《分手心理学》当感情按下"删除键"，我们该备份什么？

本期围绕《分手心理学》这本书，小漠、安吉拉和老理探讨了伤害自己的冲动、自我伤害的心理与生理差异，以及如何健康地度过分手后的每一天。讨论还涉及了分离焦虑、自我价值感的恢复，以及如何面对分手后的羞耻、怨恨和悔恨。实用技巧如空椅子疗法、日记疗法被提出，还有通过改变生活环境来克服睹物思人状态的方法。您会听到：

02:44 分手后的精神痛苦与自我伤害

05:41 自残行为背后的心理需求与控制感探讨

07:00 情绪表达与自我疗愈：空椅子与日记疗法

10:50 分手后羞耻感与自我价值的探讨

16:00 如何化解怨恨与悔恨：从责任划分到爱的表达

26:27 理性与感性：四种类型的朋友关系探讨

32:02 身心一体：通过身体调节应对情绪低谷

39:00 分手后是否应尝试挽回关系

46:35 婚姻模式与个人状态管理探讨

49:10 依恋类型与关系中的焦虑感

52:27 恋爱关系中的安全感与独立性探讨

57:43 家庭沟通与个人习惯调整

01:04:25 心理学视角下的关注前任行为探讨

特别感谢 @大小电波 提供的场地！（大小咖啡麦子店）

【主播】

@安吉拉和TA的朋友们 的主播安吉拉

@小漠

@老理

【剪辑】

@小漠

【哪里可以找到我们？】

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