250
2为什么谷爱凌在第一跳失误后能瞬间重启？为什么菲尔普斯泳镜进水还能拿金牌？ 本期我们试图拆解顶尖运动员的大脑，发现卓越并不是一种天赋，而是一种“算计”。 顶级高手懂得如何用“If-Then”代码接管大脑，我们不需要那块金牌，但我们需要那种“把平凡小事重复一千遍”的笃定。
如果你也想把生活中的“不可能”变成“可能”，请收下这剂来自赛场的清醒处方💊
⏳ Highlight
02:19 为什么普通人要学习运动员的“心力”？
04:16 我们为什么要定目标？人类刻在基因里的“替代性追逐”
10:39 别只写“我要赢”，写“我是谁”
17:24 意志力是消耗品，让大脑遵循自动代码：每到X场景，就做Y事
21:07 只控制下一件最小的事：马拉松冠军——当身体崩溃，目标从“拿名次”降级为“超过前面那个人”
30:59 让这次失败速速翻篇：设计主动走神的小动作
33:02 当你崩溃，如何让情绪稳稳着陆
50:43 Heat Check：自信来源于哪里？库里小成本试错“试试手感”
54:20 卓越不过是把枯燥的事做成千上万遍
本期提及📚：
书籍：《心力》（邓亚萍）、《像运动员一样思考》
人物：谷爱凌、苏翊鸣、菲尔普斯、全黑队Richie McCaw
评论区和我们说说，运动员的什么感染着你？
🔍FIND US | 欢迎关注「清醒剂量」：
如果你喜欢我们的频道，也欢迎大家在苹果podcast，网易云音乐，QQ音乐 ，小宇宙订阅“清醒剂量”。
微信：soberdose2025
邮箱：soberdose@qq.com
