E03：每一个报复性习惯，都是少年时期没被满足的需求在寻求补偿

区分“报复性”和“正常满足”的关键点在于行为是否自主、愉悦，还是带着焦虑和罪恶感的强迫性。

我们可以观察自己日常行为习惯中有哪些是在弥补自己成长时期的不被满足感，如果我们看不见它，我们就会贪得无厌，做出对自己不利的行为。

解法之一是日常中有意地在这方面去小小地满足自己，重新稳定地养育那个少年时期的自己。

也欢迎大家分享自己实践下来有效的解法。

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《命由心生》播客是一次次周期性的意识学习演变而来，如果你也开始向内求，或许未来我们可以一同前行。