1082
7你相信这个世界上有人“从未自卑过”吗？而这个人竟然是我的家属老王。他的解释也让我意识到，原来是否自卑并不取决于你是否足够优秀，而取决于你的思维模式。
作为高敏感的INFP，我在过往30多年里经常会冒出自卑感：容貌焦虑、身形羞耻、社交恐惧……我曾经还天真地认为等我年薪百万、等我升职了我就能建立自信摆脱自卑，但后来发现，欲望的尽头是新的欲望，自卑的尽头是新的自卑。
直到后来做了教练后，我有意识地去做了一些调整和改变，才让自卑愈发少地出现在我的生命里，所以这一期，我想聊聊我对“自卑”的一些思考与感受，自卑到底是从何而来？为什么说自卑其实是一种“隐形的自恋”？以及，如果不靠打鸡血般的“变自信”，我们该如何治愈自卑感，获得内心的松弛？
如果你也经常被自卑的情绪困扰，这一期内容或许可以给到你一些启发。
【关键内容时间戳】
00:56 深夜暴击：老王竟然说他“从未自卑过”？人类的悲喜并不相通
05:40 曾经的自卑：因腿粗而拒绝穿裙子，因容貌焦虑买过的“智商税”
07:47 阿德勒心理学：自卑不来自“客观事实”，而来自你的“主观解释”
11:51 目的论视角：自卑是我们逃避挑战的“挡箭牌”与“安全洞”
16:31 陷入的误区：为什么“等我变优秀了”治不好我的自卑？
19:43 正确归因：差距是用来解决的，不是用来自我攻击的
21:12 调整眼神：放弃“垂直”的审判，开启“水平”的欣赏与连接
24:44 建立自我效能感：相信自己有“收拾残局”的能力
26:57 自卑的解药是“忘我”：关掉自我监视器，不再向世界证明我很好
【🎙本期主播】：犇犇Cathy
高敏但不内耗的INFP | 专注优势的松弛关系教练
香港中文大学硕士毕业 | 香港保诚保险代理人
17年稳定亲密关系经营 | 6岁孩子的妈妈
亲历在长期关系中从内耗到自洽的蜕变，希望能支持更多人在关系中，看见自己的优势，做舒服的自己。
【💌联系主播】
如果你也曾遇到一些内在的迷茫，不知道如何在焦虑中找到自己的节奏，或者想探索自己的天赋优势，找到更适合自己的轻松模式，欢迎添加犇犇的VX：lxt0309（备注：听友），我会赠送你一份见面礼，还可以解锁一次价值499元的咨询哦~
公众号：犇犇的松弛花园
小红书：犇犇Cathy
感谢你的收听呀~欢迎评论区聊聊你的感受！
困难时，我似乎很清楚自己只是一介普通人，身边的强烈对比让我感觉自卑，我内心满是不甘，我誓要改变，但是我那不争气的行动力让我只得缓缓前行，有没有追上别人我也不清楚，我也不知道自己有没有进步
成就时，我的自卑感并不消失，我会不停下意识告诉自己其实自己是运气好，我又压着自己努力，我不敢在朋友面前展现自己的成就，我怕他们会觉得我是炫耀，大抵是我身边的人少有鼓励我的，多半是嘲讽和挖苦并存，久而久之我其实也习惯
这种自卑感让我在社交上迷茫，嗯，好比占有欲吧，由于自卑，我害怕朋友有他们更要好的朋友，后来的每一段友谊，总是在自己的胡思乱想和患得患失中草草结束，甚至有时候我大抵也知道对方其实压根什么都没有想过
其实我也发觉，我是只能看到别人的优点，看不到自己优点的人，又或许我可能真的没有优点😔，从小到大，似乎也因为少有人能真的具体的指出我的某一方面的优点
老实说，现在我在尝试远离社媒平台，因为我觉得我需要一些时间独处，或者改变思考方式或者改变自己，否则我这样的心态没有友谊是会维持的
我既恨又爱这种自卑，我需要它不停的给我心理施压（我能意识到这对身心很不好，这是一种内心负面的驱动力），但是我需要它让我不断进步。我也不喜欢这种感觉，因为我每天如同被绑架般，不论是社交还是学习