2869
1那些只专注于“我想要什么”的人，往往得不到他们想要的；而那些专注于“我能提供什么”的人，最终会得到他们想要的一切。
塔拉·斯沃特博士将近两个小时的访谈，全球播放量几千万。
Dr. Tara Swart 是英国神经科学家、麻省理工导师和畅销书作者，代表作包括《The Source》。她的研究专注于神经可塑性、压力对人体的影响，以及如何用科学方法重塑思维与人生。
听完这些，我不禁思考，如果我们教孩子们如何管理自己的身体、思想和情绪，而不是教的那些无稽之谈，世界将会变成什么样？
一套以社交技能、自我关爱和韧性为基础的课程，将会改变世界。
致正在阅读此文的你，衷心祝愿你拥有最美好的人生。
想吸引理想伴侣，先成为那样的人？压力为何总让你瘦不下来？科学揭示：改变从重塑大脑开始。你给世界什么，世界才还你什么。
02:01 揭秘压力与肥胖的科学关系：皮质醇对腹部脂肪的影响与解决方案
04:02 从内而外的清理压力毒素，揭秘减掉腹部脂肪的秘密方法
06:02 相信自己，展现自信的力量：改变自己与吸引理想伴侣的法则
08:07 如何用神经可塑性彻底改变自己：四个步骤引导你实现目标
10:07 通过思想和感激的力量，改变自己的生活：实践观想和感激的练习
12:08 建立亲密关系的秘密武器：右眼对左眼的凝视交流
14:09 拥抱与亲吻：影响身心健康的亲密接触
本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。
原带中英文字幕的采访两个小时，以及中文内容已经放在求知行囊阅览室。
通读全文，一定会让您有更多的深度认知。
整个原文访谈的目录【英语发音】：
00:00:00 🙏 神经科学家 Tara Swart 博士讲述大脑如何影响您的健康、人际关系和幸福感。
00:02:06 💼 如何改善大脑健康？
00:13:04 🩸 如何减掉腹部脂肪
00:16:03 👥 压力对女性的影响
00:24:00 🛌 如何提高记忆力
00:25:52 🧠 如何预防阿尔茨海默氏症和帕金森氏症
00:30:28 👩❤👨 建立更好关系的关键事项
00:38:04 🧠 直觉是如何运作的以及为什么你应该始终遵循它
00:44:11 🧠 疫情如何影响我们的压力水平和心理健康？
00:46:32 🌿 为何自然对您的健康如此重要
00:47:13 🤝 如何找到您的目标以及为何它对您的心理健康至关重要
01:00:01 🧠 什么是神经可塑性以及为什么您应该了解它的一切
01:07:04 🧠 如何戒掉我的坏习惯
01:10:11 🧬 我如何应对创伤？
01:16:02 🤰 压力会影响怀孕吗？
01:23:45 🧠 神经可塑性如何起作用？
01:27:12 🏋♂ 我如何提高记忆力？
01:30:01 🍇 什么是最好的饮食？
01:30:55 🧠 神经可塑性的重要性是什么？
01:34:15 💬 我说的话如何影响我的大脑？
01:39:12 👫 寻找伴侣时应注意的品质
01:44:23 🧠 如何诊断 ADHD 和自闭症？
01:53:20 🗣 我说的话如何影响我的行为？
01:58:32 🙏 可视化如何起作用？
求知行囊阅览室每天更新精选深度内容，综合内容精选+借助我们条理清晰人生框架系统，打造专属您的个人成长体系。
内容有相关视频、音频、播客、中英内容，一个全面立体的阅览体系。
内容涵盖多个领域，全面拓宽思维认知，付费专题后可以添加主页客服，只针对会员专区提供专属服务。
