NO.26 死磕百公里：人生没有解药，越野跑是我的速效止痛片

🎙️本期嘉宾来自我们的听友，小红书@阿南比较懒；回顾2025年从定下首百目标开始，中暑、抽筋、摔跤、水泡、退赛、高反...4次征战百公里越野赛，阿南说百公里越野跑教他重新跑步。

06:01 – 16:53 ☀️ 崇礼首百退赛：中暑引发的连锁反应

16:53 – 24:39 ⚠️二战宁海退赛：细节决定成败

24:39 – 40:14 🧠 心态＞速度：百公里更像是“心理战”，即便天崩开局也要找到自己的节奏

40:14 – 54:57 📊 备赛硬指标：光靠意志力并不能带我们杀出重围

54:57 – 63:22 🌿 “成年人不需要向别人证明什么，做自己喜欢的事就够了”。

63:22 – 72:46 🗺️ 敲黑板总结的首百完赛指南