019 当ADHD成为"口头禅"：流行背后的真实与误解

naive理想国

109分钟 ·2个月前

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最近一两年，ADHD（注意力缺陷多动障碍）成为很多人挂在嘴边的口头禅，以至于它严肃性的一面被一种娱乐化倾向所淡化。那么，ADHD作为一种障碍究竟有哪些表现？ADHD患者的真实生活又是怎样的？

最近，理想国推出了一本新书《无处安心的女孩》。这本书是一位40岁才确诊ADHD的女性撰写的个人回忆录。书中不仅记录了她充满痛苦与希望的人生经历，也帮助读者厘清了关于ADHD的诸多误解和偏见。今天我们特别邀请到隋真和青衫两位精神健康领域的专业人士，以这本书为基础，与大家深入聊聊与ADHD相关的种种话题。

另外，本期节目是我们的春节前最后一次更新了，在这里提前祝听众朋友们新春快乐、阖家安康！

🎙嘉宾：

隋真精神健康社工、ADHD确诊人士、《纷乱的心灵》译者；微博：阿猎木星初转腾

青衫 “青衫neuro”创始人、神经科学博士，现博士后科研人员

🎧收听提示：

01:38 只是注意力不集中或多动，就代表得了ADHD吗？

06:01 为什么ADHD的诊断如此困难？

17:37 ADHD的治疗目标：不是消除症状，而是提升生活功能

29:02 “我感觉自己有ADHD”与真正符合诊断的症状之间有何区别？

45:18 注意力缺陷与多动，为何被归入同一个障碍概念？

52:33 ADHD的诊断曾以男性为标准，女性ADHD正逐渐被看见

58:42 早发现、早干预，可以显著降低ADHD造成的心理创伤

01:08:26 确诊ADHD不是贴标签，而是重新理解与调整生活的开始

01:15:40 ADHD药物为何难获取？是否需要终身服药？

01:27:44 ADHD不仅是医学问题，更是高度社会化的生存状态

01:32:20 ADHD的“梗化”虽然提升了能见度，但也造成了片面化理解

01:40:15 讨论ADHD的流行时，我们是否看见了具体的人？

📖本期理想国图书：

《无处安心的女孩》，卡拉·齐格内

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⭐️制作：小王

✂️后期：捌匹马、双娟

✍️策划：理想国新媒体中心

展开Show Notes

村口扫地的单身大姨

2026.2.10

天啊本adhd听了半个小时其实一直在分心………晚点回家画画听（

芒小菓:倍速会不会好一点，我基本1.7x起步，慢了也是很容易分心

JoeOO:我边吃东西边看文章边听🤣

共5条回复

这该死的踩屎感

2026.2.14

1:41:29 我觉得网上热议是好事。尽管“时髦病”会让真正的adhd觉得不能感同身受，但同时也降低了病耻感。而且这个社会就是有很多adhd被耽误确诊了，尤其是没有多动特征的女孩子。虽然也使更多人去神话adhd药，导致adhd现在被确诊拿药非常难（在美国也非常非常难）但普通人吃了正常剂量的药是没有真正作用的。而真正的adhd即使不用药物治疗，也可以在网上比以前更方便的找到更多其他治疗方法。尤其对于有孩子的家长，观察孩子也观察自己，尽早的进行干预，是好事啊

JoeOO

2026.2.11

08:03 家里人都没觉得我有啥问题，结果确诊后发现我爷爷爸爸都是a，小时候在家无法安定下来，一直飞裤子踢鞋子（踢到了观音+_+）翻东西拆电话，在家附近跑一个下午，爷爷觉得我很可爱，可爱，可爱………..

这该死的踩屎感

2026.2.13

36:15 哈哈哈哈我已经来回来去倒着听这个第八条第五遍了,所以这些数字开头的题目，虽然很想听但是一直在走神

HD639445w:同感

柳夏_Cecylia

2026.3.28

1:00:49 我也是个有阅读障碍的adhd...而且我在读中文的时候没什么大问题，但换成读英文就很明显，读文章经常就读不下去(但是换成听就没问题甚至吸收理解得很快)……这事小时候就有了，结果我自己是前两年才发现的。这个点在我搞语言考试的时候影响特别大，比如我更擅长托福阅读(26年以前的老版本可以考满分)而特别不擅长雅思阅读(根本做不完)。如果有类似问题的学生可以充分了解自身特点以后去治疗以及有意识地选择更适合自己的考试，那很有可能获得的结果就完全不一样。

柳夏_Cecylia

2026.3.28

13:13 就很好笑，患者想确诊得先跟医生“过三关”，就ta掌握了你能不能获得确诊的门槛权。我寻思这个世界上也极少有其他疾病的患者会有这种待遇。🙃

柳夏_Cecylia:这也是我们需要青衫的原因

Drbiu

2026.2.10

两个嘉宾都是我的互联网熟人哈哈哈

空想家_Q

2026.2.16

35:18 回过神来这几条已经听走神了……

HD109106z

2026.2.13

1:05:43 看到有的家长不愿意让孩子接受治疗，真的难受，仿佛看到了无法回避的创伤

一个她者

2026.2.12

37:08 按照这9条，那我朋友就不是。但这个朋友自称是有ADHD, 但是打游戏从来不分心，一打打几个小时。

HD176908z:注意力过度，也是注意力失调的一种表现

狮与祭坛:Hyperfocus是ADHD典型表现。ADHD不是只有分心，而是调节能力的受损。在需要集中注意力的时候无法集中注意力，而在感兴趣的部分包括被动注意（游戏、看电视等）方面过度注意，以至于忘记吃饭喝水、无法做其他应该要做的事情。

弦_S2pv

2026.2.18

44:40 听觉处理障碍

HD951794z

2026.2.13

纷乱的心灵译者和青衫老师😘

Miaooooooo_

2026.3.14

ADHD有儿童版吗？6岁的时候分心失神严重，注意力不集中，爱接话，多动，健忘，因为父母发现我经常神游，就去看了医生，每个月定期检查脑电图，吃了六七年的药，一开始是不同种类大把的药片，后来慢慢正常了，药片从一颗到二分之一、三分之一、四分之一，直到不用再吃药。但我问了几次父母是什么病，他们也不跟我说。现在快三十了没觉得自己哪里有不同，甚至很多小毛病我都没当成个病（属实是心大），因为这几年经常听到ADHD又不知道具体是什么病，来听这篇播客，感觉自己小时候有些症状，现在应该不算了。

HD176908z:一般有adhd问题的人，都是12岁前出现状况的，只是有人到成年才意识到。各种专科医院的adhd门诊其实主要面向儿童。一些儿童长大后，会自行痊愈

atlantis

2026.3.11

我是一个成人，在青衫公众号上自测有ADHD，为此业也梳理了一份从幼儿到成人的发育史。结果医生看也不看发育史，也不做测量，只问我现在的情况，就断言只是情绪问题，并且说要做测量必须要和家长电话，但作为一个成人，要打电话问家长确实是有很多困难（既担心吓到家人，也是了解家人认为自己不过是小题大做）。请问家长是诊断必须的吗？

狮与祭坛:您好，看具体的医院，有的医院可能不要求和通话家长（比如有的只要求携带有家长签字的发育史整理），有的医院可能可以接受家长之外和你相处够久的人的叙述（比如伴侣），也有的会完全不需要。在就诊前可以查阅不同医院的就诊经历体验自述看看。