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96🍰 和食物的关系，好像一直是我们最私人、最常让我们挫败的关系。
据我们观察，很多跑步的朋友，也常常会陷入和食欲的斗争之中:减重是大多数人开始跑步的动机；即使因为跑步和饮食管理减重很多之后，我们还会为了“体重减一公斤、全马快三分钟”的迷思而不停苛刻自己...
这一期，我们聊了很多很真实的经历：半夜翻冰箱的花生酱、疫情里失控的进食、“最后一顿”的自我欺骗、以及吃完之后，那种熟悉的空虚和懊悔。
害怕、愤怒、紧张、羞愧。原来这些情绪，会悄悄把我们带到冰箱前、零食柜前、面包店门口。食物只是出口，不是原因。我们总以为这是“意志力”的失败，我们也常因为一时的“失控”而看轻自己。也许问题从来不在“吃”，而在那些没有被好好安放的情绪。
本期节目，我们坦诚分享自己与食物抗争的真实过往，也我们也试图借用心理学书籍《食物与情绪》的视角，和你一起探索我们和食物的关系，进而更好地深入自己的内心。
借由这期节目，我们想要给自己（也给你）一个拥抱：给那个曾在冰箱前犹豫、在吃完后自责、在情绪里独自打转的自己。
‼️我们开通长话长说听友群啦，一起进群聊聊跑步聊聊日常？🛰️听友群请添加微信号：TiaJasonRunRun, 让“长话长说”不止在耳机里发生。
💐特别感谢ektos对本期的支持。
这家位于上海愚园路的跑步集合店，汇聚了一系列极致性能和跑步美学的专业品牌，不仅有norda、SOAR、Ciele、CHANCE、Bandit等超多新锐品牌，也有La Sportiva、TNF等大家耳熟能详的品牌中特别好用的运动单品。这些品牌的选择和单品的上架，是基于他们对于设计理念的认可，也是每一次次长距离、上山、比赛后被验证出来的结果。未来，ektos 也将引入更多优质的国内跑步品牌，与更多跑者一起探索属于中国的跑步文化与生活方式。
ektos 位于中山公园与苏州河步道交汇处，欢迎大家一起来run, feel, connect.
地址：上海市长宁区愚园路1385号。
🎵本期BGM：
开头曲：Summer Montage/Madeline - Justin Hurwitz
结尾曲：Mr. Right Now - tig3r lewis
🎙 团队：
Tia 小王 （小红书：TiaSeeds）
Jason 贾森 （小红书：贾森润了）
封面设计：小鹿 （小红书：silenTide）
相关阅读：《食物与情绪：食欲背后的心理学》
《告别情绪性进食的DBT方法）
这本书中提及的练习，和Tia给自己交的作业：
希望你收听愉快：）
