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0哈喽 大家 时间过得好快，转眼已经进入2月份了。
我和+7 作为两个非常标准的低精力人士，凑在一起聊了聊，如何具体可落地是去“爱自己”
26年真的要老自爱老己!
希望20206年能够多多爱自己、关心自己、看见自己！
下面是我们列出的尝试，以及推荐给大家的能量作品：
05:40 尝试主动联系我的朋友
09:20 接纳自己的不完美，承认自己是有问题的。尝试主动寻求帮助。
14:30（如何拒绝被当成情绪垃圾桶）
16:50 制定一个细节目标：看完一本心理学书，疗愈自己
19:50 学会课题分离，少承接他人的情绪
24:33 把感受到的东西，分到两个篮子放
28:17 不畏难，不拖延，不原地转圈
32:50 “好记性不如烂笔头”
34:10 把架子鼓作为长期投入
36:51 接受变化，勇敢“断舍离”，远离差能量的人、事、物
40:38 希望自己可以加强锻炼，形成秩序和习惯
41:12 睡眠保持7小时以上，运动圆环合上90%，形成健康的习惯
44:56 减少每日摄入的信息量，控制手机使用量
46:15 希望自己可以抓住重点！
52:36 推荐吸收能量的作品
· 《心跳漏一拍》：与人交往、处理关系的模式范本
· 《抱住棒棒的自己》：展现心理学知识的轻松漫画书
· 《被讨厌的勇气》：需要辩证去看的一本疗愈书
· 《阳光小美女》一群“失败者”的旅行
