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17【本期介绍】
她@王潇潇洒姐，是“趁早精神”的发起人，从央视主播、时尚主编到创业CEO，用“山洞四律”活出了几辈子的人生。
她，是300万职业女性心中的“天才女友”，用最小行动破解拖延，用物理戒断对抗手机沉迷，用重建思维掌控时间。
今晚，两位跨代际女性领导者，一场关于「效率、心法与自我实现」的深度对话——献给每一个渴望被看见、正在破局的你，一起成为时间的主人。
【本期主播】
Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。
【本期嘉宾】
王潇：潇洒姐，趁早品牌创始人、畅销书作家，从央视主播转型创业者，以“五种时间”理论引领千万女性规划高效人生。
【本期提要】
02:07 《山洞四律》是你的“人生武功秘籍”
03:17 分清拖延现象和真正的拖延症。能按时完成就别提前焦虑
05:46 行动从“最小任务”开始
06:43 写下来，是真正开始的第一步
10:50 用成功者的姿态行动，你会成为ta
14:49 别考验意志力！戒手机靠物理隔离
16:12 你是什么人？记录下时间花在哪
18:06 未来只有两种人：手机的主人或奴隶
19:06 做让你成为“你想成为的人”的事
20:38 习得性无助？这本书就是写给你看的！
26:06 你活在痛苦学霸还是快乐学渣区？
31:02 “山洞”不在外面，在你心里
36:39 像高手一样行动，时间会让你成为高手
【本期节目使用的音乐】
Small Happiness,By Remedios
【后期制作】
江子
【关于主播】
Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。
小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐
商务合作：Olga.BD@fireflies.tv
54. 你不是拖延症，是时间太多了
