第三期：喜马拉雅山安纳普尔纳大环线ACT徒步之体会

00:00 尼泊尔喜马拉雅山安纳普尔纳大环线ACT徒步之体会

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一、徒步介绍词

二、为什么要徒步？

三、徒步的益处？

四、环安纳普尔纳徒步情况

第一天    6:30起床；7:30 从博卡拉坐中巴车到Besisahar开始徒步到Syange  24.7公里  用时5小时34分 爬升712米 下降 394米

第二天     从Syange 到Thanchok (2650m）31.7公里  用时9小时26分 爬升1723米 下降 169米

崖壁道路

第三天    从Thankchok到Ghyaru 24.3公里  用时7小时23分 爬升1225米 下降175米

第四天    从Ghyaru到Manang 15.1公里 用时3小时45分 爬升223米 下降388米

第五天    休整日   Manang单日冰湖（Ice Lake)往返 18.8公里 用时4小时59分 爬升1288米 下降1288米

第六天    从Manang 到 Thorong High Camp 20公里 用时6小时20分 爬升1433米 下降90米

第七天    从Thorong High Camp 到 Kagbeni 28公里 用时9小时20分爬升694米，下降2696米

第八天      从Kagbeni 到Kalapani 38公里 用时9小时7分 爬升579米 下降915米

第九天     从Kalapani 到Shikha 31.6km 用时7小时18分 爬升790米 下降1375米

第十天     从Shikha 到Nayapul 27.6公里 用时7小时53分 爬升1036米 下降1936米

五、徒步的规划与心理变化

六、徒步十天的过程中的体会与思考

七、徒步后的收获

八、徒步需要的准备

九、徒步的总花费

十、什么是幸福？