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我发现云南有种“复购率”——你以为只是去了一趟旅行，回来之后却会在某个加班的晚上、某个堵车的下午，突然想起那里的风、光、空气里那点松弛感，然后心里冒出一句：要不……再去一次？
所以这期我把去了 4 次云南的老朋友幕幕请来，我们专门聊了聊更容易爱上云南的玩法：人少的地方怎么走，春节怎么把度假感拉满；3600米的高原帐篷营地值不值得冲；树梢上的帐篷酒店是什么体验；徒步过溪、逛花市、在昆明城市散步、去抚仙湖慢慢住两天……以及我们到底在云南爱上的是什么。
如果你也对云南念念不忘，这期很可能会把你的“下一次”点燃。
嘉宾：幕幕
主播：羊行
录制日期：2025年10月31日
发布日期：2026年2月16日
01:07 幕幕登场：老朋友回归，一起聊“云南到底有什么”
04:22 幕幕旅行原则：就想去人少的地方，避开主流打卡潮
05:18 丽江附近的老君山：高原草甸上十几个帐篷的营地体验
05:50 3600米第一次上高原：四面透风的全地形车盘山40分钟
08:58 高反与“绝版体验”：氧气瓶、信号差、只在餐厅能蹭到3G
嘉宾供图
10:01 路上偶遇原住民种植：第一次认识农作物“玛卡”
12:17 亲子路线的打开方式：自然课堂式体验，比跑景点更松弛
12:45 喜洲古镇：稻田边的入口、外国人主理的本地化小酒店
嘉宾供图
14:53 大理的另一面：双廊之后去攀岩，孩子往往爬得更高
15:36 洱海避开人潮：抓田螺、采茶晒茶、做乳扇、做扎染
18:24 下关的日常感：走几步到洱海边，突然开始向往“住在这儿”
19:44 跨年去高黎贡山：短假期直飞腾冲，驼峰机场与和顺古镇略过
20:56 树梢上的帐篷酒店：吊脚楼般架空、观鸟团、寻找滇金丝猴
嘉宾供图
21:33 旱季/雨季选择：雨季小气候变化快，旱季更适合徒步
22:34 五道溪徒步：跨溪涉水、人多、以及一次“坐进溪水里”的狼狈
27:28 昆明喂海鸥：孩子还想再喂一次，行程跟着快乐调整
30:06 抚仙湖度假逻辑：以酒店为中心，想停就停，慢慢走步道
嘉宾供图
41:13 旅行欲望的小工具：家里挂一张立体地形图，看见天地辽阔
以上信息图使用YouMind生成
- 野奢（Glamping） —— “Glamorous + camping”的合成词，指把露营做成更舒适的度假体验：更好的帐篷/小木屋/树屋、相对完整的配套与服务，但仍保留在自然环境里住宿的感觉。
- 高反／急性高山病（AMS） —— 高海拔环境下因缺氧引发的一组不适反应，常见表现包括头痛、恶心、乏力、睡眠变差。应对思路通常是缓慢上升、减少剧烈活动，必要时及时下撤并寻求医疗评估。
- 玛卡（Maca） —— 一种十字花科植物（常用其根/下胚轴部分），原产高海拔地区；在食品和保健品语境里常被作为“功能性食材/补充剂”出现。
- 斗南花卉交易市场 —— 昆明重要的花卉交易集散地，以规模与“花像流水一样周转”的氛围感出名；逛法接近“花市版城市夜生活”。
- 抚仙湖 —— 云南高原湖泊之一，水域开阔、湖岸线适合散步与停停走走；旅行语境里常被当作“度假型湖区目的地”，更适合慢住。
- 乳扇 —— 云南白族传统奶制品之一，常见为薄片状；吃法很多，煎、烤、蘸糖/蜂蜜都很常见，也常出现在亲子体验项目里。
- 扎染（Tie-dye） —— 一类“防染工艺”：通过捆扎、缝缬、夹缬等方式让部分布料不沾染料，从而形成纹样。不同地区的图案与手法差异很大。
- City walk（城市漫游） —— 以步行方式探索城市街区的玩法，重点放在街道肌理、小店、公园与日常生活感；目的性更弱，节奏更松弛，适合“走到哪算哪”。
- 旱季／雨季 —— 按降水差异划分的季节概念：旱季降水少、天气相对更稳定；雨季降水集中，山地与徒步更受路况、能见度与突发天气影响。
- 高黎贡山 —— 滇西重要山地与自然保护区域，植被垂直带谱明显、生物多样性高；旅行语境里常对应“徒步、观鸟、云雾与小气候变化快”。
- 观鸟（Birdwatching） —— 以观察与记录野生鸟类为核心的户外活动，常见方式包括定点观察、沿步道巡察、识别鸟鸣与记录物种。季节、栖息地与迁徙窗口会显著影响体验。
- 滇金丝猴 —— 中国特有的灵长类之一，对栖息地与海拔高度敏感；野外能否遇到受季节、天气与活动范围影响很大。
- 澄江化石地博物馆 —— 以早期生命化石为核心的科普型博物馆目的地，常见叙事会沿着“生命起源—演化—多样性”展开，适合亲子理解“地球时间尺度”。
- 昆明虫（Kunmingella） —— 澄江动物群中公众传播度较高的一类节肢动物化石的通俗叫法；“Kunmingella”是常见对应的属名写法。
- 地形图／浮雕地形图（立体地形图） —— 地形图用于表达地表起伏与海拔差异（常见手段包括等高线、分层设色）。浮雕地形图把起伏直接做成立体凹凸，更直观、更“有身体感”。
配乐：张逸马 - 回家（女生版）
后期：西红是番茄
文案：羊行
