越野跑的对话。
资深越野跑者紫微将分享他爱上越野跑后，从“打工肥宅”到“逆生长跑者”的蜕变
我们为什么想邀请更多人一起共赴山野，共创这份属于大众越野跑者的“大众点评”？
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时间轴
一、人生首野
• 17:10 最开始是因为什么契机接触了越野跑？
• 19:05 路跑最多跑过10公里，为啥首野挑战了18公里？
• 22:12 越野跑的致命吸引力：回归人类的天性
• 26:25 越野跑和马拉松的区别在哪儿？
二、进阶资深越野跑者
• 48:13紫微的越野跑三阶段：疯狂参赛的上头期、和朋友们的短途深度旅行期、与现代城市生活对冲的山野漫步期
• 57:11 精进越野跑技能必须理论结合实践
• 01:04:02 在上海这样一座没有山的城市里，拥有一份全职工作的人是如何做到每周一山的？
• 01:10:23 规律的跑山给生活带来了正向循环，在工作上也更游刃有余
三、越野跑推广大使
• 01:22:56 一次越野赛事故，让紫微意识到为越野跑正名的重要性
• 01:27:34 新手的人生首野，需要做哪些准备？
• 01:34:39 资深玩家的越野跑赛事推荐（靠谱的主办方很重要）
• 01:44:11 紫微未来关于越野跑的计划：体验、回馈和分享
四、嘉宾推荐
• 01:48:01 尼泊尔徒步：雪山风景壮美、路线指引清晰、徒步配套设施与服务齐全、文化体验丰富、经济实惠 初级路线推荐：ABC安娜尔普尔那大本营环线、Mardi Himal Trek（鱼尾峰）
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紫微推荐越野赛
穹景体育：宁海越野挑战赛、湖乱跑
柴古唐斯：柴古九峰、柴古括苍、柴古熊猫蜀道山
汇跑赛事：TNF北京、阳羡100
朗途体育：凯乐石莫干山、东北100、广州100
深行户外：环四姑娘山超级越野跑、黄龙极限耐力赛
品牌方赛事活动：HOKA飞跑嘉年华、Salomon月赛、Outopia月赛
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避雷赛事：江南100系列赛
警惕关键词：最容易的百英里、人生不设限、无强制装备要求（曾经）
补充说明：关于一场比赛的真实评价，收集来自普通选手的声音非常有必要。占据了最多曝光和话语权的精英选手，赛事体验对他们成绩影响没有那么大。同时，精英选手跟赛事方利益强相关，碍于奖金、免费名额和差旅报销，甚至出场费等因素，没法分享赛事的真实体验。因此，不光节目里提到的避雷赛事，大家在日常报名赛事时也要甄别评价的虚实成分，保证安全且相对舒适的参赛体验。
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关于主播
波娜
• 小红书&微博 @波娜超会玩
• ENTP 品牌营销人/社交悍妇/冰岛半马战绩可查
西娅
• 小红书&微博 @millionlucia 播客：西娅快跑
• ENTJ内容创作者/新手村拥趸/半马萌新练习生
关于嘉宾
宋紫微
•小红书@宋松松爱跑山
•差点读了药学博士的户外狂热份子
•越野跑是探索世界和自我的方式
•致力于让更多人走出城市、亲近山野、守护自然
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衍生阅读
《极限长跑》Jason Koop
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