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2每到春节，妈妈们似乎总在扮演“多面手”：既要应对孩子的各种突发状况，又要面对亲戚们关于“二胎、职场、教育方式”的指点。我们常常在饭桌上感到憋屈，却为了“礼貌”和“和谐”选择隐忍。
但作为父母，我们是否想过：如果我们自己都无法在越界的关怀面前保护好自己的情绪，又该如何教会孩子建立健康的社交边界？
本期播客，我将分享应对春节亲友压力的两大法则。这不仅是一场社交实验，更是一场深刻的自我觉察：
- 法则一：Let them（随他们去）。 接纳他人的局限性。亲戚有提问的权利，但妈妈有“不解释”和“不入戏”的自由。
- 法则二：Let me（让我来）。 我是自己情绪的第一责任人。与其期待长辈改变观念，不如学会为自己建立“心理安全区”。
我还会深度探讨“心理共振”现象：为什么某些关于育儿或工作的指责会让你瞬间“破防”？那些刺痛我们的瞬间，往往藏着我们对自己还不够认可的阴影。把春节饭局当成“修练场”，看清自己的软肋，才能在养育孩子的路上走得更坚定。
- 01:00 春节现状： 为什么我们对长假喜忧参半？（催婚、催娃、问收入的压力源）。
- 04:10 秘诀一：Let Them（随他去吧）理论。 对方有问的权利，但我有不回答、不如实回答、态度不讨好的权利。
- 05:46 沉默的力量： 演唱会后的打车实验——只要我不尴尬，对方最终会自讨没趣。
- 09:10 优雅的敷衍： 面对亲戚问薪水，如何建立“模糊语库”和“尴尬而不失礼貌的微笑”。
- 10:40 心理边界： 为什么我们要守住隐私？（预防不平衡心态、借钱风险与社交绑架）。
- 13:57 秘诀二：Let Me（让我来）。 我是维护自己情绪的第一责任人，甚至是唯一责任人。
- 14:39 拒绝被“影射”： 面对长辈“想当年”式的含沙射影（如：做家务、带娃付出），我们该如何自处？
- 17:38 停止无效解释： 为什么改变长辈的根深蒂固观念是浪费精力？
- 20:26 设立合理预期： 决定不见谁、不单独见谁，不是小题大做，而是有意识的自我保护。
- 23:38 物理学中的“共振”： 为什么有的指责让你跳脚，有的却引不起一丝涟漪？
- 25:11 案例分析： 我对“租房”的自信 vs 对“工作”的遗憾。
- 26:41 春节修练场： 把亲戚的话当成“ROI最大化”的自我觉察机会，寻找内心尚未认可自己的点。
- 28:35 灵魂拷问： 你跨越千山万水回家的初心是什么？是完成“孝顺KPI”，还是为了团圆的幸福？
- 30:11 有意识的选择： 为了自己开心而付出金钱和时间代价，这叫“自洽”。
听友小组
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