vol.42 与焦虑共存:接受它,让它穿过自己准备出逃

vol.42 与焦虑共存:接受它,让它穿过自己

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焦虑不是敌人,而是我们的一部分。

学会与它共处,它可以成为推动我们向前的力量。

让我们一起看见它,理解它,然后穿过它。

【时间轴】

00:16 缓解焦虑的唯一方式——行动

02:37 把to do list换成done list

05:01 焦虑宜适度,不宜过度!

08:04 焦虑常常来源于对未知的恐惧

11:48 互联网真的很容易引起焦虑

15:01 放弃幻想!踏实做事才是最可靠的!

17:34 允许一切发生,我们不能既要又要还要

22:04 学习不会骗人,投入就会有回报

25:25 工作中,做好自己分内的事情就行了

27:53 敏感&钝感:性格是如何影响我们的?

35:55 和焦虑共存,才是常态

39:22 立马行动!别等明天!

41:07 玄学小tips:身弱的人多“补印”

展开Show Notes
焦虑找不到好工作
比黎吧啦加油:其实我是不知道自己到底想干什么
比黎吧啦加油:我也害怕到时候转行什么的很难受
11条回复
42:21 我妈身边我学不了什么技能了,我妈老是说我的不好,我不喜欢在家
阿文WEN_
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那就可以不呆在妈妈身边,去找能让你安全,能给你带来力量,能让你感到舒适恢复心力的人事物。“呆在母亲身边可以补印”是因为理论上来说妈妈象征着一种安全感,对孩子来说母亲会有一种天然的安全感,但如果她的言语行为确实对你产生了不是那么正向的影响,那就不要勉强自己了,不然自己会更难受!其实阅读、学习技能、考取证书这些也都是一样的,本质是从中获得踏实、平静、安全、底气这些好的感受,如果做这些事情让你感到了很焦虑很不舒适那就不去做,去做能让你有良好感受的事情~
柚柚子YOU_
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我妈也是反驳型,我感觉很好的方式就是屏蔽你妈说的话,你学你的,她说她的。或者你看有没有可能性从家里搬出来,这样会好很多!
3条回复
41:30 对,但是我感觉很多东西都想学,就是不知道从哪开始,哪个可以先受用,想来想去还是没行动
柚柚子YOU_
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你先找一个你最想学的,可以先暂时不考虑用不用的上的问题,多会一个总会好点嘛!先开始!
我现在做事也不会特别的全面细致了,也是有这种只要我不全力以赴,那么我就不会有用尽全力还落空的失落感
比黎吧啦加油:可是实际上我还是没有拿到什么成就,但其实是努力了也没有结果导致了我这样😭
阿文WEN_
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宝 不要气馁,不要害怕全力以赴后没有结果,不要害怕失败。做一件事,要不然成功,要不然收获经验。目前没有得到结果可能是方向不对,也有可能是积累还不够。 如果真的费了很多时间和精力还没有看见任何结果,那需要看看是不是策略出错了,是不是需要调整一下方向了。一件事如果做起来太费劲了,事倍功半,还看不到结果,那就没必要再耗在这上面了。这个时间和精力应该花在自己有天赋、擅长、能看见结果的事情上面,这样才会有结果,才会给你带来正反馈。 如果方向是对的,那看看是不是自己的方法有问题,是不是自己的技能、实力还不够好,是不是还有很多可以提升的地方。去提高和打磨自己的这些地方。 要相信自己是可以的,只是目前有一些些小问题和波折出现了,所以自己可能没有那么“顺”。可以试着分析分析到底卡点是出现在了什么地方~ “全力以赴的勇气”是很宝贵的,不要丧失这份勇气,有这种勇气做什么都不会太差。给自己一点时间,不管是调整方向重新制定策略,还是慢慢积累等待产生质变。要相信自己!
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