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—聊天的人—
孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（小红书/抖音：孙靖涵）
赵曼丽，毕业于美国哥伦比亚大学；曾任中国国际广播电台英汉双语主持人，现居法国里昂
Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹
时间线：
02:01 冰天雪地中的挑战与成长
09:43 与父母共度荷兰之旅：探寻当地的烟火气和生活乐趣
19:29 与父母相处的瞬间：安全感、孤独感和个人成长的思考
29:12 超越身份的体验
38:57 在东京最热门夜店的奇妙经历
48:42 回到校园的复杂心情：怀念、感慨与成长的交汇
58:27 我的自媒体：质变与商业能力的提升
01:08:12 发现自己内心柔软的一面：接受脆弱，拥抱关心与爱
01:17:56 勇敢展示脆弱，重新学习日语——我的二零二五总结！
01:27:40 相互换书，开启阅读新视野——读书会的惊喜与乐趣
01:37:27 追寻刺激的极限运动体验：跳伞运动的魅力与挑战
01:47:11 扩展可能性，追寻未知，勇敢享受世界——2026年生活与事业展望
—制作团队—
本期主编/剪辑制作 靖涵
Logo设计 赵锐
