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0我们发起的【大学陪伴计划-跟着北大学长上大学】已上线，不只是打破信息差，还有每日复盘、学长笔记和社群互助，具体详情可下滑了解。
本期播客邀请到内核超稳的高校教师蓝兰导师——从农村女孩到硕博，再到高校老师，带着十多年职场经验，分享她如何在职场与生活中不断打怪升级，以强大内核面对严峻挑战，打破原生家庭束缚的看似抽象，实则藏着普通人摆脱焦虑、立足职场的实用方法。
另外我们编写的有26万字的《大学生存和发展手册》也十分推荐，覆盖综测保研、班委社团和大学出路等内容，扫描二维码进行咨询了解（也可给小助手说要加入听友群）。
【Timeline】
2:20 跳过开场，直接开始本期内容
04:17 我如何从村小几个学生，到博士，再到高校教师？
07:34 你确实应该突破好学生思维，成为一个“不听话”的孩子
09:54 练好这3大职场屏蔽术，让你的职场生活更自洽
14:15 为什么3年内的能力积累能覆盖所有职场委屈
16:19 职场中与“大BOSS”的相处之道
22:25 设定目标和规划，是稳定内心的需要也是未来发展的必要
28:34为什么说比起听话你更需要做自己
31:06 降低期待，在社交中拥抱深层次的关系
46:47 作为老师和学生我们可以从教育学当中获得什么
54:54 “为什么要怕领导，我们又没有犯错，我只是在表达自己合法权益”
01:01:03 如何滚雪球成长，让自己始终不可被替代？
【本期金句】
1. 没有永远的领导，只有永远的技能。要滚雪球就往自己身上滚，不要往你的单位或者氛围上滚。
2. 你自己觉得好才是最重要的，别人觉得好你就听一听。作为一个正常的人，就不可能完美，既然我们都不可能完美，那还在意谁说你好，谁说你不好吗？
3. 你的工作不能捆绑你，它只是你目前社会角色中的某一选项而已，人生的选项有ABCDE
4. 合情合理合法的，我们就该有要求，越是合情合理，我越要大胆，本来就是这样的。
5.我们本身就很普通，你错了你还是普通，那干嘛不去试一下呢？
6.人生不是短跑，是长跑，如果是长跑，是自己跟自己跑，你自己跟自己比较，所以不要被外界影响自己节奏。
【主播介绍】
小袋：伴行青年小伙伴，本期主播，热衷于成长的年轻人，在自我探索中分享职场初期的内耗困惑与成长感悟，与嘉宾深度对谈，带领听众寻找构建强大内核的实用方法。
振中：伴行青年发起人，北大硕士在读，《大学生存和发展手册》编写者，专注大学生成长与打破信息差，希望通过播客、手册以及大学陪伴计划，为学弟学妹“撑一把伞”，陪伴更多人探索大学生活与职场的更多可能，带领学弟学妹少走弯路。
【本期嘉宾】
蓝兰导师：高校教育工作者，从农村女孩一路奋斗至硕博，积累十多年职场与教学经验，是内核强大的实战派成长者。
深耕教育学与心理学领域，擅长通过自我规划与心态调整实现人生逆袭，既懂职场生存规则，又能从学科视角提供内心疗愈方法，用自身经历验证“普通人也能靠强大内核赢出人生”。
帮助多人考编考研考博上岸。
【关于我们】
“大学生活的100种可能”是由伴行青年发起的专注大学生成长的播客类节目。
通过与职场前辈、高校老师、学长学姐等过来人对谈，聚焦自我认知、职场成长、原生家庭、内核构建等核心话题，打破信息差、看见象牙塔外的多元成长路径，让每一位年轻人都能在探索中找到属于自己的强大之道。
关注伴行青年公众号，获取《大学生存和发展手册》，了解“大学陪伴计划——跟着北大学长上大学”等项目，加入听友群交流成长困惑，点击下方链接加入伴行青年大家庭，一起轻松愉快前行。
同时加小助理，我们会送你一份“大学必知100问”PDF版本资料，让你大学生活更清晰！
【本期制作】
小睿
