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0每逢春节胖三斤，你是这样吗？
毕竟忙了一年了，放松一下，身体放纵一下，吃喝都由点儿自己，也是可以原谅的吧。
前些日子体检，工作以来，头一次没有脂肪肝了。一想到这个，我就觉得不能再像以前那样过春节了。
再多诱惑，再多借口，怎么也得改变一下子，争取不胖。
所以靠着做了一年《长点健识》的一点知识储备，列出一点春节减重计划。这儿叠一个甲，说是减重，只是方便大家理解。实际上就是控制体重，不增重。能达到这个目标就很好了。而且原本计划说是指南，但想想，自己也未必能够做得到，就不如叫计划，春节前发出来，等春节之后再称体重，看一看指标，自己列的计划是不是真的有效？
为了保险起见，最后我又把春节减重这件事情，问了问京东健康的人工智能应用大为医生。好像得到答案也差不多，所以上面这些心得分享，我可以放心地发给大家了。上面就是大为医生的回复。
1:30 赶在春节前，离一个关于体重的Flag
2:00 总原则，制造能量差——管住嘴，迈开腿
2:40 一个碳水大省的人怎么拒绝热量炸弹
5:40 运动不达的人，可以试试“伴随式运动”，轻轻松松有氧运动40分钟
8:30 个人经验推荐：膳食纤维粉、蛋白粉
10:28 放心了，AI医生认可了我的计划，就差成功了
BGM：
1. 春节序曲（小提琴）
2. 范晓萱-失控的胖子《绝世名伶》
